Sütőben sült tőkehal fűszeres zsemlemorzsában

Allergén és étrend összefoglalása

Recept kategóriák

Tápanyagok

NutrientGramsRDA

Szénhidrát	10,2 g	3,4%
ebből Cukrok	0,7 g	0,7%
Zsírok	9,9 g	15,2%
ebből telít	1,5 g	7,6%
Fehérjék	21,5 g	46,7%
Rostok	0,6 g	2,5%

Tápanyagok arányai

szénhidrát (pl. cukor) 23%
cukrok 2%
zsírok (pl. telített zsírok) 20%
telített 4%
fehérjék 51%
rostok 1%

* Minden adat adagonként

** RDA 2000 kalóriás étrend alapján. Ezt a fő webhely felkeresésével állíthatja be.

Jelentkezzen be a recept könyvjelzővé tételéhez

Jelentkezzen be ingyen receptek könyvjelzőkhöz. Létrehozhatja kedvenc receptjeinek listáját, és könnyedén hozzáférhet hozzájuk a fiók oldaláról, bármilyen eszközről.

Ha egy egyszerű és hatékony módszert keresett, amellyel a hűtőszekrényben lévő magányos szürke tőkehal filét ízletes és vidám étkezéssé alakíthatja, akkor jó helyen jár!

Val,-vel néhány gyors lépés, megmutatjuk, hogyan készíthetünk egy finom, kemencében sült tőkehal filét gyógynövényekben és fűszerekben kéregezve

Crusted mondod? Nem úgy érted, hogy ütött vagy panírozott?

Nos, nem, félelmetes. Ennek az ételnek az a szépsége, hogy megköveteli nincs vaj, tej, tojás vagy sütőolaj. Csak helyezzen zsemlemorzsa, gyógynövények és fűszerek keverékét a filé tetejére, és sütje meg a sütőben.

Éles kontrasztot kap a kéreg szemcsés állaga és a szürke tőkehal érzékenysége között. Ez nem csak a tészta- és a sütőolajrétegek eltakarása, hanem a hal finom ízét fokozza.

Fűszeres öntetünk alkalmassá teszi a receptet azokra a gyönyörű, mégis szerencsétlen lelkekre *, akik allergiásak a tojásra! Mindenki számára előnyös.

Tehát minden további nélkül kezdjünk főzni!

Ha tetszett ez a finom recept, kérjük, értékelje az oldal végén.

* allergiás embereknek: nem feledkeztek meg rólad! Ha segítségre van szüksége az allergénmentes ételek megtalálásához, nézze meg az okos keresést (teljesen ingyenes), és búcsúzzon a megfelelő receptek megtalálásának stresszétől!