Súlycsökkentő segítség a társadalmi nyomástól

A súlycsökkenés segíthet többé, mint egy hatékony edzés vagy diéta program. Mint bármi az életben, minden személyes személyes teljesítményed a társadalmi nyomás egy formájából származik. Jók vagytok és egyre jobbak vagytok abban, amit csináljatok, mert valakit érdekel. Ez az egyik legjobb ösztönző az elképesztő eredmények elérésére .

„A fogyás mindenekelőtt az elme harca; és szüksége lesz minden fogyókúrás segítségre, amellyel mérhető haladást láthat ”

Észreveszed, amikor néha eltömődsz, hogy lefogyj, mielőtt strandra indulnál, vagy valami esemény következik. Ebben a forgatókönyvben a társadalmi érvényesülés miatt szeretne fogyni. Amikor úgy érzi, hogy a megjelenés fontos az alkalomhoz, mindent megtesz annak érdekében, hogy a legjobban nézzen ki.

Nyomás: A stressz jó formája a cselekvésre

Figyelem

A társadalmi validációnak a fogyás nyomása súlyos étkezési rendellenességeket vagy megszállott viselkedést okozhat. A gyorsabb eredmények érdekében a biztonságos és hatékony súlycsökkentő program mellett a társadalmi nyomásnak is nagy motivációnak kell lennie.

A nyomás rossz visszhangot kaphat, mert stresszes munkákkal és néhány olyan helyzettel társul, amelyeket kénytelenek vagyunk kezelni. Ebben a cikkben a társadalmi nyomás azt a „nyomást” jelenti, amelyet akkor kap, ha a saját motivációja nem elegendő. Ez jó dolog, mert tapasztalat alapján; valamilyen elismerésre vágyik, annak ellenére, hogy valamit tesz magának.

Motiváció, amikor úgy érzed, hogy feladod

Eljönnek idők, amikor le akar mondani arról az edzésprogramról vagy az étrend programjáról. Ez normális, mert az életmódbeli változások, amelyek étellel és erőfeszítéssel járnak, nehezebbek, ha a saját motivátorod vagy.

Barátok, akik azt mondják, hogy „hé, jól nézel ki!” vagy kérdéseket feltenni neked arról, hogyan néz ki ilyen jól a ruhákon vagy a tengerparton, általában remek mutatói a fejlődésnek. Míg a mérőszalagok kézzelfogható eredményeket jeleznek, semmi sem biztatóbb, de néhány elismerő szó, különösen, ha segítségre van szüksége a fogyásban.

Fogyni, mert valakit TÉNYLEG érdekel

A kívánt test elérése érdekében az okok számítanak. Ha csak azért akar fogyni, és talán valamilyen társadalmi jóváhagyása azoknak, akiket nem is érdekel, hosszú távon valószínűleg feladja ezt a diétát vagy edzéstervet. Csak nem elegendő motiváció olyan emberek kedvében járni, akiket nem érdekel, hogy jól nézel ki vagy sem.

A barátok és a család az első olyan emberek csoportja, akiknek a fogyáshoz segítséget akarsz kapni, nem csak saját magadtól. Mérföldköveit meghatározzák, hogy a hozzátok közeli emberek hogyan támogatják Önt céljainak elérésében. Ez egyfajta biztatás lehet nehéz időkben, vagy dicséret, ha lefogy a kiló. Ha úgy érzed, hogy csalódni fognak vagy szomorúak, akkor nem adod fel.

Szüntesse meg a negatív társadalmi nyomást

Nem minden ember fogja támogatni útközben. Ha nem értenek egyet vagy hajlamosak ellenkezni a fogyás céljaival, dobja el őket. Legalább ne vonja be őket a cselekvési programjaiba.

Emlékszem, amikor éppen edzeni kezdtem és csökkentettem a kalóriákat, voltak olyan hónapok, amikor kételkedtem magamban a kívánt megjelenés elérésében, mert mélyen éreztem, hogy némi elismerésre van szükségem. Néhány héten át látva néhány eredményt elkeserítő megjegyzéseket kaptam, amikor ismeretlen okból először rokonoktól indultam. Egy idő után jobban nézek ki a ruhákon és a tengerparton, és elkezdtek észrevenni. Az emberek általában csak akkor veszik észre pozitívan, ha meglátják, hogy valóban magabiztosnak látszol.

Vannak olyan családtagok és barátok, akik hajlamosak ellentmondani annak, amit el akarnak érni. Bár nagyra értékeli a véleményüket, ez káros lehet, ha nem veszi el a figyelmét arra, amit mondanak. Kihívásnak tekintheti, de amire szüksége van, az a konstruktív megjegyzések és az ellenállás egyensúlya a gyorsabb és következetesebb eredmények elérése érdekében.

Az eredmények ünneplése

A társadalmi jóváhagyás hasznos lehet a következetes cselekvés során, és az emberek, akik törődnek velük, általában jobban megbecsülik és/vagy ösztönzik. Ha lefogy bizonyos mennyiségű súlya, akkor azt sugároznia kell barátainak és családtagjainak oly módon, hogy olyan ruhákat visel, amelyek mutatják az alakját, vagy fényképeket készít, és közzéteheti azokat online. Ügyeljen arra, hogy a fogyás terén elért eredményeit oly módon ossza meg, hogy ne érezze őket kínosnak.

Jó példa erre, amikor házastársa szexesebbnek és karcsúbbnak talál; ez jobb nemhez és magabiztossághoz vezethet. Az ilyen motiváció elég erős ahhoz, hogy következetes legyen akkor is, ha időnként kudarcot vall.

Könnyű feladni, ha senkit nem érdekel, ha megváltoztatod vagy sem, ezért nincs semmi baj, ha fogyókúrás segítséget akarsz a hozzád közeliektől a fogyás céljaival kapcsolatban. Valójában ez a jövőbeli eredmények nagy része. Az emberek társadalmi természetűek; használja céljainak gyorsabb elérése érdekében.

Tetszik a cikk? Adományozzon dollárt a linkre kattintva

Többet akar?

Csatlakozzon hírlevelemhez, ahol exkluzív fogyókúrás tippeket találhatsz az étrendről és a testmozgásról, amelyeket sehol máshol nem találsz, és bónuszként 2 INGYENES fogyókúrás e-könyvek! Csak írja be a nevét és e-mail címét alább: