Spanyolország éppen a világ legegészségesebb országának számított, és a mediterrán étrend szerepet játszhatott

Vasárnap a Bloomberg közzétette éves rangsorát, amely 169 ország különböző tényezőit vizsgálta, beleértve a várható élettartamot, a dohányfogyasztást, a tiszta vízhez való hozzáférést és az elhízás arányát annak megállapítására, hogy melyek a legegészségesebbek. Öt másik európai ország került be a legjobb 10 közé, köztük Olaszország, Svájc, Svédország és Norvégia, míg az Egyesült Államok a 35. helyet foglalta el.

A Bloomberg által rangsorolt országok közül Spanyolországban volt a legmagasabb a várható születéskor várható élettartam.

A Bloomberg Healthiest Country Index előző, 2017-ben megjelent kiadásában Spanyolország a hatodik, míg Olaszország az első helyen szerepelt.

A mediterrán étrend szerepet játszhatott Spanyolország rangsorában

Spanyolországból és Olaszországból, a 2019-es év legegészségesebb országaiból származó emberek gyakran mediterrán stílusú étrendet fogyasztanak, ami szerepet játszhatott a magas rangsorban.

Ennek oka, hogy az alacsony hozzáadott cukortartalmú és egészséges zsírtartalmú étrend bizonyítottan segít a fogyásban, elősegíti a szív egészségét és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A mediterrán étrendet emiatt az US News & World Report még 2019-ben is a legjobb étrendnek nevezte.

A The New England Journal of Medicine 2018-as tanulmánya azt is megállapította, hogy az extra szűz olívaolajat és a diót tartalmazó étrend, amely a mediterrán étrend két alapvető eleme, segíthetnek megelőzni a szívbetegségeket.

A diéta további népszerű termékei közé tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek, sőt a vörösbor mértékkel. Az étkezési stílus megkülönbözteti magát más étrendektől, például a ketogén étrendtől és a paleo diétától, amelyek mind azt sugallják, hogy a diétázók főleg fehérjét és zsírt fogyasztanak, és tartózkodnak a szénhidráttól, kevésbé korlátozó megközelítéssel.

Egyedül a diéta valószínűleg nem felelős azért, hogy Spanyolország a Bloomberg indexében az első helyet érje el, mivel a módszertanban annyi tényező játszott szerepet, de ez mindenképpen hozzájárult az ország rangsorolásához.