Vizsgák: Az ételek, amelyek segítenek összpontosítani és tanulni, kiderült

Az A szintjeim során néha annyira belemerültem a revízióba, hogy egyszerűen elfelejtettem enni. Tökéletes megoldás, igaz? Az evéssel töltött kevesebb idő több időt jelent arra a drága, utolsó pillanatban való zsúfolásra.

Nem meglepő módon szörnyű módszer volt. Nem kaptam meg a kívánt osztályzatokat, és nem igazán emlékeztem azokra a dolgokra, amelyek átdolgozásával órákat töltöttem. Mindig fontos, hogy egészséges, tápláló ételeket fogyasszon, de különösen a vizsgaidőszakban.

A cikk további cikkei:

Az ételek létfontosságú vitaminokat biztosítanak ahhoz, hogy fittek és egészségesek maradjanak, ugyanakkor energiát ad a tanulmányok elvégzéséhez és a vizsgák letételéhez.

Íme néhány étel, amellyel nyomon lehet tartani a vizsgaidény alatt.

összpontosítani

Mindig kiadós reggelivel kezdje a napot. Kása vagy Weetabix nagyon jó feltöltésre és annak biztosítására, hogy a gyomrod ne morogjon a vizsga közepén.

Tojás szintén jó agyi táplálék. Tartalmazzák a B12-vitamint - amely a glükózt energiává alakítja - és a kolin nevű tápanyagot, amely a jó memóriához kapcsolódik. Az omlett vagy a pirított tojás pácolt tojás a vizsga előtti két kedvencem. A B12-es rúgást a túróból és a feta sajtból is megkaphatja szardínia.

Az energiaitalok nagy nem-nem. A túl sok koffein azt jelenti, hogy nem tud megfelelően koncentrálni, és ha a Red Bulltól függ, hogy ébren marad, hosszú távon fáradtabbnak érzi magát. Ital tea vagy kávé helyette. A levelek alatt nagyon belejöttem a zöld teába. Nagyszerű alternatíva a magas koffeintartalmú italokhoz, de még mindig növeli a koncentrációt, és antioxidánsokkal is tele van.

Banán és csokoládé fantasztikus energiaforrások is. Vizsga előtt mindig van egy banánom és egy adag tejtermék, csak babonán keresztül, ha más nem! De étcsokoládé jobb a vizsgaidőszakban, mivel flavonolokat tartalmaz, amelyek elősegítik az agy véráramlását.

Avokádó intenzív tanulmányozás során hasznos lehet. Magas zsírtartalommal rendelkeznek, de tartalmaznak K-vitamint is, amely az agy működésének javulásához kapcsolódik. Próbáld ki őket turmixban, amelyet ihatsz a felülvizsgálat előtt vagy a vizsga előtt. A leveles zöldek, például a kelkáposzta és a spenót is jók.

Diófélék tökéletesek harapnivalók, miközben tanulsz. Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítik az agyad jobb működését, és nagyon ízletesek is. Elég drágák lehetnek, de a Poundland-ban diófélék széles választéka van, amelyeket sokkal olcsóbban lehet beszerezni, mint más szupermarketekben, és ezek ugyanolyan jók.

A vizsga napján nem valószínű, hogy vizetől eltérő ételeket vagy italokat tudna bevinni a vizsgákba, de ügyeljen arra, hogy címke nélküli üveg víz veled. A hidratált állapot kulcsfontosságú e válaszok feloldásához.

Ha ezekből az ételekből egészséges, kiegyensúlyozott étrendet vehet fel a vizsgák során, akkor jó úton jár a kívánt osztályzatok megszerzésében. A jól evés mellett ügyeljen arra, hogy bőven aludjon, és ne dolgozza túl magát - az egészséges társadalmi élet fenntartása ugyanolyan fontos, mint a felülvizsgálat.