Súlyfigyelők vs. Fitness központok

Az első ilyen jellegű, a test összetételének mérésére szolgáló, kifinomult módszerekkel végzett tanulmányban az országosan ismert kereskedelmi fogyókúrás programot, a Súlyfigyelőket összehasonlították az edzőtermi tagsági programokkal, hogy kiderítsék, melyik módszer nyer a jó egészség játékában. A Missouri Egyetem kutatója megvizsgálta a résztvevők valós élettapasztalatait, hogy meghatározza, mely program segít az embereknek a fogyásban, a testzsír csökkentésében és az egészségügyi előnyök megszerzésében. A válasz az, hogy mindkettőnek vannak előnyei és hátrányai, és hogy a kettő kombinációja hozza a legjobb eredményt.

Azok a résztvevők, akik 12 héten át jártak a Súlyfigyelőkhöz, testtömegük átlagosan 5 százalékát, vagyis körülbelül kilót vesztettek. Steve Ball, az MU Humán Környezettudományi Főiskola testedzés-fiziológiai adjunktusa azonban megállapította, hogy a lefogyott tömeg nagy része sovány szövet és nem kövér.

"A résztvevők testzsírszázaléka egyáltalán nem javult, mert a sovány szövetre számítottnál sokkal nagyobb százalékot veszítettek" - mondta Ball, az MU Extension állami fitnesz szakembere. „Előnyös a sovány szövetet megtartani, mert ez összefügg a magasabb anyagcserével. A sovány szövet elvesztése gyakran lassítja az anyagcserét. Amit teste alkot, sokkal fontosabb, mint az, amit mér. ”

A többi Súlyfigyelő vizsgálat többsége nem vette figyelembe a testzsír százalékos változását, és csak a testtömegre koncentrált.

"Ez a vizsgálat egyik aspektusa teszi egyedivé" - mondta Ball. "A test összetételének - a Bod Pod - kifinomult mérésével megvizsgáltuk, hogy milyen típusú súly fogyott: sovány vagy kövér."

Ezenkívül Ball szerint a tanulmány újszerű volt, mivel számítógépes tomográfiát (CT-vizsgálatokat) használtak a hasi zsír változásainak vizsgálatára, ami jobban megjósolja a szív- és érrendszeri betegségeket. Bár a fitneszközpont csoportja nagyon keveset fogyott, valószínűleg javította az egészségét, mivel jelentős mennyiségű intraabdominális zsír (a létfontosságú szervek körüli zsír) vesztett. Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a testmozgás pozitív hatással lehet a metabolikus szindrómára a skálán szereplő szám ellenére, zárta Ball.

Ball azt is megállapította, hogy a csoportos támogatás nagyon fontos. A Súlyfigyelők résztvevőinek többsége ragaszkodott a programhoz a vizsgálat időtartama alatt, míg a fitneszközpont résztvevői közül sokan kiléptek.

"Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a túlsúlyos, mozgásszegény nők, akik fogyás vagy testzsír megváltoztatása céljából csatlakoznak egy fitneszközponthoz, valószínűleg támogatás nélkül és étrendjük megváltoztatása nélkül kudarcot vallanak" - mondta Ball. "Azok a személyek, akik gyakorlási programot kezdenek, közel 50 százaléka hat hónapon belül abbahagyja."

"Ez a tanulmány megpróbálta kideríteni, mi történik a való világban, amikor a túlsúlyos nők megpróbálnak lefogyni." - mondta Ball. „Úgy gondolom, hogy a tanulmány eredménye sokatmond arról, hogy szükség van egy több szempontú megközelítésre a fogyás, a testzsír és az egészségügyi előnyök megszerzése érdekében. Remélem, hogy ez lesz az első olyan tanulmánysorozatban, amely a kereskedelmi súlycsökkentő programokat vizsgálja. ”