SZABÁLYOK JOBB ATLETTÁ

szabályok

SZABÁLYOK JOBB ATLETTÁ LÉNYEK

Az ön kiképzése kiváltság, és ezt nem tartjuk természetesnek. Nem kis dolog abban bízni, hogy segít fejleszteni és maximalizálni edzettségét/teljesítményét. Komolyan vesszük ezt a vádat, és törekszünk egy olyan kultúra előmozdítására, amely elősegíti az eredmények elérését.

Helyi sportolóink ​​számára igyekszünk nem túl komolyan venni magunkat, és bizonyos fokú könnyedséggel egyensúlyba hozni a munka nehézségeit és az előttük álló elvárásokat.

Időről időre az újabb sportolókkal ez a könnyedség zavart okból, hogy elkerülje a várt munkát.

Nem várjuk el, hogy bármelyik sportoló - beleértve te is - legmagasabb szintű sportoló legyen, de azt várjuk, hogy tegye meg a legfelsőbb szintű erőfeszítéseit.

A tornaterem kultúrájának kialakításához és a kristálytiszta világossá tételéhez, amire vágyunk a sportolóktól - és annak biztosítására, hogy a legtöbbet hozzák ki itt töltött idejükből, vannak szabályaink. Mielőtt felsorolnám őket, vessünk egy marhaságot, hogy mi a fene kell ahhoz, hogy megtérüljenek az edzések. Ez vonatkozik a helyi és a távoli sportolókra ugyanaz.

Ez a marhaság nélküli elemzés közel áll a szívünkhöz, mert mi is sportolók vagyunk, és tudjuk, milyen könnyű alkalmanként hivatkozni vagy hajlítani egy szabályt ide vagy oda.

De ha valóban a legtöbbet akarja kihozni a képzéséből, íme:

Edzésünket pontosan az edző utasítása szerint kell követni.

A munkamenetek nem demokrácia. Az edző a felelős.

A programozás csak akkor működik, ha betartja, és csak akkor követheti, ha edzhető.

Megfelelően kell elvégeznie a munkát. Ez a szabály nem a mi hasznunkra szolgál, hanem a tiédre.

Erő edzés

Emelje meg a nagy szart, ragaszkodjon az ismétlésekhez és a pihenőidőhöz, és szeresse az ebből fakadó bizalmat.

Munkaképesség

Mellszobor. Dolgozzon olyan keményen, amennyit csak bír. Legyen agresszív és sportos. Mutasd meg magadnak, mit tehetsz, és szeresd a teljesítmény érzését, amely azzal jár, hogy tudod, hogy mindent beleadtál.

Aerob kapacitás

Korlátozza az intenzitását. Lélegezz az orrodon keresztül. Pihenjen és dolgozzon simán és hatékonyan. Szereted azt az érzést, hogy tudod, hogy sokkal tovább mehetsz, és a megtérülés nagyobb lóerő lesz az úton.

Még akkor is, ha nem csoportos körülmények között edz, több ezer ember végzi ugyanazt az edzést, mint te. Jól képviselje őket.

A programozás követése és a helyes cselekvés iránti őszinteség tiszteletet mutat más sportolók iránt, akik pontosan ugyanazt csinálják.

Most, amikor a helyi tornateremről van szó, azt kell mondanom, hogy pragmatikusan prózai elmém szerint nagyon költői, hogy az egyébként teljesen idegenek egy csoportja összeállhat egy csupasz csont létesítményben, és azonnal felismeri és tiszteletben tartja a munka kölcsönös tapasztalatait. és együtt edzeni más okból, mint egyszerűen önmaguk fejlesztésére.

A hiteles erőfeszítések veleszületett elismerése az autentikusságot is felismeri. Ha parancsikonokat keres, a sportolók látják és tudják. És te is tudod. Tudod, hogy átvered a munkát.

Tiszteletlenség velük és veled szemben, amikor kerülöd a munka megfelelő elvégzését. Miért?

  • Mert úgy dönt, hogy eltér az edzés közös céljától.
  • Ez a választási eltérés a büszkeségére irányul.
  • Mindannyian ugyanazon eredményekért vagyunk itt.
  • Ön választása, hogy itt van.
  • Ön választja, hogy ebben a létesítményben edzen.
  • Az Ön választása, hogy kövesse ezt a programozást.

Ennek a választási lehetőségnek az a következménye, hogy lemond egy bizonyos fokú önrendelkezésről, hogy valami nagyobbhoz tartozzon, mint amit egyesével el tudsz érni - nagyobb a cél, a hatókör, a célok és az energia.

Ha ezt a sorozatot választja, akkor válassza, hogy ne kövesse végig, amikor mindenki más, az Ön által választott és mindenki más közötti eltérés ellentétbe hozza Önt.

Ön úgy dönt, hogy elkerüli, kiszáll és nem tartozik felelősséggel ezért a valami nagyobbért, amelynek részesei voltál.

Minden büszkeségből.

Ez a büszkeség a stagnálás, az edzőpartnerek csalódottsága és haragja árán jár.

Két dolgot vegyen észre ezzel az érveléssel kapcsolatban:

1) Nem az edzők tiszteletben tartásáról van szó, és nem is feltáró a személyes integritásodról. Arról van szó, hogy tükrözze edzőpartnerei erőfeszítéseit, ami annak tiszteletben tartásának a jele, hogy hajlandóak rávenni magukat a fejlődésre.

2) Ez egy választás. Ne marhassza magát. Futtathatja azt a további 5 lépést. Úgy dönt, hogy nem. Ha valóban a képességhiány a kérdés, akkor alkalmazkodunk ahhoz, hogy az Ön számára lehetővé váljon.

Szóval, térjünk rá a rézfigurákra. Milyen tornaterem szabályaink vannak?

DÍJSZABÁLYOK:

  1. Legyen edzőképes. Kövesse az edző utasításait és programozását pontosan a megadott módon.
  2. Időben jelenjen meg, és készen álljon az edzésre.
  3. Legyen része a csapatnak. Segítsen felszerelés felállításában és lebontásában.
  4. A megfelelő intenzitással edz.
  5. Jó szórakozást!.

Alkalmazza ezeket az edzésen, még akkor is, ha nincs a garázsában.

Állítson be egy időpontot az edzésre, és kezdje el időben, a fenébe is.

Ne lollygag. Készen áll az indulásra, amikor azt mondja, hogy lesz.

Kerülje el, hogy a felszerelés ne maradjon ki mindenhol. Büszke legyen arra, amit csinál, és különítse el magát az edzőtermi pelyvától. Ha kész, tárolja a felszerelését.

Ne eddzen túl keményen, amikor annak könnyűnek kell lennie. Ne eddzen túl könnyen, amikor annak nehéznek kell lennie. A tréninget neked tervezik, ezért eddzd ezt a tervet. Tedd könnyebbé magadon.

A szórakozás a végső szabály, bár ha betartja az első négy szabályt, a belőlük fakadó fegyelem felszabadítja Önt, hogy a tréning folyamata során több mint szórakozás legyen.