A szakácskönyv finom, karcsúsító útvonalat állít be

Sheryl Westerman továbbra is képzett marad, és új ötleteket és megoldásokat keres, amelynek új könyve a „Karcsú főzés a Sheryl Westerman útnak” csúcspontja.

83 részvény

A bennszülött dél-afrikai Sheryl Westerman helyi táplálkozási szakember, motivátor és fogyókúrás edző a magángyakorlatban. Amióta 1993-ban Atlantába költözött, továbbra is képzett marad, és új ötleteket és megoldásokat keres, amelynek új könyve a „Karcsú főzés a Sheryl Westerman útnak” csúcspontja.

A múlt hónapban elindította ezt a jól fényképezett könyvet az Atlantai Zsidó Akadémián, színes büfé mellett Julia Kessler egészséges ínyenc szakács, a Stop Think Chew munkatársa. Aznap este minden könyv elfogyott, és Westerman egy megrendeléseket tölt el.

Polcjaink tele vannak szakácskönyvekkel: Súlyfigyelők, önsegítés, filmsztár receptek, keto, diétás naplók és blogok. Tehát mi olyan más ebben a könyvben?

„Olyan nagy választ kaptam. Soha nem számítottam rá, hogy ennyire nagy sikert arat. Az emberek egyszerűen könnyű, ízletes, egyszerű recepteket akarnak. A könyvem egyedi és egyszerű,… könnyű receptek, amelyeket az emberek gyorsan elkészíthetnek. Az olvasók nagyon nem akarnak divatos könyveket hosszú és bonyolult receptekkel. Ez karcsúsító, tápláló és kalória-tudatos. Mindenki használhatja ezeket a recepteket. ”

A könyv szokatlan formátuma kötőanyag-szerű, ahol recepteket lehet kihúzni, megosztani és pótolni. „A könyvkiadók három lehetőséget adtak a formátumra. … Én mentem a legdrágábbra. A további bónusz az, hogy a "Sheryl Westerman tervvel" működik, az egyes adagok és cserék receptjeinek aljára utalva.

A könyv követése életmódbeli változásokat eredményez - állította Westerman. „Látni fogja az eredményeket, ha betartja a recepteket. Az embernek továbbra is meg kell néznie az adagokat.
Westerman három kedvenc receptje a gazpacho leves, a Chicken de Provence és a miso-mázas lazac.

Egy kóser háztartás használhatja ezt a könyvet - tette hozzá -, mert minden „nagyjából a tanyától az asztalig tart. Mivel széles ügyfélkörrel rendelkezem, néhány recept nem lesz megfelelő. A többség igen. ”

A könyv nem tartalmaz étkezési útmutatót. De a honlapján, a "kiadványok" alatt részletesen elmagyarázza, hogy mit szabad enni bármilyen étteremben, adagok, gyorsétterem útmutató, mit vásároljon az élelmiszerboltban.

A szakácskönyvben a recepteket előételek, levesek, saláták, zöldségek, öntetek, dörzsölések, húsételek, csirke főételek, halételek, desszertek, reggeli és turmixok kategóriákba sorolják.

Útközben motivációs tippeket ad kedvenc konyhai kütyüiről és fűszereiről. „Igyekeztem minél személyesebbé tenni. Szeretek főzni, és szeretném, ha az emberek különböző zöldségekkel kísérleteznének. Nagyon egyszerű, csak ihletet kapott! "

Westerman négy változtatást ajánlott a leggyorsabb eredmények érdekében:

• Hagyd abba a nyalást és a „schmikin” -t (mindez összeadódik)

• Gondolj a „következményekre”. HA nem figyelsz, a fontok kúszni kezdenek. A legkedveltebb kifejezés, amelyet az ügyfeleknél használok, a „mindig a forgalomban”. El kell gondolkodni rajta.

Azt mondta: „A receptjeim nem egyszerűek. Nem túl sok összetevő. Azt is meghatározom, hogy melyek azok az alapfűszerek, amelyeket meg kell tartani. Az ételnek jó íze van. Tehát felsoroltam azokat is, amelyeket használok, plusz a különféle gyógynövényeket és azokat, amelyekre a legalkalmasabbak. Ültetőgépekben tartom a gyógynövényeket. Semmi sem jobb, mint a saját termesztett gyógynövények szedése,…. csodálatos ízek, aroma és íz. ”

A testmozgást illetően Westerman sürgette: „Folyamatosan mozogj.” A testmozgás csak a fogyás 20 százaléka, míg az étel 80 százaléka. Figyelmeztetett: „A testmozgást nem lehet rosszul enni, bármennyire is dolgozol. Ha naponta edz, és nem látja az eredményeket a skálán, és a ruhája feszes és kényelmetlen, akkor az étel mindenről szól. "

Szórakoztató ötlet a fedélzetre kerülni:

Alapítson főzőklubot havonta egyszer a barátaival, szerezzen témát és kezdje el főzni - mondta. Kialakulnak a közös célok, megszilárdulnak a barátságok, mások inspirálódnak a csatlakozáshoz.

A legjobb motiváció az eredmények meglátása, az egységesség megőrzése. Ez egy maraton, nem egy sprint!