Súlystresszorok: Kapcsolja ki a súlyindítót és kapcsolja be az egészséges GENE-t!

kikapcsolják

Tudod, milyen csodálatos vagy? Hadd nyissam meg ezt a bejegyzést, emlékeztetve arra, hogy milyen erős, képes, ragyogó, zseniális, hatalmas fénylény vagy.

És hogy az általad lélegzett erő sokkal erősebb, és sokkal több potenciált tartalmaz, mint bármely körülmény, helyzet vagy állapot, amellyel szembesülsz. Beleértve azt is, hogy szeretné megváltoztatni jelenlegi súlyát, és magabiztosabbnak érezze magát a bőrében és energikusabbnak érezze magát az életében.

Legutóbbi blogbejegyzésemben elmondtam neked a 12 testsúlyos „stressz-embert”, amely miatt a tested megtarthatja a plusz súlyt - vagy ha a közönségem 20 százaléka vagy, megakadályozhatod a egészséges testsúlyt, vagy akár egészséges testsúlyt is elérhet.

Annak ellenére, hogy a "kalória be, kalória elfogyott" az a magyarázat, hogy a legtöbben megtanultuk, mi eredményezi a súlygyarapodást vagy a fogyást, sokkal több van a súlyváltozásban, mint amilyennek a szemünk látja!

Az elménk, a testünk és a szellemünk összekapcsolódik, és gondolkodásunk, élettapasztalataink, tudatalatti programozásunk, a biztonság szintje és a stressz nagy hatással van súlyunkra.

Ezek a stresszerek kiválthatják a kortizol, a progeszteron vagy az ösztrogén hormonhiányát is. Dr. Sara Gottfried, a The Hormone Cure és The Hormone Reset Diet szerzője elmondja, hogy ezen hormonok egyensúlyhiánya növelheti a rák, az emlékezetkiesés és a depresszió kockázatát, többek között a negatív mellékhatások és az egészségügyi tünetek között.

Amint tudomást szerez ezekről a stressz-okozókról és azok hatásáról, felfedezheti azokat az eszközöket és stratégiákat, amelyek segítenek deaktiválni őket és lendületesen egészségessé válni. Ez a cikk célja ma itt.

Elképesztő eredményeket tapasztaltam 20 év alatt, amikor ezt a témát tanulmányoztam, személyesen és több ezer ügyfél mellett.

Te is elkezdheted megvalósítani azokat a kulcsfontosságú, bevált eszközöket, amelyeket Önnek adok, hogy elősegítsék az ideális súly, energia, egészség és vitalitás megteremtését, függetlenül attól, hogy milyen nehéz volt a múltban!

Ezeket az eszközöket azért hozták létre, hogy segítsenek deaktiválni ezeket a stresszt szenvedőket, és új, egészséges szokásokat és eredményeket teremtsenek a testben, az elmében és a szellemben.

Még akkor is, ha nem olvastad az előző bejegyzésemet, a The 12 Weight “Stress-ers Revealed” -t, itt megismétlem a stressz-kezelőket, majd az új egészséges megoldások következnek, amelyek segíthetnek egy új, egészségesebb.

    Alacsony szintű krónikus stressz olyan, mintha a testet állandó harc vagy menekülés módba állítanánk. Ha túlsúlyos, a szervezete képes olyan zsírraktározásra, mintha éhínség lenne útban ebben a tartós stressz állapotban!

  • Tervezzen előre egészséges ételeket
  • Egyél ebédet az íróasztaltól távol, és kapjon friss levegőt a nap közepén
  • Adjon magának minden nap egy nem mozgalmas mozdulatot - például gyengéd jógát, sétát a természetben, vagy táncoljon kedvenc dalára. (Még 5 perc is számít!)

Mentális stressz származhat állandó vagy krónikus aggodalomtól, szorongástól vagy túl negatív belső kritikustól.

Próbálja: TranscenDance Body Vitality Online Program. Mind mentális, mind érzelmi stressz esetén:FELTÖLTÉS - MAGASABB HATALOMRA. Ne feledje, hogy Ön és az „ISTEN” vagy az „Isteni Szellem/Életenergiája” sokkal erőteljesebb, és több lehetőséget tartalmaz, mint bármely körülmény, helyzet vagy állapot. Adja félelmét, kételyét, aggodalmát és aggodalmát Istennek.

Legyen türelmes és engedje meg, és idővel eredményeket fog látni, amikor marad a pálya.

