Sütőben sült csirke Fajitas a 17 napos étrendhez

Frissítve >> 2018. október 18-án >> Torey 7 hozzászólás

fajitas
Néha fajitasokat szeretne készíteni egy szuper forró serpenyőben (mint például az éttermekben), de nem feltétlenül akarja elszívni a konyháját!

Nos, most már használhatja a sütőjét, és finom ételeket fogyaszthat minden különösebb felhajtás nélkül.

Ráadásul tökéletes szénhidrátmentes vacsora a 17 napos diétához.

A blogolvasó és a C1 17 Day Challenge résztvevő egy nagyon egyszerű és finom kemencében sült csirke Fajitas receptet tett közzé a Facebook-oldalamon, és úgy döntött, hogy megosztja veled!

Engedélyével közzéteszem az online verziójának verzióját az Egészséges egészségmegőrzés webhelyen (megjegyzés: Nem találtam online az eredeti receptet, hogy hitelt adjak neki).

Ez egy tökéletes étkezés a 17 napos étrend 1. ciklusához. A 2. ciklushoz használjon marhahúst alternatív fehérjeként.

Itt van a blogolvasó, Karen R. verziója a kész ételről készült fotójával együtt!

Sült Fajitas - nem rendetlenség és nagyon könnyen elkészíthető!

Hozzávalók

  • 1 font csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, csíkokra vágva
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 teáskanál chili por
  • 1 1/2 teáskanál kömény
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • 1/2 teáskanál szárított oregánó
  • 1/4 teáskanál fűszerezett só
  • 1 (15 oz) dobozos paradicsom zöld chilivel (Rotel)
  • 1 közepes hagyma, szeletelve
  • 1/2 piros paprika, csíkokra vágva
  • 1/2 zöld kaliforniai paprika, csíkokra vágva

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 400 fokra.
  2. Helyezzen csirkecsíkokat egy zsírozott, 13 × 9-es tepsibe.
  3. Egy kis tálban keverje össze az olajat, a chili port, a köményt, a fokhagymaporot, a szárított oregánót és a sót.
  4. Csepegtesse a fűszerkeveréket a csirkére, és keverje össze, hogy bevonjon.
  5. Ezután tegye a paradicsomot, a paprikát és a hagymát az edénybe, majd keverje össze.
  6. Fedetlenül sütjük 20-25 percig, vagy amíg a csirke meg nem fő és a zöldségek megpuhulnak.

Megjegyzések

Minden ciklust jóváhagyott

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést/véleményt alább, vagy címkézzen meg az IG @ 17ddblog oldalán, hogy lássam a finom alkotását!

A megosztás törődés!

Torey-ról

2011 óta szeretem a 17 napos diétát. Mint tudják, egészsége és wellnesse egy egész életen át tartó utazás, az ételek pedig a puzzle egyik darabja. Szeretem megosztani kedvenc egészséges receptjeimet és étkezési terveimet, hogy motiváltak legyek és a sikerhez vezető helyes úton haladjon!

Ha nem itt lógok, élvezem a gyors kirándulásokat az Oregon partvidékre, segítve Önt az öregedésgátló és bőrápoló szükségleteiben az Avon üzletemben (gyere, köszönj !), és a természet által jobb egészség elérésében másik szerelmem, a Busy Bee's Wellness Co.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Segíts! Találtam egy csodálatos pulyka kolbász receptet, amelyben almaszószt és sok jó fűszert használtak. Megvettem a cuccot, hogy elkészítsem őket, de nem találom a receptet, amelyről tudom, hogy ez a 17dd webhely egyikén található. Van-e mód a receptek mentésére ezen az oldalon? Kérem, mondja meg, hol találom ezt a receptet! Próbálom a férjemet beszállítani, és ez segíthet!

Genny, sajnálom, de nincs pulykakolbász receptem ezen az oldalon (van egy eladó receptkönyvben, de almaszószot nem használ). Bocs és sok szerencsét!

Törökország reggeli kolbász
Monica által 8-12 pogácsa
Ez egy finom, sovány, magas fehérjetartalmú alternatívája a bolti kolbásznak. Remek reggeli szendvics. Vagy adjon hozzá morzsolt kolbászt a rántottához, a reggeli rakott és a reggeli burritókhoz.

Hozzávalók
• 1/4 csésze édesítetlen almaszósz
• 1 teáskanál só
• 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
• 1/4 teáskanál cayenne bors (a kevésbé fűszeres kolbász mellé hagyja vagy csökkentse)
• 1/4 teáskanál dörzsölt zsálya
• 1/4 teáskanál tört pirospaprika pehely
• 1/4 teáskanál koriander
• 1/8 teáskanál fokhagyma por
• 1/8 teáskanál hagymapor
• 1 font őrölt pulyka
• 2 teáskanál repce vagy olívaolaj

Útmutatások
Keverjünk össze egy nagy tálban almaszószot, sót, borsot, cayenne-t, zsályát, pirospaprikapelyhet, koriandert, fokhagymaporát és hagymaport. Adjon őrölt pulykát; enyhe érintéssel keverje össze, amíg jól össze nem keveredik. Használjon kb. 1/4 csésze keverék az egyes pogácsák kialakításához. (Többet használjon nagyobb pogácsák készítéséhez, ha azt szeretné, hogy akkora legyen, mint egy angol muffin.) A repceolajat serpenyőben melegítsük közepesen magas hőfokon. Add pulyka pogácsákat; amikor megbarnult, fordítsa át és barnítsa meg a másik oldalát. Ha pogácsákat hagy a serpenyőben, hagyja, hogy a felszabadult gyümölcslé megsüljön és megpiruljon a serpenyőben. Tegyen 2-3 evőkanál vizet a serpenyőbe, hogy feloldja a barna darabokat; amint a megbarnult folyadék megfő, fordítsa meg a pogácsákat, így tovább főzve a barna folyadékba kerülnek. Távolítsa el és egye meg azonnal, vagy fagyassza le.

A főtt pogácsák fagyasztása: hagyja kihűlni, egyetlen rétegben tegye a tepsibe, és fagyassza le. Helyezze a fagyasztott pogácsákat műanyag zacskóba. 1-2 pogácsa felolvasztásához tegyük kis tányérra és mikrohullámú sütőbe 50% -os teljesítménnyel 1 percig, fordítsuk meg a pogácsákat és ismételjük meg még 30 másodpercig, vagy amíg át nem melegszik.

TÁPLÁLKOZÓ INFORMÁCIÓ 1 kolbászos pogácsához (12 pogácsa tételenként): 64 kalória, 3,4 g zsír, 223,3 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 rost, 7,4 g fehérje
SÚLYNÉZŐK PointsPlus: kolbászpogácsánként 2 pont

Genny - nézd meg ezt az oldalt

Mel, köszönöm a link elküldését. A képek fantasztikusan néznek ki!

Néhány lépéssel tovább mentem, és a főtt morzsolt házi pulykakolbászhoz egy kevés zsírmentes krémsajtot, pirított hagymát és fokhagymát, valamint egy kevés parmezánt adtam, és töltött Portobello gombát készítettem. Ez életmentő volt ... a csirke keverékével együtt. Nem biztos, hogy kibírtam volna nélkülük. Elveszett 12 font 17 nap alatt.

Tracy, ez olyan finoman hangzik! Köszönöm a hozzászólást!