Sütőben megolvasztott feta és zöldséges sütemény recept

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk, költség nélkül

megolvasztott

Senki sem fogja elhinni, hogy ez a feta és zöldség sütés diétás recept.

E receptet eredetileg egy öt évvel ezelőtti januárban írtuk, hogy segítsünk a népnek ízletes és teli ételeket szerezni anélkül, hogy ízét vagy elégedettségét feláldoznánk.

Azóta sokszor frissítettük és módosítottuk a receptet - hogy tökéletes legyen! Még létrehoztunk egy új YouTube-videót is, amelyben Kat (a recept eredeti készítője) szerepel debütáló receptvideójában.

A nap folyamán az eredeti szöveg így futott:

„Újra itt az évszak. Január itt van, és majdnem elmúlt, hozva magával az új év reményeit és álmait, ígéretekkel és (megtört) határozatokkal együtt - és bárhol is van a tömeg, ott kiabál a legújabb diétás hóbortról, a legjobb felülésről vagy a legújabb szuperétel.

Meg fog halni, mindig. A történelemnek szokása megismételni önmagát. De ha komolyan gondolja, hogy jobban eszik, és vigyáz a testére, akkor ne csatlakozzon. "

Ne kössön irreális és büntető rövid távú paktumot - csak utálhatja az ételt vagy önmagát.

Adapt. Fogyasszon egy kicsit egészségesebbet minden nap. Nyersen fogalmazva, vágd ki a szart. Egyél valódi ételt.

Vessen egy pillantást erre az olvasztott feta és zöldség sütésre. Az ízéről gondoskodunk - nem adunk ki szeméttel ételt.

A feta a legegészségtelenebb rész - és adagonként 75 g egyébként sem éppen szörnyű.

Utána - nos, te zöldséget eszel. Finom, sült zöldség, puhán főzve, ízzel töltve. Telt (és ízletesnek említettük?) Étkezés, amelyet remekül érezhet az evés során. "

És ez ma is igaz!

Amit olvasóink mondanak

Nem voltam benne biztos, hogy ez milyen ízű lesz, finom volt! A gyerekeim is imádták!

Éppen ezt az ételt készítettem anyámnak és nekem, és FELTÉTLEN SZERETTÜK. Ki mondja, hogy a vegetáriánus ételeknek unalmasnak kell lenniük? Köszönöm a remek receptet. Az biztos, hogy mindig használni fogja!

Ez az első recept, amelyet kipróbáltam a webhelyén, és hatalmas sikert aratott! A férjem nagyon különleges az ételekkel kapcsolatban, és szerinte nagyon finom volt, különösen másnap ebédre. Megdupláztam a receptet, vegán fétát használtam, és egy rajongós vacsorához laskagombát adtam hozzá. Mindenképpen kipróbálok még több finom receptet a webhelyéről!

Egészségügyi előnyök - Feta és Veggie Bake

Hol kezdjem ezzel? Az egész étkezés kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz (rizs nélkül), így máris ott van a nyertes.

Nevetségesen magas az A-, a C- és a B6-vitamin (mit várhatna még egy nagy zöldségterheltől?), Így ez azt jelenti, hogy stimulált sejtnövekedésre és -termelésre, nagyobb fehérvérsejt-aktivitásra (A-vitamin - Harvard Nutrition) és egészségesebbre számíthat. a fogak, a bőr és a csontok, hogy csak néhányat említsünk (C-vitamin - Harvard Nutrition).

Ha ez nem elég az Ön számára, ez az étkezés adagonként 15 g fehérjét is csomagol (vagy többet rizzsel).

Ez nagyon magas (kb. Két tojást ér!), És ha formában van, és a legjobbat akarja ezeknek az izmoknak, akkor ez a módszer.

Én megcsináltam éééééééééééé!

És végül - ne felejtsd el, használhatsz bármilyen zöldséget, amelyet le kell adnod, vagy amire szükséged van a hűtőben! A zöldséges sütésünk nagyjából minden alkalommal változik, miközben bedobjuk bármi, ami csak lóg. Csak apróra vágd őket, és indulsz!

  • Olajbogyó
  • Paradicsom
  • Hagyma
  • paprika
  • Jalapenos
  • Sárgarépa
  • Brokkoli
  • Karfiol
  • Bármit is szeretsz, ezek mind jól mennek!

Kell a bazsalikom?

És a hab a tortán? Bazsalikom van benne! Óriási rajongói vagyunk a bazsalikomnak - nézze meg ezt a bazsalikomos pesto oldalt az egészségre gyakorolt ​​további előnyökért és egy másik bazsalikomos receptért - ez egy fantasztikus módja annak, hogy többet vegyen be az étrendbe!

Dave, Hauke ​​és Kat

Hatalmas kiáltás jár Katnak (Dave jobbik fele) minden kemény munkája, próbája és tévedése miatt (és természetesen evés) ennek a sült feta receptnek a kidolgozásában. Köszi Kat!