A TENGERKORCSÁLÁS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI: ÉLJ EGY EGÉSZSÉGES ÉLETET SZÓRAKÓL

MITŐL TÖRTÉNIK EGY EGÉSZSÉGES SPORT?

Egyedülálló módszert kerestem a súlycsökkentés érdekében, de nem unatkoztam és nem fogadtam el szigorú étrend-tervet. És így találtam a görkorcsolyát a szórakozásra és az egészséges életmód fenntartására.

Úgy gondolom, hogy szinte minden alkalommal, amikor az emberek fogyni akarnak, vagy testüket tonizálni akarják, automatikusan arra gondolnak, hogy elmennek a legközelebbi edzőterembe, vagy esetleg gyógyszereket szednek érte. Megszámlálhatatlan fogyókúra és gyakorlat, tabletták és kiegészítők léteznek, nem beszélve a fitneszprogramokról, amelyek segítenek fitt és egészséges állapotban maradni. Van azonban egy fantasztikus módszer, amely semmibe vesz minden olyan mellékhatást vagy vegyszert, amelyet az emberek általában figyelmen kívül hagynak, vagy esetleg nem tudnak róla. És ez a szuper hatékony módszer a fizikai aktivitás vagy egyszerű szóval a Sport. Amit az emberek gyakran nem vesznek észre, az az, hogy még az olyan alapvető gyakorlatok is, mint a futás, a gyaloglás, a kerékpározás stb., Nemcsak a fogyást segíthetik, hanem ragyogó egészségügyi és mentális előnyökkel is járnak.

A kapu a betegségektől mentes és egészséges jövő felé

Bár az emberek között az az alapvető elképzelés lehet, hogy a sport nagyon kimerítő és fárasztó lehet, de tudod mit, ez a kimerültség, amely megvéd téged annyi betegségtől. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás az egyik leghasznosabb és legelőnyösebb módszer a megelőzésre számos olyan krónikus betegség ellen, mint a cukorbetegség, az oszteoporózis, az elhízás stb. Különösen a szabadtéri sportok tartják jó formában és egészségesnek az embert fuss. Emellett növelik az ember lábának erejét és magerősségét, energiává és robusztusvá teszik őket. Legyen az egy olyan sport felvétele, mint egy kosárlabda, vagy kocogás a kedvenc parkjában; mindegyik módszernek megvan az előnye, amely biztosítja az egészséges és stresszmentes jövőt. De valami másra és élvezetesebbre volt szükségem! És akkor végül megtaláltam a görkorcsolyát.

A görkorcsolyázás aktív szabadtéri sport?

A görkorcsolya jótékony gyakorlási mechanizmus, amely nagyon hasznos lehet, ha helyesen csinálod. Ez nem csak az erőnlét megőrzésének egyik módja, hanem segít kalóriákat égetni, erőteljesebbé teszi ízületeit és csontjait, és javítja az egyensúly egyensúlyának képessége és a test koordinációja közötti kapcsolatot.

A közhiedelemmel és véleménnyel ellentétben a görkorcsolyát magas fizikai aktivitásnak tekintik, amely nemcsak szórakoztató és élvezetes, hanem kiváló fitnesz tevékenység is. A korcsolyázás azon kevés sportok egyike, amelyek megtanítják az embert arra, hogyan kell egyensúlyba hozni és irányítani a mozgását. A korcsolyázás főleg a hátsó izmaidon működik másképp, mint a többi játék. Például, amikor korcsolyázik, a lábát oldalra fordítja az egyensúly megőrzése érdekében.

A kerekeken való körbefutás arra is készteti az embert, hogy másként használja magját és erejét, mint más sportágakban.

Formázzon a görkorcsolyával

A most felmerülő fő kérdés az, hogy a korcsolyázás pontosan hogyan segít abban, hogy formába lendüljön és fitt maradjon az elkövetkező évek során. A felszínen egyszerűen a lábak és a lábak megmunkálásának tűnhet. Ennek során azonban sok más dolog történik egyszerre a testedben, amelyek garantálják a fitneszet és megnövelik az energiát.

Nyomást gyakorol a karokra és a lábakra

A korcsolyázás olyan tevékenység, amely erővé tesz egy mozgalom révén. Miközben megpróbál egyensúlyt tartani a lábán és irányítani a test mozgását, a karjai és a magja megerőltetően edz. Ez a tevékenység viszont sok nyomást és erőt szabadít fel, ami erősíti az izmait, különösen az alsó testét. Ezeknek az izmoknak a kombinációja és a jobb koordináció közvetlenül befolyásolja az Ön aktívvá válását.

Túl sok kalóriát és zsírt éget el

Ha minden nap egy órát korcsolyázik, akkor átlagosan legalább 300-600 kalóriát égethet el gyorsan. Mennyit függ az ember súlya, neme és korcsolyázási üteme. A görkorcsolyázással kalóriát égethet el, és ettől függetlenül csökkentheti a kalóriaszámot. Mivel az izmaid és több testrész korcsolyázás közben állandó mozgásban és mozgásban vannak, a kalóriáid is folyamatosan leválnak. Néhány font leadása megtörténhet anélkül, hogy tudatában lenne.

Javítja az állóképességet és az állóképességet

Miközben folyamatosan mozgatja a lábát, a karját és szinte az egész testét, minden megerőltető mozdulattal folyamatosan növekszik az energia és az ellenállás szintje. Az állóképesség azért következik be, mert izmaid változatlanul edzenek, és a tested végül megszokja az egész folyamatot.

