Egészségének és súlyának megértése: Testtömeg-index (BMI)

Sok dolog befolyásolja súlyunkat és egészségünket. Ide tartoznak azok a dolgok, amelyek velünk történtek, és azok, amelyeket mi csinálunk.

A velünk történt dolgok:

  • kor
  • jövedelem
  • ahol élünk
  • szolgáltatásokhoz való hozzáférés
  • gyógyszer
  • családi történelem
  • súlytörténet
  • kórtörténet
  • betegség
  • sérülés

A dolgok, amiket csinálunk:

  • mit és mennyit eszünk és iszunk
  • fizikai aktivitásunk szintje
  • inaktivitással töltött idő
  • alvás
  • korábbi fogyási kísérletek

Nehéz megtudni, hogy mi legyen az egyén ideális súlya.

Mi a testtömeg-index (BMI)?

A BMI-t az emberek súlyának kategorizálására használják. A BMI-diagramokat elsősorban a populációk egészségének kidolgozására használják, nem pedig az egyénekre.

A lakosságon belül mindig lesznek olyan emberek, akik a legszélsőségesebbek (magas vagy alacsony BMI-vel rendelkeznek).

A magas vagy alacsony BMI a rossz étrend, a változó aktivitási szint vagy a magas stressz mutatója lehet. Az, hogy valaki „normális BMI-vel” rendelkezik, még nem jelenti azt, hogy egészséges.

A BMI nem veszi figyelembe a testösszetételt, például az izmokat, a zsírokat és a csontsűrűséget. A szex és egyéb tényezők, amelyek befolyásolhatják a súlyát, szintén pontatlan olvasathoz vezethetnek. Mivel egy ilyen BMI-számítás nem alkalmas bizonyos emberek, köztük gyermekek és 18 év alatti fiatalok, terhes nők és sportolók számára.

BMI tartományok

A BMI az 5 sáv egyikébe fog illeszkedni:

  • 18.5 alatt - Ezt alulsúlynak írják le.
  • 18,5 és 24,9 között - Ezt „egészséges tartománynak” nevezik.
  • között25. és 29.9 - Ezt túlsúlynak írják le
  • 30 és 39,9 között - Ezt elhízásnak írják le
  • 40 vagy több - Ezt súlyos elhízásnak írják le

egészséges

Ha fogyott, mert rosszul táplálkozott, vagy nem sokat evett, akkor kérjen segítséget háziorvosától vagy egészségügyi szakemberétől. Ha nem tudja, miért fogyott, keresse fel háziorvosát vagy egészségügyi szakemberét.

A 25 éves vagy annál idősebb eredményeket „magasabb BMI-ként” írják le, és ez csak egy lehet a sok ok közül, amelyek közül egyesek nagyobb kockázatot jelentenek bizonyos egészségügyi állapotokra, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget.

A BMI-tartományok kissé eltérnek a dél-ázsiai, a kínai, az afrikai-karibi és a fekete-afrikai háttérrel rendelkező embereknél. Az ilyen hátterű emberek nagyobb kockázatot jelenthetnek az egészségügyi problémákra alacsonyabb BMI mellett, mint más etnikumokból származó emberek.

Sok ember számára nem reális a BMI elérése az „egészséges tartományban”. Bármilyen súlyú is lehet, változtatásokat kíván végrehajtani az egészségének javítása érdekében, életmódjának néhány fenntartható változtatása javíthatja egészségét. Kis mennyiségű, 5-10% -os súlycsökkenés és ennek a fogyásnak a fenntartása jelentős pozitív hatással lehet általános egészségi állapotára. Rendelkezésre áll egy saját kezűleg 12 hetes súlykezelő program, ha úgy érzi, hogy képes kezelni a testsúlyát egészségügyi szakember támogatása nélkül

Ha aggódik a testsúlya miatt, forduljon egészségügyi szakemberéhez.

Miért fontos a súlytartományod?

Az elhízási tartományban lévő BMI-vel kapcsolatos egészségügyi problémák a következők:

  • 2-es típusú diabétesz
  • stroke
  • szívbetegség
  • néhány rák
  • a nők termékenységével kapcsolatos kérdések
  • magas vérnyomás
  • osteoarthritis
  • zsíros májbetegség
  • vesebetegség

A BMI-vel kapcsolatos egészségügyi problémák az alsúly-tartományban a következők:

  • legyengült immunrendszer
  • csontritkulás
  • anémia
  • a nők termékenységével kapcsolatos kérdések
  • szívdobogás