Fizikai stressz úgy jön létre, hogy túl kevés a megfelelő dolgok kerülnek a testedbe (táplálkozási éhínség keletkezik), és túl sok a rossz dolog (méreganyagok). Létrehozható túlzott testedzéssel és krónikus, magas stresszel járó fizikai aktivitással, vagy krónikus fáradtsággal, és nem megfelelő pihenéssel, alvási problémákkal vagy rendellenességekkel.

Az Élénk Egészséges Nő programom 21 napos tisztítást tartalmaz hogy minden negyedévben felhasználhatja energiájának növelését, valamint a puffadás, az agyi köd és a fáradtság csökkentését!

Keresse fel az alvási szakembert alvásproblémáinak azonosítása és proaktív új alvási protokoll létrehozása.

EAT STOP EAT: a toxinok eltávolítása a testből és a sejtek regenerálása, heti 20-tól 20-ig (másnap) böjtöljön. Ez elősegíti a test természetes zsírégetést, miközben koplal. Ügyeljen arra, hogy ne egyenlítse meg azzal, hogy többet eszik az étkezés napjain. Fogyasszon kiegyensúlyozottan azokon a napokon, amikor nem böjtöl. Lásd a böjt ellenjavallatait az „Időszakos böjt a fogyásért, a ragyogásért és a megnövekedett energiaért” című blogbejegyzésemről.

Védősúly/biztonsági súly (Elsősorban túlsúlyos problémák esetén): Ez olyan extra súly, amelyre nincs szüksége, de a teste megtartja annak érdekében, hogy biztonságosabbnak és védettebbnek érezze magát a közepén, amely energetikailag is az erőközpontja. Lelke valóban egészségesebb határokat hívhat elő kapcsolataiban, munkájában és általános életkörülményei között.

A négy rejtett akadály: a kijátszástól való félelem, az elhagyástól való félelem, a siker terhe és az alapvetően hibás félelem. Ez a siker négy akadálya, amelyet Gay Hendricks „A nagy ugrás” című könyvében azonosított. E négy félelem bármelyike ​​arra is késztetheti az embereket, hogy öntudatlanul tartsanak külön súlyt, vagy alacsonyabb súlyban maradjanak, mint szeretnék!

Ezeknek a rejtett akadályoknak a felülbírálása valóban megköveteli támogatás, coaching/mentorálás és biztonságos közösség. Néhány eszköz a következőket foglalja magában: bókok fogadása, az összehasonlítás kiküszöbölése, a mentális technikák szüneteltetése és átformálása, belső „termosztátjának” növelése, hogy a bőség és szeretet befogadására álljon, és még sok más!

Éhínség mentalitás (Elsősorban túlsúlyos problémák esetén): Felnőttként megtanítottak mindent enni a tányéron? Az éhínséggel gondolkodó emberek tudat alatt hiszik, hogy nincs elég. Ez túlzott evéshez és a felesleges zsír tárolásához vezet, „mintha éhínség következne”.

Ezért éppen elég, de nem túl sokat eszel, és elkezdesz felesleges zsírt bocsátani. Több, mint elegendő enni, nincs éhínség, és bármikor elérhető a fejed.

Öröm/Szórakozás/Kreatív/Szakmai kifejezés éhínség: Nem érzi magát kreatívan kifejezve, és úgy érzi, hogy kreatívan vagy szakmailag elakadt vagy elfojtott. Ezért egészségtelen, felesleges ételeket, cukrot, alkoholt stb. Használ örömre és szórakozásra, a valós életben örömteli tevékenységek/hobbik, öröm és szórakozás helyett.

    • Telepítsen szórakozást és játékot öröm és a valós életben végzett örömteli tevékenységek/hobbik, öröm és szórakozás számára.
    • Használja a szórakozást/élvezetet jutalomhoz és dekompresszióhoz a nap végén étel, alkohol vagy TV/média helyett.
    • Legyen egy esti kikapcsolódási rutin. Gyújtson meg egy gyertyát, használjon nyugtató illóolajokat és naplót.
    • Kapcsolja ki az elektronikát egy órával lefekvés előtt. Gyakoroljon 15-20 perces könnyű esti jógarutint.
    • Fürdessen meg Epsom-sókkal és/vagy illóolajokkal és egy gyertya halk zenével és meditációval.

