Stresszkezelési tippek a zsindelyes betegek számára

Kerülje a stresszt, és elkerülheti a zsindely tüneteinek súlyosbodását.

A stressz technikailag nem okoz övsömört, de az immunrendszerét gyengítheti - és a legyengült immunrendszer veszélyeztetheti az övsömör kialakulását.

Vírusos megbetegedést, övsömört okoz a varicella zoster vírus, ugyanaz a vírus, amely bárányhimlőt okoz. A vírus a testedben él, és könnyebben aktiválódik, amikor az immunrendszered elnyomott. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint az Egyesült Államokban évente körülbelül 1 millió ember tapasztalja az övsömör kitörését.

Ha övsömört kap, a stressz is súlyosbíthatja szenvedését, mivel súlyosbíthatja a viszketést, égő, fájdalmas kiütéseket és meghosszabbítja a gyógyulási időt.

Zsindely és érzelmi stressz

Az érzelmi stresszt a zsindely kiváltó okának tekintik, mert bebizonyosodott, hogy gyengíti a szervezet immunrendszerét. Ez történhet azokon, akik hirtelen sokkon estek át, például egy szerettük halálakor, vagy olyan embereknél, akik krónikus munkával vagy életstresszel szembesülnek. A stressz által legyengült immunrendszer lehetőséget nyújt az övsömör vírusára. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek már van kihívásuk az immunrendszerrel, akár azért, mert idősebbek, akár azért, mert immunhiányosak vagy krónikus betegségeik vannak.

Kimutatták, hogy a stressz megváltoztatja az ember fájdalomérzetét is. A stressz alatt álló emberek valószínűleg élesebben érzik a betegség fizikai tüneteit. Az övsömörhöz társuló viszketés, égő és sajgó fájdalom még elviselhetetlenebbé válik, ha az ember stressz alatt van

Végül a folyamatos stressz meghosszabbíthatja azt a kényelmetlenséget, amelyet a zsindelyes beteg tapasztal. Gyenge az immunrendszert, megakadályozva a gyorsabb helyreállást. Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz is elhúzódó komplikációkhoz vezethet az övsömör miatt. Egyes kutatók azt találták, hogy a stressz alatt álló emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek hosszan tartó fájdalmat a postherpeticus neuralgia következtében, amely komplikáció során az övsömör fájdalma jóval a kiütés megszűnése után is fennáll.

Stresszkezelési tippek az övsömör túlszárnyalásához

Ha övsömör van, próbálja elkerülni a stresszt, hogy elősegítse a gyógyulást és korlátozza a szövődmények lehetőségét. Gyakorolja ezeket a stresszkezelési tippeket, ha szükséges a stressz kezeléséhez:

Beszélje ki érzéseit Rendkívüli segítséget nyújthat a stresszérzetének kifejezése a barátokkal, szeretteivel vagy pszichoterapeutával.
Határozza meg a stressz kiváltó okait. Kitaláld, mi váltja ki a stresszt benned, és próbáld elkerülni ezeket a helyzeteket vagy csökkenteni azok hatását azáltal, hogy kezeled őket, mielőtt azok negatívan befolyásolhatnának.
Fogadjon el egészséges életmódot. Az elegendő alvás, a tápláló étrend betartása és a rendszeres testmozgás nagyban hozzájárulhat a stressz kezeléséhez. Kerülje a túl sok koffeint és alkoholt.
Higadj le. Keressen egy meditációs vagy relaxációs technikát, amely megfelel az Ön számára, és használja azt, amikor elkezd stressz elárasztani.
Találja meg a megfelelő egyensúlyt. Emlékeztesse magát minden pozitívumra az életében, amikor a negatívumokat stresszesnek érzi.

A jó stresszkezelés gyakorlása mindenki számára okos öngondoskodás, de különösen előnyös lehet az övsömör kialakulásának veszélye vagy a betegségben már szenvedők számára.