Rugalmasabbá teszi a testet és az izmokat is, ezáltal összességében nagyszerű fitneszhez vezet.

Építi az izomdefiníciót

A korcsolyázás inkább társulhat az állóképességi sporthoz, az erőnléthez és a fogyáshoz, de nagyban hozzájárul az izomdefiníció növeléséhez. Ez segít az izmok tónusának felerősítésében és a test bizonyos területein, mint a combok, a lábak, a borjak, a hasizom, a farizmok stb. A kezdeti szakaszban, ezek a testrészei nagyon megterhelik. Miután azonban a tested alkalmazkodik a változásokhoz, nem csak leadsz néhány plusz kilót, hanem sokkal tónusosabb és finomabb lesz.

Hogyan válasszuk ki a legjobb görkorcsolyát?

Miután megismerkedett a görkorcsolya végtelen előnyeivel a fitnesz tekintetében, a következő fontos dolog megtalálni a legjobb görkorcsolya éppen erre a célra. Ami a szabadtéri sportokat illeti, elengedhetetlen, hogy kézbe vegye a legjobb és csúcsminőségű kiegészítőket és felszereléseket, hogy elősegítse céljának vagy céljának elérését. Korcsolyázás esetén arra törekszik, hogy találjon egy korcsolyapárt, amelyre szüksége van fitnesz és egészségügyi céljainak eléréséhez.

Határozza meg igényeit

A piac tele van sokféle korcsolyával, amelyek mindegyike különböző korcsolyázóknak és különböző szintű korcsolyázóknak szól. Meg kell találnia, melyik korcsolyapár felel meg a legjobban az Ön igényeinek. Életkor, nem és felhasználás szerint vannak besorolva, így ezeknek a tényezőknek az ismerete segít a legjobb görkorcsolya megvásárlásában. Ezenkívül minden kivitel egyedi fékrendszerrel, kerékmérettel, durométerrel, csapágyakkal stb.

Szórakozás vagy fitnesz?

Manapság már kaphatók görkorcsolyák fitnesz célokra. Másrészt vannak szabadidős korcsolyák is, amelyek kizárólag szórakozásból és szórakozásból állnak. Míg ezek hozzájárulnak az embereknek a kalóriák elégetéséhez és az alakjukhoz, a középpontjuk a kaland és a kikapcsolódás.

Döntse el az árkategóriáját

A legjobb görkorcsolya nem feltétlenül túl drága, mégis csúcskategóriás teljesítményt nyújt. Ezért határozza meg a költségkeretet, és vásárolja meg azokat a korcsolyákat, amelyek megfelelnek az árkategóriának. A korcsolyázáshoz elengedhetetlen, hogy nagy figyelmet fordítsunk olyan tényezőkre, mint a minőség, az ár, a sebesség stb.

A korcsolyázó útmutatója a korcsolyázás profiként a hosszú távú egészség és fitnesz biztosítása érdekében

Bármely sportban, beltéri vagy szabadtéri sportban vannak bizonyos irányelvek, óvintézkedések és szabályok, amelyeket be kell tartani, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a fizikai tevékenységből és az edzésből. A korcsolyázás mellett a megfelelő korcsolyapár megválasztása mellett van egy meghatározott cselekvési mód is, amelyet el kell fogadni.

Gyakorold az egyensúly és az irányítás művészetét

Az erőnlét megőrzésén kívül a korcsolyázás egyik elsődleges célja, hogy megtanítsa az embereket arra, hogyan kell elsajátítani a láb stabilitását és állékonyságát. Ezért ezt gyakorolni kell a korcsolyában járva, és irányítania kell, hogyan reagál a tested erre. Miután ezt elérte, próbálja meg továbblépni a következő szintre.

Viseljen alapvető biztonsági korcsolya felszerelést

Keressen olyan korcsolyákat, amelyekhez jó minőségű bélés tartozik, különben kényelmetlen lesz minden alkalommal, amikor korcsolyázni megy. Korcsolyázás közben mindig védje meg magát térdvédőkkel, könyökvédőkkel, sisakkal és csuklóvédőkkel. Ezek biztosítják a sérülések elleni biztonságot, különösen akkor, amikor megcsúszhat vagy leeshet.

Használja a megfelelő korcsolya formát

A görkorcsolya leglényegesebb kiindulópontja, hogy tökéletes legyen a testtartása. A súlyát a sarkára kell összpontosítania, majd a lábai segítségével át kell erõsítenie. Emellett a helyzet követelményeinek megfelelően előre és hátra kell lendítenie a karjait. Minél alacsonyabban és gyorsabban halad, annál jobban megdolgoznak a lábizmai és magja.

Vegyük magasabbra a fitnesz tényezőt

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a napi egy órás korcsolyázásból, el kell kezdenie a dolgokat. A térdét derékszögben hajlítva dobja le a felsőtestét. Ez a mozgás növeli a lábak égési sérülését és intenzív nyomást gyakorol. Ha lapos és egyenletes felületeken kapaszkodik a korcsolyázásra, lépjen meredek terepre, és egy ideig gyakorolva meredekebb területekre. A mozdulatok további fizikai edzéshez és erőnléthez segítenek, amire szüksége lehet.

A sport általában elengedhetetlen ahhoz, hogy teste fitt maradjon, aktív és egészséges legyen. Ezek nem csak a testi egészségére vannak hatással, hanem a mentális és érzelmi egészségre is. A görkorcsolya különösen hatékony és eredményes tevékenység az általános egészségi állapot és fitnesz megőrzésében a jelenben és a jövőben is.