  • Végezze el a revízió metszőollóját. Itt tekintheti át a napját, és nyomon követi a győzelmeket és/vagy hiányokat (erről bővebben a Vibrant Healthy Woman Coaching Programban olvashat).
  • Naplózza a győzelmeket, amit hálás és a nap eredményeiért.
  • Napló minden gondot vagy tennivalót egy folyóiratban, hogy tegyen félre és tisztítsa meg az elmédet estére.
  • Olvasson felemelő könyvet vagy regényt.
  • Tartózkodjon az evéstől legalább 2 órával lefekvés előtt.
  • Alvás hűvös szobában, fény nem látható. Viseljen kényelmes, hűvös PJ-kat.
  • Igazodjon Isten adta ajándékokhoz és tehetségekhez és kezdd kifejezni, miért vagy kreatívan/szakmailag itt a bolygón.
  • Mozgás a Flow-ba az idő, a tehetség és a kincs tizedelésével, hogy az energia átáradjon rajtad.

Mielőtt ennél, kérdezd meg magadtól ...

  • - Tényleg éhes vagyok?
  • - Valóban szomjas vagyok, és talán nem is vagyok éhes?
  • "Mire vágyom" valójában "?"
  • - Miért vagyok igazán éhes?
  • "Most stressz-evés [érzelmi evés] vagyok?"
  • "Milyen egészséges, felhatalmazott választást tehetek most?"
  • - Ez csak rövid távú öröm?
  • "Hogyan akarom érezni magam egy óra múlva, héttel, év múlva?"

Vegyünk néhány mély lélegzetet, igyunk egy pohár vizet, együnk egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget, mielőtt eszünk vagy falatozunk. Mondd magadnak: „Miután megválaszoltam ezeket a kérdéseket, megittam egy kis vizet és volt egészséges rostom, bármi megkaphatnám, amit igazán szeretnék. Esélyes, hogy meg fogja tudni, mire vágyik valójában. ”

A TESTED tudat alatt alulsúlyozni akar: Ha alacsony a súlya, tudat alatt vékonyabb lehet, hogy biztonságosabbnak érzi magát. Ahhoz, hogy „gyengébbnek” vagy gyengébbnek tekintjük, megvan a maga tudatalatti előnye is.

Ha törekszik arra, hogy ezeket a stresszt okozó embereket kiküszöbölje az életéből, és ezeket az egészséges és új eszközöket és szokásokat, ismétléssel és következetességgel alkalmazza, elérheti ideális súlyát, és még jobban magabiztos lehet a bőrében, energikus és életben van az életében, és szolgálhat célod szenvedéllyel!

És tudta-e az ÖSSZES Egészséges Megoldást és eszközt, és még TÖBBET is kínál az Ön számára az online Vibrant Healthy Woman 6 hónapos Coaching Program, amely integrálja az elme-test-szellem innovatív megközelítést az ideális súly eléréséhez és a végső eléréshez vitalitás, magabiztosság és ragyogás!

A Vibrant Healthy Woman 6 hónapos edzőprogram sikeres, szívközpontú nőknek szól, akik meg akarják teremteni ideális testsúlyukat, lendületes testüket, és magabiztosabbnak, sugárzóbbnak és élőbbnek érzik magukat az életükben.!

És ha szívközpontú nő vagy, aki korlátozott ideig egészségesebbnek és energikusabbnak akarja érezni magát a testében, nekem van egy különleges ajándékom.

Szeretnék felajánlani egy ingyenes Vibrant Healthy Woman konzultációt, amelynek értéke 250 dollár, de a tiéd 100% KÉPES, mert részese vagy ennek a közösségnek.

Csak nők számára áll rendelkezésre, és csak nagyon korlátozott ideig.

Ide kattintva FOGLALHATJA az ingyenes vibráló, egészséges nővel folytatott konzultációt!

(Mondjon igent, amíg ez elérhető, csak korlátozott ideig,
mielőtt leszedem.)

A blog olvasása során azonosított egy vagy több stresszt? A múltban legyőzte ezeket a stresszeket? Tudassa velem az alábbi megjegyzések részben. Szívesen hallanék rólad!

Jennifer termékei és programjai a…

Jennifer Jimenezről

Jennifer Joy Jiménez a legjobban „tiszta öröm a mozgásban”, világhírű átalakuló élet és szívközpontú üzleti edző, nemzetközi előadó és szerző, egészség- és jólétipar vezetője és tudatos táncművészet.