47 kg-ot fogytam, ha betartottam ezt az egy hosszú távú fogyókúrás szabályt

Mikayla Falla gyorsétteremből, kávéból és csokoládéból élt. Biztonságos lehet azt mondani, hogy étrendje mélypontra esett.

- Az ételeim Domino Pizza-ből és Maccából álltak -, ami azt követően történt, hogy munka után elfogyasztottam egy-két tömb csokoládét és pár tejelő tejet - mondta a 28 éves test + léleknek.

- Nem ennék reggelit, és az ebédem valamilyen gyorsétterem és egy tucat kávé lesz a nap folyamán.

A testedzés sem volt a kártyákon. Még egyszerű feladatokat is találna, mint például a postaládához sétálni, misszió.

Mielőtt Mikayla rájött volna, súlya óriási 130 kg-ra nőtt.

Csak addig látogatott meg egy orvost, aki azt mondta neki, hogy a BMI túl magas és nagy a kockázata annak, hogy úgy döntött, hogy azonnal változtatnia kell az életmódján.

Gyorsan előre 19 hónappal később, és Mikayla teljesen más ember. Nemcsak 47 kg-mal könnyebb, de boldogabb és egészségesebb is, mint valaha.

Így sikerült átalakítani az életét, és végleg levenni a súlyát.

Tetszik, amit látsz? További ilyen történetekért iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre. És nem, megígérjük, hogy nem fogunk spamelni.

Mikayla elbúcsúzott a gyorsételektől és a csokoládétól. Valójában kivágta az összes cukrot és szénhidrátot.

Kihívást jelentett, de elhatározta, hogy eléri a végcélt.

- Meggondoltam magam, és tudtam, hogy meg tudom csinálni - magyarázza. - Tudtam, hogy fény van az alagút végén, és 100% -kal jobban és magabiztosabban érzem magam.

Így néz ki számára most egy tipikus nap egy tányéron

Reggeli: Három tojás.

Ebéd: Egy vagy két csésze zöldség 100 g hússal.

Vacsora: Egy vagy két csésze zöldség 150g csirkével.

Snackek: Gyümölcs/dió és néha fehérjeszelet.

Mikayla teljesen mozgásszegény életmódjától kezdve az Anytime Fitness Chisholm edzőtermébe került, az átlagembereknél jobban.

- Hétfőtől csütörtökig naponta kétszer, pénteken és szombaton pedig egyszer járok az edzőterembe

Bár vasárnap hagyja, hogy teste pihenjen és felépüljön, néha elmegy egy 7-11 km-es sétára.

Mikayla egy szabályt követett

Átalakulása nemcsak a súlyán alapult; ez mentális átalakulás is volt.

Először is megtanult ellenállni az éjszakai desszertfogyasztásnak, és mindig biztosítja, hogy megfelelő méretű ételeket rendeljen.

De a legnagyobb tanulság, amit megtanult: ez ne adjon magának nagy elvárásokat, ne adjon magának kevés célt és eredményt.

Mikayla úgy véli, ez a sikeres hosszú távú fogyás kulcsa.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet