Steak Cobb saláta ételkészítés

Készülj fel a következő hétre! Töltött fehérje, tápanyagok és zöldek! Ráadásul ez alacsony szénhidráttartalmú, könnyen borsos és költségkímélő.

steak

Néha a sovány húsok és a halak egy idő után kissé unalmassá válhatnak.

Ezért próbálok rendszeresen váltani az étrendemben, hogy a testem soha ne szokja meg ugyanazt a táplálékot.

Szóval bemutatom nektek az egyik örök kedvencemet: a steak cobb salátát.

És éppen Valentin-napra érkezik. Időben készítse elő, és egy pohár bor mellé tálalja.

Nincs szüksége a last minute vacsora foglalásra, és különösen alacsony a szénhidráttartalmú étele, amely magas fehérjetartalmú, hogy fizikailag karcsú és szellemileg éber.

Látod, fedeztek titeket.

Tehát menjünk előre, és bontsuk le ennek a fantasztikus doboznak az összetevőit:

  • Steak: Magas fehérjetartalmú, gazdag vasban és remek B12-vitamin forrás. Mindezek az immunrendszert működőképes állapotban tartják, erős csontokat és izmokat építenek, és egészségesek a vörösvérsejtek.
  • Keményre főtt tojás: Jó zsírokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, emellett magas a fehérje- és az A-vitamin-tartalom. Az A-vitamin kimutatták, hogy segít megőrizni a szemed egészségét.
  • Paradicsom: Kiváló C-vitamin, K-vitamin, biotin és antioxidánsok forrása.
  • Feta sajt: Az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú sajt. Kiváló D-vitamin forrás is.
  • Pekándió: Magas a telítetlen zsírtartalom, és számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. És csak néhány nap segít csökkenteni a rossz koleszterint.
  • Spenót: Tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Mindig meg kell próbálnia beépíteni a sötét leveles zöldségeket az étrendbe az egészséges rutin részeként. Kipróbálhatja az áfonya kelkáposzta fehérje turmixot is, amely lehetővé teszi a zöldek bejutását a napjába.

Steak Cobb saláta ételkészítés

Hozam: 4 adag

előkészítési idő: 30 perc

főzési idő: 15 perc

teljes idő: 45 perc

Készülj fel a következő hétre! Töltött fehérje, tápanyagok és zöldek! Ráadásul ez alacsony szénhidráttartalmú, könnyen borsos és költségkímélő.