Diéta aranyér esetén: Fogyasztható ételek és kerülendő ételek cölöpökben
Ételek enni aranyérben
"Egyél több rostot." "Legyen hidratált." Ez a tanács főleg azoknak a betegeknek adható, akiknek aranyérük van (halom).
Az aranyér diéta különböző ételeket tartalmaz, amelyek előnyösek az aranyér betegek számára, például:
Rostokban gazdag étel halmokra
A rost fontos része a diétának a cölöpöknél. A rostokról beszélve valójában kétféle rost található a különféle élelmiszerekben. Tartalmazzák:
Oldható rost
Ahogy a név is jelzi, az oldható rost arra a rostra vonatkozik, amely vízben oldódik, és gélszerű anyagot képez. Megtalálható zabban, borsóban, babban, almában, citrusfélékben, sárgarépában, árpában és psylliumban.
Oldhatatlan rost
Az oldhatatlan rost nem oldódik vízben. Tömegesen hozzáadja a székletet, és segíti az étel könnyebb és gyorsabb átjutását a gyomorban és a belekben. Megtalálható diófélékben, babokban, zöldségekben, például karfiolban, zöldbabban és burgonyában, valamint teljes kiőrlésű lisztben és búzakorpában.
A rost fontossága
A rostokban gazdag étrend értékes az aranyérben szenvedők számára, mert segíthet:
- csökkentse a krónikus betegségek, például számos szívbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, stroke és rák kockázatát
- táplálja és elősegítse az egészséges bélbaktériumokat
- megkönnyíti a bélmozgást a széklet lágyításával
- csökkenti a koleszterinszintet
- segítenek a vércukorszint szabályozásában
- segítség az egészséges testsúly elérésében
Élelmiszerek, amelyek rostot tartalmaznak
1000 kalóriánként legalább 25-50 gramm rostot kell fogyasztani naponta. Különböző rostot tartalmazó élelmiszerek:
- Len-, kender- és chia-mag
- Zöldségek, például sárgarépa, zeller, brokkoli, kelbimbó, zöldbab és karfiol
- Gyökérzöldségek, például hagyma és édesburgonya
- Bab, például fekete bab, lima bab és sült bab
- Gyümölcsök, például banán és alma
Joghurt
A joghurt fontos bejegyzés a cölöpök étrenddiagramjában. A joghurt probiotikumokat (jótékony vagy barátságos baktériumokat) biztosít, amelyek elősegítik az emésztés egészségét és az immunrendszer működését. A probiotikumok segíthetnek az aranyér megelőzésében vagy kezelésében.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek nélkülözhetetlen tápanyagokat és folyadékokat tartalmaznak. A tápanyagok kiválóan erősítik az immunrendszert, a folyadékok pedig megkönnyítik a székrekedést. A gyümölcsök és zöldségek ömlesztve adják a székletet. Segítenek csökkenteni a bélmozgás során jelentkező megterhelést és fájdalmat is. Az aranyeres betegek számára előnyös gyümölcsök és zöldségek lehetnek bogyók, alma, körte, avokádó, borsó, brokkoli, sötét leveles zöldségfélék és bab.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák a gabona teljes tápláló részét tartalmazzák, így több rostot, fehérjét és mikroelemet adnak, mint a finomított szemek. A teljes kiőrlésű ételek közé tartozik az amarant, a gyöngyös árpa, a zabpehely, a 100 százalékos teljes kiőrlésű kenyér és a hideg gabonafélék, a hosszú szemű barna rizs, a vad rizs és a pattogatott kukorica.
Folyadékok
Elegendő folyadékfogyasztás segíthet megelőzni vagy csökkenteni az alacsony folyadéktartalmú étrendhez kapcsolódó aranyér tüneteket. Naponta legalább 8 csésze folyadékot érdemes inni. Ez a folyadékmennyiség származhat vízből, tejből, 100 százalékos gyümölcs- vagy zöldséglevekből, gyógyteákból vagy húsleves alapú levesekből. Kerülje a koffeintartalmú, alkoholos és magas cukortartalmú italokat, mert ezek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
Aloe vera
Az antrokinonok és az antronok az aloe verában jelen lévő két fontos alkotóelem. Hashajtó hatást fejtenek ki a szervezetben a vastagbél perisztaltikájának és a bél víztartalmának növelésével. Ezek a kémiai alkotóelemek kloridcsatornákat nyitnak, hogy megakadályozzák a víz újbóli felszívódását a vastagbélben. Ez lágyítja a székletet, megkönnyíti a bélmozgást, és így elkerülhető a fájdalmas ürítés, ami végül megakadályozza az aranyér kialakulását. Olvassa el az aranyér rizikófaktorait és a megelőzést.
Elkerülendő ételek aranyér esetén
Az aranyér fő oka a folyamatos székrekedés. Túl sok, kevés vagy egyáltalán nem rostos étel fogyasztása veszélyes. Azok az ételek, amelyeket szigorúan kerülni kell az aranyérben, a következők lehetnek:
- tej, sajt és más tejtermékek
- hasábburgonya
- gyors kaja
- fehér kenyér és bagel
- jégkrém
- hús
- fagyasztott ételek és snackek
- feldolgozott ételek, például hot-dog, hamburgerek és pizzák
Ha az aranyér olyan súlyos szintre nőtt, hogy viszket vagy fáj, vágjon le olyan dolgokat, amelyek irritálhatják a bélet, beleértve:
- Alkohol (dehidratálja a testet)
- Koffein
- Fűszeres ételek
- Citrusfélék
- A só feleslege (vezet a test vízre akadásához, ami nagyobb nyomást gyakorol az erekre)
- Vas-kiegészítők (székrekedést és egyéb emésztési problémákat okoznak). Olvassa el a székrekedés okait és megelőzését.
A fűszeres ételek okozhatnak aranyereket?
Normális esetben a fűszeres ételek nem segítik elő az aranyér kialakulását. Még a fájdalomhoz sem járul hozzá. Duzzadt aranyér esetén azonban néhány napig távol kell maradnia a fűszeres ételektől, amíg az aranyérfájdalom elmúlik.
A fűszeres ételek fájdalmasabbá tehetik a bélmozgást, különösen, ha az aranyér vérzik. Olvasson el a vérző aranyérről.
Bizonyos esetekben a fűszeres ételek hozzájárulhatnak a hasmenéshez, amely ismét fájdalmas az aranyér fellángolása során.
- Ételek, amelyeket el kell kerülni, és kerülni kell a fekélyes vastagbélgyulladás diétáját
- A menopauza étrendjében fogyasztandó és elkerülendő ételek MenoLabs
- Vastagbél tisztító étrend - enni való ételek; Ételek, amelyeket kerülni kell az optimális ásványokért Nutracraft
- Gasztritisz-diéta Fogyasztandó és kerülendő ételek, étrendi terv és ajánlások
- A Crohn-betegség étrendjének elkerüléséhez szükséges ételek, az alacsony maradványtartalmú étrend és még sok más