Lehet igazán fogyni a gyümölcslevekkel?

A gyümölcslevek önmagukban nem segítenek a fogyásban, de remek módja az anyagcserének az elindításában a ruhaméret csökkentése érdekében. Nézzünk szembe a tényekkel; a fogyókúra nem éppen a táplálkozási szakemberek szerint a fogyás legjobb módszere. Sok olyan egészségtelen, divatos diéta létezik, amelyek nem eredményeznek tartós eredményeket.

A fogyókúra hatékonyan arra kényszeríti testét, hogy fogyjon a kalória csökkenése következtében. Amikor visszatér a régi étkezési szokásokhoz, visszanyeri a súlyát. Emiatt a kiegyensúlyozott étrend friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag.

Gratulálni szeretnék Önnek, ha úgy döntött, hogy elindítja az egészségesebb életmód felé vezető utat. Mielőtt továbbmenne, szeretnék megvitatni néhány tévhitet a gyümölcslevekről, az emésztőrendszer egészségéről és a gyümölcslevek megfelelő módszereiről, amelyeket az alábbiakban röviden ismertetünk.

Miért Juice?

A gyümölcslevek nagyszerű tulajdonsága, hogy ez nem igazán diéta. Annak ellenére, hogy a friss zöldség- és gyümölcslé nem fogja azonnal megolvasztani a súlyt a személyétől, helyesen elvégezve biztosan lefogyhat. A léböjt nem fenntartható, és hosszú ideig nem ajánlott. Bár kiváló módszer arra, hogy megszabadítsa magát a rossz étkezési szokásoktól a rendszer és a szájpad tisztításával.

A legtöbb ember már tisztában van azzal, hogy a különféle gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztása természetesen növeli a szervezetnek szükséges tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelét. Annak érdekében, hogy valóban megadhassa a testének a fogyáshoz szükséges lendületet, a léböjt jobb megoldás, mint a teljes böjt mindenféle táplálkozás nélkül.

Emésztőrendszeri egészségügyi hatások a testre

Egyes szakemberek vitatják a gyümölcscentrifuga révén megszerzett előnyökkel kapcsolatos igényeket, mivel az ezeket az állításokat alátámasztó tanulmányok hiányoznak. Az egyik érv az, hogy az egészséges emésztőrendszer eltávolítja a méreganyagokat és könnyedén átöblíti a testet. Bár tényszerű, nem mindenki követi a megfelelő életmódot, amely támogatja ezt a kényes folyamatot. Igaz, hogy a gyümölcsleveket önmagában nem szabad hosszabb ideig elvégezni, mert a testének zsírra, szénhidrátra és fehérjére van szüksége.

Például, ha gyakran edz egész héten - feltétlenül szüksége van fehérjére az izomtömeg felépítéséhez. Ha nem fogyaszt elegendő fehérjét, akkor sorvadást tapasztal. Ráadásul hamarosan lassúnak érzi magát, mert az aktív életmód támogatásához szükséges tápanyagok egyszerűen nincsenek meg.

Az is igaz, hogy a léböjt szünetet ad az emésztőrendszerének, miközben felszívja a szervezetének szükséges számos alapvető tápanyagot. Természetesen egy egészséges embernek nem lesz problémája az emésztéssel, de ha jelenleg fehér cukrot, antibiotikumokat, sült ételeket, szénsavas italokat stb. az elfogyasztott ételek közül.

Közismert tény, hogy az átlagember nem eszik kiegyensúlyozott étrendet, ami végül elzáródáshoz vezet a belekben és a vastagbélben. Így a szervezet savasodásához vezet, végül pedig a testünk megfelelő működésének megzavarásához. Nem ajánlom, hogy fogyjon és vásároljon vastagbéltisztító termékeket, mert hasonló eredményeket érhet el a zöldségfélék nedvesítésével, amely tele van természetes enzimekkel és antioxidánsokkal. Ezenkívül, még akkor is, ha a vastagbéltisztító termék kijelenti, hogy „természetes”, valószínűleg egyáltalán nem természetes.

