Sós karamellás vegán energia falatok - egyszerűen Quinoa

Ezek a sós karamellás vegán energia falatok olyanok, mint egy dekadens desszert, de valójában egészségesek és táplálóak. Tökéletes snack minden útközben!

Mintha nem tudnék jobban beleszeretni az energiacsípésekbe, olyan ízt találtam ki, amely finom ebből a világból. Ha rajongsz a sós édes kombóért, akkor ezek teljesen feljutnak a sikátorodra.

Ma van sós karamellás energiafalatunk, amely vegán, gluténmentes, teljes élelmiszer-alapanyagokból készül ÉS csak 8 hozzávalót használnak.

Ők is készítésre alkalmasak, és nagyszerűek útközben. Szeretek hosszú úton kirakni az energiagolyókat, vagy edzés előtt megenni. Csomagolhatóak, és azt a kis energiát adják nekem, miközben egészséges módon elégítik ki édesszájú fogamat.

Hozzávalók sós karamellás energia golyókhoz

A vegán energiacsípések összetevői olyan egyszerűek. Valószínűleg már vannak is a kamrádban! Ezzel a recepttel a lehető legkönnyebben szerettem volna tartani a dolgokat, ezért a következőket használjuk:

És ez az! Ízük édes, sós és abszolút remek!

Hogyan készítsünk vegán energiafalatokat

Csak egy dologra van szükség az energia harapásához: egy konyhai robotgéphez!

Szeretném kezdeni azzal, hogy először szárított gyümölcsöt és diót adok a konyhai robotgépembe. Addig keverem ezeket, amíg homokos konzisztenciát nem kapnak, majd hozzáadom a többi hozzávalómat.

Fűszereket/ízesítőket, néha magokat vagy kókuszdiót, esetleg szuperélelmiszer porokat és általában valamilyen „folyadékot” ad hozzá. Szeretek dióvaj, juharszirup és víz keverékét használni.

Mindazokkal, akik ott vannak, mindent újra blitzelhet, és ragacsos tésztát kell képeznie. Innentől kezdve csak egy evőkanál tésztát kell kinyomnia, gömbbé tekerni, és folytatni kell, amíg mindent fel nem használt!

Miért jó az energiagolyó az Ön számára?

Azon a tényen kívül, hogy az energiagömbök könnyen elkészíthetők és hordozhatóak, elég táplálóak is!

A legtöbb energiagolyó alapja a következők kombinációja:

szárított gyümölcs: többnyire szénhidrátokból és cukorból áll
diófélék: többnyire zsírból és fehérjéből áll

Néhány egyéb hozzávalóval keverjük össze az íz és az állag érdekében. A szénhidrátok és a zsír/fehérje kombinációja miatt olyan remek snack. A szénhidrátok energiát adnak, míg a fehérje/zsír megakadályozza, hogy összeomoljon, és hosszabb ideig fenntartja ezt az energiát.

Az energiagolyók energiát adnak Önnek?

Az energiaitalokkal ellentétben, amelyek tele vannak vegyszerekkel és stimulánsokkal, az energiagolyók természetes táplálékforrások, amelyek abszolút energiát adhatnak Önnek. Amit egy „energikus” étel szempontjából keres, az a cukor és szénhidrát, fehérjével és/vagy zsírral keverve. Amint fentebb említettük, a cukor és a szénhidrátok megadják ezt az energiát, míg a fehérje és/vagy zsír hosszabb ideig fenntartja azt.

Tehát azonnal megnő az energiafogyasztás, miután egyet megevett? Nem feltétlenül kapja meg ezt a lökést, de tápanyagokkal táplálja testét, amelyek természetes energiát adnak a testének.

Hogyan készítsünk energiaharapásokat minden ízben

Most mondjuk el a viccek kedvéért, hogy a sózott karamell nem a lekvárod. Pontosan ezért harapok én L-O-V-E energiát! Nagyjából minden elképzelhető ízben elkészítheti őket.

Valójában a minap megkérdeztem Instagram barátaimat, és szó szerint több mint 100 ötlettel jöttek vissza. Így lehet kreatív az energiagolyókkal!

A trükk? Csak követned kell egy képletet. És ezt már összeállítottam neked!

Ha otthon szeretne energiát harapni, olvassa el a végső útmutatót az energiagolyók elkészítéséhez! Mindent megkap - mint szó szerint mindent -, saját otthon kell elkészítenie az ízletes és kreatív energiagömböt.