Testsúlycsökkentő étrend: élvezze kedvenc curryit sült, nem sült Koftával

Lehet, hogy a fogyást keresőknek el kell csúsztatniuk a kofta tálat a tányérjukról. Képzeljen el egy étrendet a dekadens finomságtól.

Neha Grover | Frissítve: 2020. január 17, 11:12 IST

sült

A sült kofta jobb fogyókúrás étrendhez

  • Próbálja ki ezt az egészséges kofta receptet, gazdagítva a mandula jóságával
  • Élvezze kedvenc koftáját anélkül, hogy aggódna a súlygyarapodás miatt
  • Biztosan élvezni fogja a kofta fogyasztását egy teljesen új egészséges avatarban

A Kofta lényegében egy pakoda, amelyet darált hússal vagy elkevert zöldséggel fogyasztanak, majd megsütik, hogy ropogós és ropogós legyen. A Kofta gazdag mártásokban felhasználható engedékeny curry készítéséhez, vagy mártással vagy chutney-nal összefoghat egy teljes esti harapnivalóhoz. Pofára esünk a zamatos koftákban, amelyek testre szabhatók, hogy megfeleljenek preferenciáinknak. A tejszerű íz érdekében tölthetsz malájt és kesudiót; zöldséges csemegéhez rengeteg zöldség van, például káposzta stb. És ha csak fel akarja venni és bepattan a szájába, hogy megkóstolja ezt a finomságot, akkor csak kenje meg egy mártással, és fektesse le.

Míg a kofta uberben gazdag íze miatt nagyra becsülik, pusztítást okozhat fitnesz céljaidban. Mivel a ropogósan sült, a kofta nem különösebben előnyös étel a fogyásért versengők számára. Bármely étkezés során a túlzott olaj a szervezetben nehezen emészthető zsír felhalmozódásához vezethet. Sajnos a fogyást keresőknek esetleg el kell csúszniuk a tányérjukról a kofta tálból. Képzeljen el egy étrendet a dekadens finomságtól!

Íme egy nagyszerű tipp a fitneszőrültek számára, hogy élvezzék kedvenc koftájukat anélkül, hogy aggódnának a súlygyarapodás miatt:

1. A kofta sütése helyett egyszerűen süsse meg! Ön biztosan kíváncsi arra, hogy a kofta hogyan fogja megtartani az alakját sütés nélkül.

2. Az itt követendő trükk az, hogy amikor a golyókat úgy formálja, mint sütés előtt, csak egy ideig hűtőszekrényben tartsa őket, amíg meg nem merevednek és elég erősek ahhoz, hogy sütés közben ne omladozzanak össze.

3. Most, hogy megőrizze ugyanazt a ropogósságot, mint a sült koftában, kenje meg a pakodákat némi liszttel és szárított kenyérmorzsával, amelyek sütéskor ropogós külsőt képeznek a húsgombóc körül. Egészségesebb borításhoz válasszon finomított liszt helyett búzadarát vagy más egészséges lisztet, és fehér kenyér helyett barna kenyeret használjon morzsának.

Bármelyféle koftát elkészíthet az általad választott töltelékkel. A talpra állításhoz íme egy recept Sült mandula Kofta, ami nyilvánvalóan tartalmazza a mandula jóságát.

A tölteléket burgonyapürével és tejgömbbé tekert, zúzott mandulával készítik, vastag tojásréteggel, liszttel és kenyérmorzsával borítják. Ezt az ételt egészséges snackként szolgálják fel, vagy mártásba meríthetik, hogy rizzsel, pulaóval, rotival vagy naannal párosulhassanak. Bármelyik fogyasztási módot is választja, imádni fogja azt az ötletet, hogy teljesen új avatárjában elfogyassza a „korábban megrontott” koftát.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.