A Mayo Klinika Diéta

Ez a Webhely és harmadik felek, akik ezen a webhelyen hirdetnek hirdetést, információkat gyűjthetnek és felhasználhatnak az Ön ezen a webhelyen és más webhelyeken tett látogatásairól annak érdekében, hogy hirdetést adhassanak az Ön számára érdekes termékekről és szolgáltatásokról. Ha többet szeretne megtudni ezekről a hirdetési gyakorlatokról, és döntéseket kíván hozni az online viselkedési hirdetésekről, kattintson ide.

fogyás

57 font elveszett!

Magasság: 5'4 ", életkor: 43

Két nappal harmadik gyermekem születése után szeretett apám hirtelen meghalt agyi aneurizmában. Ő volt a legjobb barátom, és elmúlása rendkívüli csapást jelentett a szívemre. De újszülött fiamnak szüksége volt energiámra és figyelmemre. Rájöttem, hogy választhatok depressziót és sötétséget - ami igaz, amit akarok -, vagy választhatok fényt és szeretetet új fiam számára. Én az utóbbit választottam.

Ezen a küzdelemen keresztül azt tapasztaltam, hogy hiányzik az energia, ami a család gondozásához szükséges. Mindig is aktív anya szerettem volna lenni, de olyan súlyos érzés - mind a szívemben, mind a testemben - arra késztetett, hogy azon gondolkodjak, hogyan is csinálhatnám. Ezeknek a kihívásoknak az tetején az élet újabb görbe golyót dobott nekem: Hétéves kislányomnál 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak. Új élettel kellett megküzdenem az ételméréssel, a szénhidrátok számlálásával, a címkék olvasásával, a vércukorszám követésével és sok-sok tűvel. Most harcos voltam, anyu, orvos, nővér, főnök, és elhatároztam, hogy leszögezem.

Legközelebbi barátom és támogatóm életem ezen időszakában a nagynéném volt. Adott egy könyvet a Mayo Clinic Dietről. Ez megtanított az adagok méretére és az értelmes étkezésre, de a varázslatot az ételnaplóban találtam. A naplóírás megváltoztatta az életemet, és segített megérteni, hogy az ételeket üzemanyagként kell használni, nem pedig a kényelemért. Ezzel a felismeréssel elkezdtem fogyni.

Mielőtt belekezdtem a diétába, este a gyerekek lefekvése után kényelmesen ettem, és nem voltam túl aktív. Ezen életmódbeli szokások megváltoztatása segített a fogyásban. Most egész nap könnyedén és egészségesen eszem, 19 óra után pedig alig, semmit sem. És tudatosan aktív vagyok minden egyes nap. A lányom cukorbetegségének első éveiben taekwondot szeretett volna szedni, én pedig minden fényeset és pozitívat bátorítani akartam. Amikor elvittem az első órájára, unatkoztam ülni és nézni, ezért én is feliratkoztam. Ki tudta, hogy ninja leszek - és végül jógatanár!

A Mayo Clinic Diet által megismert információk most mindennapjaimba bekerültek. Miután megtanulta, nem felejtheti el, és egy olyan életváltást tapasztal, amely tudatos tudatossággal jár - és nem a kezdődő és befejező „diéta” helyett. Büszke vagyok arra, hogy elmondhatom, hogy ezekkel az egészséges szokásokkal nyolc év alatt képes voltam megtartani az 57 kilót!

Kedvenc snack
Almák. Sok-sok alma naponta.

Legnagyobb meglepetés
Ha egészségesen táplálkozik, formába akar jönni. Amikor formába kerül, egészségesen szeretne étkezni. Az egyik út a másikhoz vezet.

Előnyök (a fogyás kivételével)
Végtelen energiám van. Az a bizalom is megmaradt, hogy tudtam, hogy van akaraterőm és elszántságom ahhoz, hogy egészséges, erős és független nővé váljak.

A legjobb tanács
Az élet hullámvasút, és az összes csúcson és mélyponton keresztül olyan utazásra kerültem, amire soha nem számítottam. Mindannyiunknak van fénye, hogy megossza és hozzájáruljon. Az első lépés a feltétel nélküli elfogadás és a saját szeretet megtalálása. Nyissa ki ennek az ajtaját, még ha csak repedés is, és be fog világítani a fény.

* A résztvevők heti 1-2 font fogyásra számíthatnak.