Szaggatott böjt: Jennifer Aniston örök fiatalságának titka

Jennifer Aniston szerint 16: 8 arányú szakaszos éhgyomorra tart, de mit jelent ez? Bármi is legyen az, jónak kell lennie…. Csak nézz rá!

Jennifer Anistont, fiatal diákkorában, túlsúlya miatt zaklatták, megnevezték a People magazin 2016-ban a világ legszebb nője, szép okkal pedig szépsége páratlan.

Jennifer nemrégiben elárulta legnagyobb titkát. A 16: 8 szakaszos éhomi étrend, de mi ez?

Az 51 éves színésznő a Radio Times brit magazinnak adott interjújában elmondta, hogy alapvető változásokat észlelt testében és hangulatában, mióta elkezdett egy konkrét étkezési tervet követni, amely napi 16 órás böjtöt és csak nyolc órás időszak.

A híres "Rachel" szerint reggel csak zöld leveket és kávét iszik. A reggeli meditációs és gyakorlási rutinját követve. A szilárd táplálék bevitele csak a nap később kezdődik.

De miből áll a szakaszos böjt? Követhető-e az egészsége veszélyeztetése nélkül? Egyes vallások például a hála jeleként tartják a böjtöt.

Nincsenek hátrányai

Különösen serkenti az emésztési pihenést, ami segít felhívni a figyelmet és megkülönböztetni az étkezést szokásként és valódi vágy miatt. Szakemberek szerint bizonyos szerves folyamatokat kívánnak kiváltani, amelyek javítják és méregtelenítik a sejteket.

Különböző típusú szakaszos böjtök vannak, 12, 14, 16 vagy 24 órás. A legnépszerűbb a 8/16: 16 órás böjt és nyolc órás étel, amelynek egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Hogyan működik?

Bármely szilárd étel bevitelének korlátozásával az inzulinszint csökkenésnek indul, ami viszont kedvez a méregtelenítés és a sejtek helyreállításának szerves és metabolikus folyamatainak.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a 16: 8 éhomi étrend elősegítheti az anyagcserét, és egyéb előnyök mellett potenciálisan csökkent glükóz intoleranciát, jobb gyulladáscsökkentő folyamatokat és javult motorikus képességeket eredményezhet.

A szakemberek szerint az időszakos éhgyomor ellenjavallt alulsúlyos betegeknél, szoptató vagy terhes nőknél, étkezési zavarokkal küzdő betegeknél vagy inzulint igénylő cukorbetegeknél.

Ha bármilyen éhgyomri étrendet szeretne kezdeni vagy kipróbálni, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy egy speciális táplálkozási szakemberrel. A diéta megkezdése előtt mindig tanácsot kell kérni a szakmai tanácsról!