A végső minta menü egyéves gyermekek számára

Első alkalommal anyukaként gyakran megkérdőjeleztem, hogy jól csinálom-e a dolgokat. Olyan gondolatok, hogy „A gyermekem túl sokat eszik? Túl kevés? Elég fehérjét kap? Honnan tudhatom, hogy tele van-e? gyakran elárasztotta az elmémet.

Először megtudtam, hogy nem csak egy helyes módszer létezik valamire. Különösen, ha az ételről van szó! Olyan sokféle tápláló étel van, amellyel etetheti kisgyermekét.

Ebben a bejegyzésben egy mintamenüt osztok meg egy éves babák számára. Úgy találtam, hogy ez nagyon hasznos volt számomra, amikor először a legidősebb lányunkkal találtam ki az ételt.

Megtalálja a reggeli, ebéd és vacsora ételötleteit is.

Végül ennek a bejegyzésnek a végén 3 tipp található, amelyek kiegyensúlyozott étrendet kínálnak az 1 éves babának.

Mielőtt rátérnénk a jó dolgokra, ha bármit is levesz erről a bejegyzésről, ne feledje, hogy minden gyermek más! Örülök, hogy információkat kapok más anyukáktól, de fontos, hogy az összehasonlítás ne hozza ki a legjobbat.

Három gyermekünk van, és mindegyiknek más a személyisége és preferenciái. Eltarthat egy kis kivizsgálás és kísérletezés, hogy lássa, mi működik a legjobban az Ön és családja számára.

Ne féljen új dolgokat kipróbálni, vagy mondja, hogy „ez nem működik a családunk számára, és ez rendben van”.

Itt egy minta menü egy éves gyermek számára:

Jogi nyilatkozat: Ez a minta menü egy éves gyerekeknek csak iránymutatás. Mint mindig, beszéljen gyermekorvosával, mielőtt megváltoztatja a baba étrendjét.

Ez a tartalom társult linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Mindegyik gyermekünk valami mást evett reggelire egyéves korában. Az egyik baba imádta a rántottát, a másik Ezekial muffin, az utolsó baba pedig a zabpelyhet.

Íme néhány tápláló reggeli ötlet:

Banán dióvajjal
Ezékiel muffin dióvajjal (falatnyi darabokra vágva)
Házi zabpehely almaszószsal és dióvajjal (imádjuk ezt a zabpelyhet)
Gyümölcscsésze sima joghurttal
Rántotta sült burgonyával
Almás palacsinta (imádjuk ezt a receptet)

Ebéd étel ötletek egyéves korig:

Avokádó pirítós
Dióvaj és zselé többszemű kenyéren
Leves (imádjuk a lencselevest vagy a sült zöldséglevest)
Mindennapi Dal (családunk szereti ezt a márkát)
Bab salsa (szeletelt piros paprika, fekete bab, kukorica, kockára vágott hagyma és lime juice)
Házi áfonyás muffin
Sütőben sült édesburgonya sózatlan vajjal és fahéjjal

Vacsora lehetőségek kisgyermek számára:

Az első babánkkal gyakran készítettünk neki külön vacsorát, de a harmadikunkkal azt eszik, amit vacsoránál eszünk! Akárhogy is, itt van néhány ötlet.

Húsgombóc sült zöldségekkel és marinara mártással
Rotisserie csirke szeletelt zöldbabbal
Szelet tojás rakott sült zöldségekkel
Fekete bab enchiladas (imádjuk ezt a receptet)
Gyümölcs és joghurt parfé
Sütőben sült lazac zöldséges oldallal

Vacsoránál és ebédnél általában gyümölcsöt és zöldséget kínálunk.

Tudom, hogy túl könnyű beleragadni az uzsonnába és ugyanazokat a dolgokat kínálni újra és újra. Ha további ételötleteket keres, íme néhány más egészséges lehetőség.

Több egyéves snack ötlet:

Szeletelt mangó, eper, áfonya, alma, körte, málna (apróra vágva)
Joghurt
Az egyik kedvenc tasakunk
Almaszósz
Házi krémes puffadások
Turmix (kedvenc kisgyermek zöld turmix receptünk)
Házi zabpehely
Lágy főtt zöldségek, mint a sárgarépa, zöldbab, borsó
Dióvajjal pépesített banán
1 rántotta
Guacamole vagy sima avokádó
Rántott bab avokádóval a tetején

Ez megint csak egy minta!

Remélhetőleg ez ad néhány ötletet, és láthatja, mi működik a legjobban a babájával.

Kiegyensúlyozott étrend

# 1: Gyermekeink napi 3 étkezést fogyaszthatnak szendvics után uzsonnával (lásd alább az étkezési, játék- és alvási ütemtervet).

# 2: Minden tőlünk telhetőt megpróbálunk teljes ételeket kínálni korlátozott mennyiségű cukorral és feldolgozással. Nemrégiben gyermekorvosunk azt javasolta, hogy a harapnivalók gyümölcsök vagy zöldségek legyenek.

Ha eljöttél a házunkba, gyakran hallottad, hogy ezt mondtam az idősebb gyerekeinknek, amikor vacsorát megelőzően uzsonnát kérnek. Gyümölcsöt vagy zöldséget szedhet!

# 3: Hallottál már a szivárvány megevéséről? Próbálja meg forgatni a zöldségeket (ahelyett, hogy minden étkezéskor édesburgonyát fogyasztana), és különféle ételeket fogyasszon.

Ha konkrét kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogy mennyit kell ennie gyermekének, beszéljen gyermekorvosával.

Válogatós legyen?

Legyen a példa! A gyerekek követik az ön példáját. Egyszerre mind a 3 gyerekem élvezettel evett a tányéromról.

Családunkban nincs dióallergia, ezért 9 hónap körül kezdtük lassan a dióvajat. Ha kórtörténetében ételallergiák vannak, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná a különféle ételeket.

Most szívesen hallanék rólad. Az egyéves gyermeke általában mit eszik minden étkezéshez? Hagyja javaslatait az alábbi megjegyzésekben!