Só: A szem nemezise és a gyógyító

A só számtalan egészségügyi problémát okozhat, ha feleslegben fogyasztjuk. Sajnos az amerikai étrend sótartalmáról híres. Szeretjük harapnivalóinkat és ócska ételeinket: chipseket, kekszeket, pácolt húsokat és sajtokat. De a túl sok só vízvisszatartáshoz, a vesék puffadásához, sőt korai öregedéshez vezethet. Miért, ó miért olyan sós az íze?

gyógyítót

A sóban lévő nátrium a hibás ezekért a problémákért. A vesék finom kálium- és nátrium-egyensúlyt igényelnek a nem kívánt folyadékok sikeres eltávolításához. A magas nátriumszint miatt a test bizonyos területein szűretlen folyadék és toxinok képződnek és gyűlnek össze. Ez általában duzzanatként jelentkezik, különösen a bokáknál és a szem alatt. Nem csak a csúnya, nátrium által kiváltott duzzanat jelzi, hogy teste a kelleténél keményebben dolgozik (Forrás: Care2).

Mindenki más gyógyszert fog mondani a folyadékretenció és a puffadás ellen. A hidratálás, a vizes tabletták és a testmozgás csak néhány javaslat. Azonban meglepetést okozhat, hogy az az egyik ásványi anyag, amely a problémájába sodorta, az is kijön. Megvan: só.

A só valójában az egyik legjobb módszer a duzzanatok és duzzanatok csökkentésére, de csak külsőleg, nem belül alkalmazva. A sóban lévő nátrium további folyadékot mos ki és összehúzza az ereket. Íme egy recept a duzzadt szemed megnyugtatására:

Tömörítés a puffadt szemekért

  • Keverjen ½ teáskanál sót egy csésze meleg vízbe
  • Mártson pamutgolyókat vagy arcpárnákat a sós vizes oldatba. Feküdjön le és vigye fel a szemhéjakra.
  • Legalább tíz percig pihenjen ebben a helyzetben, és tartsa a helyén a párnákat.

A sókompresszió csak ideiglenes megoldás a folyadék visszatartására és a puffadásra. Meg kell küzdenie a probléma gyökerével, ha visszatérő duzzanata van. A nátrium-bevitel csökkentése nem könnyű, és önfegyelmet igényel. Szerencsére sok olyan étel van, amely alacsony nátriumtartalmú lehet, és kevesebb sót kínál az íz feláldozása nélkül. Néha az ételeknek több ízre van szükségük, nem pedig több sóra. Próbálja meg fűszerezni zöldségeit friss fűszernövényekkel vagy repedt borssal, vagy adjon hozzá egy pácot a húsához vagy zöldségéhez ahelyett, hogy a sótartóhoz nyúlna. Mrs. Dash és más sópótlók fokozhatják a zöldségek és a hús ízét, és előfordulhat, hogy ugyanúgy kedveli őket, mint a sót.

A változás nehéz, de a nátrium bevitel csökkentése idővel szokássá válik. Közben a sóval küzdjünk belülről a sóval kívülről!