Sütés nélküli zabpehely fehérje golyók

Ez az egyszerű és egészséges sütés nélküli zabpehely fehérje energiagolyó recept tökéletes a könnyű falatozáshoz útközben! Zabpehely, fehérjepor, mogyoróvaj és egy kis méz segítségével ezek az energiagömbök órákig elégedettek lesznek!

zabpehely
Úgy döntöttem, hogy életfeladatom az, hogy energiabálákat vigyek a világra! Ha bármelyikőtök véletlenül tudja, hogy C mit keres a megélhetésért, vagy kinek dolgozik, akkor ez a megállapítás sokkal viccesebb. A többieknek ... találgassatok tovább.

De valójában megdöbbentem, amikor találkozom valakivel, aki még nem fedezte fel az energiagömb dicsőségét és kényelmét. Olyannyira, hogy egy beszédem van emlékezetemben, amikor találkozom azzal a ritka emberrel, akit még meg kell győzni.

Megkíméllek attól, hogy meghallja.

Nem tudom elfogadni azt az elképzelést, hogy valaki NEM szeretheti az energiagolyókat. Hacsak nem egyike azoknak a bosszantó embereknek, akik „nem szeretik az egészséges ételeket” (túljutnak rajta), az egyetlen ok, ami miatt arra gondolhatok, hogy valaki miért nem szereti az EB-ket, az az, hogy még nem találták meg az ízkombóni.

Ezért próbálok mindig új, kreatív ízekkel előállni. A mandulás örömtől kezdve a mézeskalácson át és természetesen azokig az áfonyás muffin energiagolyókig, teljesen meg vagyok győződve arról, hogy mindenkinek van íze.

A másik héten Cat barátomnak vége lett, és felmerült az energiagolyók témája. Obvi. Mert mikor nem beszélgetek az energiagolyókról? Mint C (az én C, nem Macska), a Cat sem nagy csokoládé rajongó. Némi ásás kellett hozzá, de kiderült, hogy a zabpelyhes mazsola a lekvárja. Ezért arra vállalkoztam, hogy meggyőzzem a világ egy másik lényét arról, hogy az energiagolyók az istenek ajándéka a földnek.

Azóta kétszer készítettem ezt a receptet. Egyszer zabpelyhes mazsolával, egyszer zabpelyhes csokoládé chips-szel, és mindkettő BOMB.

Nem teszek különbséget a mazsola szerelmesei és a csokoládé szerelmesei között.

De különbséget teszek azok között, akik szeretik az energiagolyókat, és azok között, akik azt állítják, hogy nem szeretik őket. Inkább úgy teszek, mintha az utóbbiak egyszerűen nem léteznének! Az életnek csak így van értelme ...

Sütés nélküli zabpehely fehérje golyók

4,8 29 értékelés alapján

Ez az egyszerű és egészséges sütés nélküli zabpehely fehérje energiagolyó recept tökéletes a könnyű falatozáshoz útközben! Zabpehely, fehérjepor, mogyoróvaj és egy kis méz segítségével ezek az energiagömbök órákig elégedettek lesznek!

  • Szerző:Davida Lederle
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 0 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Hozam: 20 - 24 golyó (mérettől függ) 1 x
  • Kategória: Falatozás
  • Módszer: Nyers
  • Diéta: Gluténmentes

Hozzávalók

  • 1 1/2 csésze hengerelt zab
  • 1/2 csésze vanília tejsavófehérje por (kb. 2 gombóc)
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1/2 csésze sima természetes mogyoróvaj (vagy bármilyen dióvaj) *
  • 3 evőkanál nyers méz
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1/3 csésze mazsola, csokoládé chips, craisins vagy előnyös kiegészítő
  • 2 - 4 evőkanál folyadék (mandulatej, tej, víz stb.)

Utasítás

  1. Adjon hozzá egy nagy tálba zabot, fehérjeport, fahéjat és chia magot.
  2. Adjunk hozzá mogyoróvajat, mézet és vanília kivonatot. Keverje össze.
  3. Adjunk hozzá mazsolát (vagy előnyös kiegészítőt). A keveréknek enyhén ragacsosnak, de mégis omlósnak kell lennie.
  4. Lassan adagoljon folyadékba egyszerre 1 evőkanálnyit, és kezével (piszkoljon!) Keverje össze, amíg össze nem áll egy ragacsos golyóban, amely összetart. Ha a keverék túl száraz, adjon hozzá több folyadékot, de ne annyit, hogy ne tartsa formáját.
  5. Kézzel gömbökké gurul.
  6. Tegye egy edénybe, hogy legalább 30 percig a hűtőszekrényben álljon.
  7. Hűtőszekrényben tárolandó, amíg nem fogyasztható.

* Győződjön meg róla, hogy csöpög. Ha nem, akkor a végén további folyadékot kell hozzáadnia.

Tetszik ez a zabpehely fehérje energia golyó recept? Íme néhány más, amit élvezhet: