Súlygyarapodási tippek

Cikkfordítások: (Spanyol)

Néhány gyermeknek, akinek problémája van a fogyáshoz elegendő evés, extra kalóriára lehet szüksége. Íme néhány egyszerű módszer a kalóriák hozzáadásához az ételekhez.

Adjon hozzá 1 vagy 2 evőkanál zsírmentes száraz tejport:

rakott
főtt gabona
krémlevesek
tejsodó
krumplipüré
fasírt
turmixokat
pékáruk
muffin
palacsinta
pudingok
rántotta
teljes tej
joghurt
turmixokat

Adjon hozzá porított reggeli italtВ (például az Instant Breakfast®):

tej, turmixok, turmixok vagy fagylalt

Adjon extra margarint, olívaolajat, olajat vagy vajat a következőkhöz:

főtt gabona
tésztaételek
krumpli
pékáruk
rizs
szendvicsek
zöldségek
rakott/meleg ételek

Add sajtot:

Kenje meg a krémsajtot vagy mogyoróvajat:

crackerek
gyümölcsszeletek
graham crackerek
bagel
muffin
palacsinta
perecet
kenyér termékek

Tartalmazza a kiegészítőket, például:

BoostВ®
Carnation Instant BreakfastВ®
BiztosítsaВ®
PediasureВ®
A sport megrázza
Yo-JВ®

Extra fehérje esetén fogyasszon többet ezekből az élelmiszerekből:

tojás
sajt
túró
hüvelyesek
húsok
avokádó
tej
mogyoróvaj
pudingok
ricotta sajt
joghurt - görög vagy szokásos

Kérdések?

További információ: Ellyn Satter (Bull Publishing Company, Palo Alto, Kalifornia) könyvei hasznosak:

Az enyém gyermeke
Hogyan lehet a gyerekét enni. De nem túl sok

Ez nem csak a gyermekére vonatkozik, hanem általános információkat nyújt. Ha kérdése van, hívja a kórház táplálkozási szolgálatait.

Minneapolis: 612-813-6865
Szent Pál: 651-220-5678

Utoljára a Gyermektáplálkozási Szolgálat felülvizsgálta 8/2015В