Diéta aranyér esetén: Fogyasztható ételek és kerülendő ételek cölöpökben

aranyérre

Ételek enni aranyérben

"Egyél több rostot." "Legyen hidratált." Ez a tanács főleg azoknak a betegeknek adható, akiknek aranyérük van (halom).

Az aranyér diéta különböző ételeket tartalmaz, amelyek előnyösek az aranyér betegek számára, például:

Rostokban gazdag étel halmokra

A rost fontos része a diétának a cölöpöknél. A rostokról beszélve valójában kétféle rost található a különféle élelmiszerekben. Tartalmazzák:

Oldható rost

Ahogy a név is jelzi, az oldható rost arra a rostra vonatkozik, amely vízben oldódik, és gélszerű anyagot képez. Megtalálható zabban, borsóban, babban, almában, citrusfélékben, sárgarépában, árpában és psylliumban.

Oldhatatlan rost

Az oldhatatlan rost nem oldódik vízben. Tömegesen hozzáadja a székletet, és segíti az étel könnyebb és gyorsabb átjutását a gyomorban és a belekben. Megtalálható diófélékben, babokban, zöldségekben, például karfiolban, zöldbabban és burgonyában, valamint teljes kiőrlésű lisztben és búzakorpában.

A rost fontossága

A rostokban gazdag étrend értékes az aranyérben szenvedők számára, mert segíthet:

  • csökkentse a krónikus betegségek, például számos szívbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, stroke és rák kockázatát
  • táplálja és elősegítse az egészséges bélbaktériumokat
  • megkönnyíti a bélmozgást a széklet lágyításával
  • csökkenti a koleszterinszintet
  • segítenek a vércukorszint szabályozásában
  • segítség az egészséges testsúly elérésében

Élelmiszerek, amelyek rostot tartalmaznak

1000 kalóriánként legalább 25-50 gramm rostot kell fogyasztani naponta. Különböző rostot tartalmazó élelmiszerek:

  • Len-, kender- és chia-mag
  • Zöldségek, például sárgarépa, zeller, brokkoli, kelbimbó, zöldbab és karfiol
  • Gyökérzöldségek, például hagyma és édesburgonya
  • Bab, például fekete bab, lima bab és sült bab
  • Gyümölcsök, például banán és alma

Joghurt

A joghurt fontos bejegyzés a cölöpök étrenddiagramjában. A joghurt probiotikumokat (jótékony vagy barátságos baktériumokat) biztosít, amelyek elősegítik az emésztés egészségét és az immunrendszer működését. A probiotikumok segíthetnek az aranyér megelőzésében vagy kezelésében.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek nélkülözhetetlen tápanyagokat és folyadékokat tartalmaznak. A tápanyagok kiválóan erősítik az immunrendszert, a folyadékok pedig megkönnyítik a székrekedést. A gyümölcsök és zöldségek ömlesztve adják a székletet. Segítenek csökkenteni a bélmozgás során jelentkező megterhelést és fájdalmat is. Az aranyeres betegek számára előnyös gyümölcsök és zöldségek lehetnek bogyók, alma, körte, avokádó, borsó, brokkoli, sötét leveles zöldségfélék és bab.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonák a gabona teljes tápláló részét tartalmazzák, így több rostot, fehérjét és mikroelemet adnak, mint a finomított szemek. A teljes kiőrlésű ételek közé tartozik az amarant, a gyöngyös árpa, a zabpehely, a 100 százalékos teljes kiőrlésű kenyér és a hideg gabonafélék, a hosszú szemű barna rizs, a vad rizs és a pattogatott kukorica.

Folyadékok

Elegendő folyadékfogyasztás segíthet megelőzni vagy csökkenteni az alacsony folyadéktartalmú étrendhez kapcsolódó aranyér tüneteket. Naponta legalább 8 csésze folyadékot érdemes inni. Ez a folyadékmennyiség származhat vízből, tejből, 100 százalékos gyümölcs- vagy zöldséglevekből, gyógyteákból vagy húsleves alapú levesekből. Kerülje a koffeintartalmú, alkoholos és magas cukortartalmú italokat, mert ezek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Aloe vera

Az antrokinonok és az antronok az aloe verában jelen lévő két fontos alkotóelem. Hashajtó hatást fejtenek ki a szervezetben a vastagbél perisztaltikájának és a bél víztartalmának növelésével. Ezek a kémiai alkotóelemek kloridcsatornákat nyitnak, hogy megakadályozzák a víz újbóli felszívódását a vastagbélben. Ez lágyítja a székletet, megkönnyíti a bélmozgást, és így elkerülhető a fájdalmas ürítés, ami végül megakadályozza az aranyér kialakulását. Olvassa el az aranyér rizikófaktorait és a megelőzést.

Elkerülendő ételek aranyér esetén

Az aranyér fő oka a folyamatos székrekedés. Túl sok, kevés vagy egyáltalán nem rostos étel fogyasztása veszélyes. Azok az ételek, amelyeket szigorúan kerülni kell az aranyérben, a következők lehetnek:

  • tej, sajt és más tejtermékek
  • hasábburgonya
  • gyors kaja
  • fehér kenyér és bagel
  • jégkrém
  • hús
  • fagyasztott ételek és snackek
  • feldolgozott ételek, például hot-dog, hamburgerek és pizzák

Ha az aranyér olyan súlyos szintre nőtt, hogy viszket vagy fáj, vágjon le olyan dolgokat, amelyek irritálhatják a bélet, beleértve:

  • Alkohol (dehidratálja a testet)
  • Koffein
  • Fűszeres ételek
  • Citrusfélék
  • A só feleslege (vezet a test vízre akadásához, ami nagyobb nyomást gyakorol az erekre)
  • Vas-kiegészítők (székrekedést és egyéb emésztési problémákat okoznak). Olvassa el a székrekedés okait és megelőzését.

A fűszeres ételek okozhatnak aranyereket?

Normális esetben a fűszeres ételek nem segítik elő az aranyér kialakulását. Még a fájdalomhoz sem járul hozzá. Duzzadt aranyér esetén azonban néhány napig távol kell maradnia a fűszeres ételektől, amíg az aranyérfájdalom elmúlik.

A fűszeres ételek fájdalmasabbá tehetik a bélmozgást, különösen, ha az aranyér vérzik. Olvasson el a vérző aranyérről.

Bizonyos esetekben a fűszeres ételek hozzájárulhatnak a hasmenéshez, amely ismét fájdalmas az aranyér fellángolása során.