Super Shred Diet: Dr. Ian Smith

Szerző: Fogyatékkal élő világ: Kapcsolatba lépni: www.disabled-world.com

diet

Közzétett: 2014-12-30

Szinopszis és legfontosabb szempontok:

A Dr. Ian Smith által kiadott Super Shred Diet Book azt állítja, hogy a súlycsökkenés 20 font 4 hét alatt, speciális étkezési tervekkel.

Main Digest

Az olcsó étrend tápanyag-sűrű ételek adagkontrolljára támaszkodik. Ez részletesen szerepel december 31-én megjelent új könyvében, amelynek címe:Super Shred: A nagy eredmények fogyókúrája: 4 hét, 20 font - gyorsabban veszít! "

Dr. Ian Smith az étkezéstávolság, az uzsonnázás, az étkezés pótlása és az étrend-összetévesztés ugyanazon elveinek felhasználásával tette első számú bestsellerévé SHRED-jét. Dr. Ian Smith kidolgozta azt, amire a fogyókúrázóknak szüksége volt: gyors és biztonságos terv kövesse otthon, a munkahelyen vagy az úton.

Dr. Smith szerint az ezredes terv magában foglalja az étkezések ütemezését, főleg növényi eredetű élelmiszerekből ellenőrzött adagokban, a negatív energiamérleg megteremtése érdekében. ahol a tested kivonja az energiát a tárolt zsírból, ezáltal fokozva a kalóriaégetést és csökkentve a zsírtartalmat. A legtöbb fogyókúrázó nem veszi észre, hogy pusztán azáltal, hogy minden étkezésnél kevesebb mint 20 százalékot csökkent, jelentős súlyt fogyhat.

Kutatások kimutatták, hogy időszakos éhgyomorra csökken a vérnyomás, javul a forgalomban lévő cukrok és zsírok szintje, és korlátozható a gyulladás, amely a szívbetegségek kockázatát jelzi. Minden héten van egy nap, amikor ennek elérése érdekében csökkentett mennyiségű kalóriát eszel a többi naphoz képest. A fogyókúrázóknak meghatározott négyhetes étkezési tervet kell követniük, beleértve néhány napot, ahol a kalóriatartalom körülbelül 1600, más napokon pedig 900-at. (A nők átlagos kalóriabevitele napi körülbelül 1800, a férfiak esetében 2500, a kormányzati statisztikákhoz).

Smith terve konkrét élelmiszerboltlistákat és étkezési terveket tartalmaz. Azt is javasolja, hogy napi körülbelül 40 percet vagy többet végezzen nagy intenzitású intervall aerob testmozgással.

A Super Shred Diet négy hetes ciklusú program:

  • 1 - Alapítvány, amikor naponta négy ételt és három harapnivalót eszik, kezdjen el leadni a fontokat, és állítsa be magát a sikerhez
  • 2 - Gyorsítson, amikor felrúgja és felgyorsítja a fogyást
  • 3 - Alakzat, a program legnehezebb hete, és az, amely visszanyeri testét, ha találgatja
  • 4 - Kitartó, egy utolsó sprint, amely bebetonozza javult étkezési szokásait és megolvasztja ezeket az utolsó makacs fontokat

A SHRED rendszer soha nem hagy éhes.

Ez egy teljesen új módja a fogyásnak, a karcsúságnak és a test, az elme és a szellem fantasztikus érzésének. Több mint 50 vadonatúj receptet tartalmaz a turmixok és levesek helyettesítésére.

Megvásárolhatja a könyvet keménykötésben 14,87 dollárért, vagy a Kindle-on 9,59 dollárért az Amazon-tól.