A látás védelme

Bár az öregedés nagyobb kockázatot jelent az emberek számára a súlyos szembetegségek és más szemproblémák miatt, a látásvesztésnek nem kell együtt járnia az öregedéssel. A gyakorlati, megelőző intézkedések segíthetnek a pusztító károsodás elleni védelemben. Becslések szerint az összes vakság 40-50% -a elkerülhető vagy kezelhető, főleg a látásszakértő rendszeres látogatásával.

látás

A rendszeres szemvizsgálat a vizuális egészség sarokköve az emberek öregedésével. Azoknál a személyeknél, akiknek a családjában kórelőzményben vannak szembetegségek vagy egyéb kockázati tényezők, gyakrabban kell vizsgáztatni. Ne várjon, amíg a látása romlik, hogy szemvizsgálatot végezzen. Az egyik szem gyakran kompenzálhatja a másikat, miközben a szem állapota előrehalad. Gyakran csak egy vizsga képes kimutatni a szembetegséget a legkorábbi szakaszában.

Más lépéseket is megtehet egyedül. Először, ha dohányzik, hagyja abba. A dohányzás növeli számos szembetegség kockázatát, beleértve az életkorral összefüggő makula degenerációt. Ezután vessen egy pillantást az étrendjére. Tápláló étrend fenntartása sok gyümölcs és zöldség mellett, minimálisan telített zsírokkal és hidrogénezett olajokkal elősegíti az egészséges egészséget és fokozhatja ellenállását a szembetegségekkel szemben. Bármely korosztály számára fontos a napszemüveg és a kalap viselése. Ha időt szán az öregedő szem megismerésére, és felismeri a kockázatokat és tüneteket, figyelmeztethet a látási problémák figyelmeztető jeleire.

Bár a szemfeszültség, a sok órás televízió vagy a számítógép képernyője előtt töltött idő, vagy a gyenge fényviszonyok mellett végzett munka nem okoz káros egészségügyi körülményeket, fárasztja a szemet és végső soron a tulajdonosukat. A szemek felbecsülhetetlen értékűek, és megérdemlik, hogy gondosan és tisztelettel bánjanak velük - és ez ugyanúgy igaz a 80 éves felnőttre, mint a 18 éves tinédzserre.

Öt elterjedt szemmítosz eloszlott

Mítosz: A szemgyakorlatok elvégzése késlelteti a szemüveg igényét.

Tény: A szemgyakorlatok nem javítják vagy megőrzik a látást, és nem csökkentik a szemüveg igényét. Látása sok tényezőtől függ, beleértve a szem formáját és a szemszövetek egészségi állapotát, amelyek egyikét sem lehet jelentősen megváltoztatni a szem gyakorlásaival.

Mítosz: A félhomályban történő olvasás rontja a látását.

Tény: Bár a gyenge megvilágítás nem befolyásolja hátrányosan a látását, gyorsabban fárasztja a szemét. Az olvasólámpa elhelyezésének legjobb módja, ha közvetlenül az oldalra süt, és nem a vállán. A lehető legjobb elrendezésű egy átlátszatlan árnyalatú asztali lámpa, amely közvetlenül az olvasási anyagra mutat. A vállad fölött ragyogó fény káprázatot okoz, ami megnehezíti az olvasási anyag áttekintését.

Mítosz: A sárgarépa fogyasztása jó a szemnek.

Tény: Van ebben némi igazság. Az A-vitamint tartalmazó sárgarépa egyike a szemnek jó zöldségeknek. De a friss gyümölcsök és a sötétzöld leveles zöldségek, amelyek több antioxidáns vitamint, például C és E, még jobbak. Az antioxidáns vitaminok segíthetnek megvédeni a szemet a szürkehályogtól és az életkorral összefüggő makula degenerációtól. De e vitaminokat vagy anyagokat tartalmazó zöldségek vagy kiegészítők fogyasztása nem akadályozza meg vagy orvosolja az alapvető látási problémákat, például a rövidlátást vagy a távollátást.

Mítosz: A legjobb, ha nem viselünk állandóan szemüveget. Ha szünetet tart a szemüvegtől vagy a kontaktlencsétől, akkor a szeme megnyugodhat.

Tény: Ha távolságra vagy olvasásra van szüksége szemüvegre, használja őket. Olvasási szemüveg nélküli próbálkozás egyszerűen megerőlteti a szemét és fárasztja őket. A szemüveg használata nem rontja a látását, és nem vezet szembetegséghez.

Mítosz: Egész nap a számítógép képernyőjén bámulni rossz a szemnek.

Tény: Noha a számítógép használata nem károsítja a szemét, az egész nap a számítógép képernyőjén történő bámulás hozzájárul a szemfáradtsághoz vagy a fáradt szemekhez. Állítsa be a világítást úgy, hogy az ne okozzon tükröződést vagy erős visszaverődést a képernyőn. Emellett, ha számítógéppel dolgozik, vagy más közeli munkát végez, például olvas vagy varr, érdemes minden óránként röviden pihentetnie a szemét, hogy csökkentse a szem fáradtságát. Végül, azok az emberek, akik hosszú ideig bámulják a számítógép képernyőjét, általában nem villognak olyan gyakran, mint máskor, ami a szem kiszáradását és kényelmetlenségét okozhatja. Tudatosan törekedjen a rendszeres pislogásra, hogy a szem jól be legyen kenve és ne száradjon ki.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.