Fontos, hogy bárki, aki krónikus betegségben szenved, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, de gyermekek és felnőttek számára vérzékenységA В-nak tartalmaznia kell a vasban gazdag ételeket is, mivel a test vasraktárának egy része elvész a vérzés során.

hozzáadásához

Két különböző típusú vas létezik, amelyet a tested el tud nyerni az ételektől: hem és nem hem. A hem található az állati termékekben, a nonhem pedig a növényi termékekben. A testünk általában több vasat kap a hem ételekből, de ha vegetáriánus vagy, akkor is rengeteg vasban gazdag ételt fogyaszthatsz. A nonhém vas az élelmiszerekhez, például a reggeli müzlikhez hozzáadott típus.

A everydayhealth.com, a Mayo Klinika és a webmd.com segítségével összeállítottuk a hem és nem hem vasban gazdag ételek listáját, amelyeknek a szokásos étrend részét kell képeznie.

Heme Iron Foods

  • Máj
  • Osztriga, kagyló és kagyló
  • Vörös húsok, például marhahús és bárány
  • Konzerv szardínia
  • Csirke és pulyka
  • Sertés és sonka
  • Borjúhús
  • Hal

Nonheme Iron Foods

  • Vassal dúsított reggeli müzlik, rizs, kenyér és tészta
  • Főtt bab és lencse
  • Tofu
  • Sütőtök, tök vagy szezámmag
  • Csicseriborsó, vesebab és lima bab
  • Szárított barack
  • Sült krumpli
  • Diófélék
  • Brokkoli szár
  • Nyers és főtt spenót és kelkáposzta
  • Borsó

Annak érdekében, hogy az élelmiszerekből a legtöbb vasmennyiséget kivonhassuk, ajánlatos azt megenni valamivel magas C-vitamin tartalommal, például:

  • Narancs
  • Citrom
  • Brokkoli
  • Leveles zöldségek
  • Dinnye
  • Kiwi
  • Peppers
  • Eper
  • Paradicsom

A Hemophilia News Today szigorúan hír- és információs webhely a betegségről. Nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot, és ne késlekedjen annak megkeresésével valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott.