a fasz it diet®

Az étrendgyártó cégek örülnek, hogy a diéták látszik mintha dolgoznának. Az étrendgyártó cégek is örülnek, hogy a diéták végül szinte mindig kudarcot vallanak. A diétás cégek pedig örülnek annak, hogy mindenki úgy gondolja, hogy a saját hibájából fakadt, hogy kudarcot vallott.

A súlycsökkentő vizsgálatok elég sokáig tartanak ahhoz, hogy tudomásul vegyék az elveszített súlyt, nem tartanak elég sokáig, hogy lássák, mi történik után a súly elvész.

Ez nagyon kényelmes a tanulmányokat finanszírozó vállalatok számára, akik szinte mindig azok a vállalatok, amelyek a kérdéses gyógyszert vagy étrendet értékesítik.

A fogyás nem zavaró. Nos ... legalábbis ezt mondják nekünk újra és újra. Ez egy egyszerű egyenlet a kalóriák és a kalóriák között. Vagy a makrotápanyagok egyszerű egyensúlya. Vagy ez bizonyos élelmiszercsoportok egyszerű elkerülése. Vagy ez a különböző ételcsoportok egyszerű forgatása. Vagy ez egyszerű órák száma a nap folyamán, amikor eszik, és nem szabad enni. Vagy ez egy egyszerű kiegészítő, amelyet az ősi kultúrák eufóriát és tökéletes egészséget váltottak ki. Vagy vagy…

Az igazság az, hogy mindezek a dolgok kezdeti fogyást okozhatnak. A diéta fénykorában rengeteget kipróbáltam. És a legtöbbjük dolgozott. Egy ideig.

Amit ezek a tanulmányok nem számolnak el, az az elkerülhetetlen visszanyerés. Soha nem ragadnak elég hosszú ideig ahhoz, hogy lássák, mi történik testével biológiailag és mentálisan, amikor megpróbálsz diétán maradni.

Most is mindannyian abban a feltételezésben élünk, hogy a kevesebb evés, a korlátozás és a bevitel állandó mikrogazdálkodása egészséges, normális tevékenység. Olyan gyakori, hogy feltételezzük, hogy ez normális. És annyira meggyökeresedett és „normális”, hogy feltételezzük, hogy egészséges.

De a tested nem akarja, hogy korlátozzd az ételedet, és nem akarja, hogy lefogyj, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy kevés az étel.

Tehát szinte minden alkalommal szabotálja erőfeszítéseit és a jövőben egyre nehezebbé válik a fogyás, annál több „éhínséget” teszel rá.

Hogyan szabotálja a test az erőfeszítéseit? Ez kimeríti és lelassítja az anyagcserét, így kevesebb energiát költ és kevesebb kalóriát éget el. Rögzítetté teszi az ételt. Éhesebbé teszi. Fájdalmat okoz. Azt kényszerít hogy visszahízzon. Néha egy csapásra, néha egy év leforgása alatt.

A tested szándékosan teszi mindezt. Mindezt azért teszi, hogy több kalóriát szerezzen be, és kevesebb kalóriát költsön el. Végül is a testednek fogalma sincs arról, hogy egy önkényesen kicsi bikinibe próbálsz beilleszkedni. A tested azt hiszi, hogy van egy anya éhínség ellen.

De ha valaha ugyanabban a súlyban (vagy ennél magasabb) lett a diéta után, az nem azért van, mert csak erősebben kellett próbálkoznia. Ez azért van, mert a tested gömbölyded, hogy megóvd az éhínségtől.

Az étrendgyártó cégeknek pedig szerencséjük van, hogy ügyfeleik „kudarcot vallanak”, mert ez azt jelenti, hogy folyamatosan visszatérnek többre, elhatározzák, hogy többet próbálnak és „jónak lenni ezúttal”.

Emlékeznek arra az egyszerre, amikor nagyon lefogytak, és minden elismerést adnak az étrendnek, de nem látják, hogy a yo-yo mindennek része. Hihetetlenül ritka, hogy a kezdeti súlycsökkenés megtörténik, és az alábbiak nem térnek vissza.

És az emberek, akik látszik olyan jó, hogy diétázik, vagy olyan emberek, akik valójában egyáltalán nem fogyókúráznak és valóban hallgatják önmagukat, vagy olyan emberek, akiknek rendezetlen az étkezésük, és csak az étrendjükre tudnak koncentrálni.

Tehát mi a válasz?

A legjobb fogadás abban, hogy stabil és egészséges legyen (ami nem biztos, hogy olyan apró, mint amire számítottál ...), ha megtanulod igazán táplálni magad, amire vágysz és mennyit szeretnél.

Ez az egyetlen forgatókönyv, ahol a tested nem fog visszavágni.

A válasz az, hogy hagyja abba a súlyával való küzdelmet, és meg fogja találni, hogy a súlya leáll az ön elleni harcra.