Böjtölni vagy lakomázni akarsz?

A lé gyors, amikor az összes ételt friss lével helyettesíti. A böjt ideje alatt nem fog szilárd anyagot fogyasztani. Szem előtt tartva, hogy nem a test éheztetése a cél. Több levet kell bevinnie, hogy teste ne léphessen be az éhezési zónába, ami lelassítja az anyagcserét, ami a jövőben nehezebbé teszi a fogyást.

A lé ünnep az, amikor friss gyümölcslevet iszol az egészséges ételek fogyasztásával együtt. Sokan választják ezt a lehetőséget, ha nem tudnak enni étkezés nélkül, például cukorbetegek vagy hipoglikémiásak. Ezenkívül még böjt közben is fogyaszthat kis mennyiségű szilárd anyagot, de ha mégis, nyers terméket választ.

Ezután a gyümölcslé nem az ideális választás a fogyás megkísérléséhez. Igen, csodálatos íze van, de tele van cukorral is. A leveles zöldségek és más zöldségek felhasználása a legjobb módja annak, hogy táplálja testét tápanyagokkal, miközben egyidejűleg lefogy és öblíti rendszerét. Alma vagy néhány sárgarépa hozzáadása elfedi az ízt anélkül, hogy a cukortartalom szintjén túlzásba esne. Gyümölcscentrifugáláskor mindenképpen nagy mennyiségű vizet kell fogyasztani.

Előnyök

Amint a tested eltávolítja a felhalmozódást és a méreganyagokat, energikusabbnak érzed magad, vagyis hajlamosabb lesz a testmozgásra. Győződjön meg arról, hogy gyümölcslé közben ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet, mert a testének túl sok kezelni. A könnyű testmozgás, mint a gyors séta, nagyon ajánlott.

A gyümölcscentrifuga segít megtanulni ellenőrizni, mit és mennyit eszel, ha elkezd szilárd ételeket visszafordítani az étrendbe. A szájpad megtisztításával visszafogja a vágyát, hogy cukros, feldolgozott ételeket fogyasszon, amelyek nem hasznosak a testének, és megnehezítik a fogyást. Végül elveszít minden olyan vágyat, amely korábban ezekre az ételekre volt.

Segít megelőzni az éhség fájdalmakat. Ha hagyományos böjtöt folytat, egyáltalán nem fogyaszt tápanyagot. Ez rendkívül éhes marad. Ezzel a lehetőséggel magas szintű tápanyagot fogyaszt, amelyet a friss zöldségek és gyümölcsök biztosítanak. Ez kielégíti az étkezési igényét, annak ellenére, hogy eleinte nehéz lehet, mert megszabadítja testét a rossz étkezési szokásoktól. Ezeknek a szokásoknak a megszegése szükséges, ha fogyni akar.

Végül, nincsenek valódi határok, amikor úgy dönt, hogy gyümölcslevet készít. Kiegészítheti a gyümölcslevet étkezéssel, vagy teljes böjtöt is tehet. Nem mindenkinek van ideje vagy pénze arra, hogy teljes mértékben elkötelezze magát a böjt mellett. Személyre szabhatja az Ön igényeinek megfelelően.

Azt is ki kell emelnem, hogy a léböjt nem mindenki számára ideális. Figyelembe kell vennie jelenlegi állapotát. Ha bármilyen betegségben szenved, jelenleg terhes vagy szoptat, akkor a kezdés előtt beszéljen kezelőorvosával.

Még akkor is, ha úgy dönt, hogy nem veszi át a gyümölcsfogyasztást a fogyás érdekében, egyáltalán nem árt egy pohár frissen facsart gyümölcslé, amely tele van fitonutriensekkel és enzimekkel, a mindennapi étkezéshez. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian ihatunk erre!