Téma: szárított gyümölcs - egészséges snack? egészségtelen étel?

Meneteszközök

Keresési szál

aszalt gyümölcs - egészséges snack? egészségtelen étel?

A szárított gyümölcs egészséges snack vagy gyorsétel? Úgy tűnik, hogy sok a cukora, de ez a GYÜMÖLCS, mert hangosan sír!

Fogyás kapcsán kérdezem - az a tervem, hogy korlátozzam a kalóriákat, a szénhidrátokat, a zsírokat és ne egyek 17 óra után. Ja, és edzeni is kell természetesen.

A szárított gyümölcs egészséges snack vagy gyorsétel? Úgy tűnik, hogy sok a cukora, de ez a GYÜMÖLCS, mert hangosan sír!

Fogyás kapcsán kérdezem - az a tervem, hogy korlátozzam a kalóriákat, a szénhidrátokat, a zsírokat és ne egyek 17 óra után. Ja, és edzeni is kell természetesen.

maga szárítsa meg a gyümölcsöt. Igen, cukor lesz benne, de olvassa el a csomagoláson található összetevőket, és ha bármi mást mond, mint a „dehidratált * ide írja be a gyümölcs nevét *”, akkor valószínű, hogy adalékanyagokat tartalmaz - az édes italokat biztosan. Szerezzen dehidrátort és tegye meg saját maga! Alkalmanként teszem ezt.

Magasság - majdnem 5'10 "
Jelenlegi súly - 152 - WTF?

Workout Journal. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=677394

a szárított gyümölcs rendben van, ha figyeled, mennyit eszel. kalóriával töltött lekvár, és ha nem vigyázol, nagyon sokat megehet belőle.

Személy szerint kerülöm, mert nem bízhatom magamban, hogy csak kis mennyiséget eszem - ugyanúgy, mint dióval

5'11 ", 187 font, 19 év/év

[DL]
5 x 302,5 (06,06)
[Húzódzkodás]
3x3 x +33 (08.06)
[felső]
115 x 3 (09.06)

A szárított gyümölcs egészséges snack vagy gyorsétel? Úgy tűnik, hogy sok cukor van benne, de GYÜMÖLCSÖS, mert hangosan sír!

Fogyás kapcsán kérdezem - az a tervem, hogy korlátozzam a kalóriákat, a szénhidrátokat, a zsírokat és ne egyek 17 óra után. Ja, és edzeni is kell természetesen.

Az összetevőknek csak gyümölcsnek kell lenniük. Ellenőrizze a címkét.

Egy hibát már elkövettél: beállítottad az időt, hogy ne egyen. Csak kövesse azt az irányelvet, miszerint nem eszik 3-4 órával lefekvés előtt, és nem "nem tudok enni (meghatározott idő után). Most, ha testépít, és megpróbál hozzáadni az izmokat, akkor éjjel meg kell ennie vagy inni bizonyos dolgokat. egy egészen más világot, és lehet, hogy még nem vagy tisztában vele, és nem akarlak összezavarni.

Itt tekintheti meg a Hét átalakulása című történetemet:

Köszönöm mindenkinek a válaszokat. Mit tart kis összegnek? Itt van 1 ananászgyűrű és 5 sárgabarack a délutáni uzsonnámhoz. Nem tudok táskát venni, különben ELFOGADT.

hogy a frig teszed a hangulatjeleket a szálakba? Az enyém folytatja a címet.

A szárított gyümölcs egészséges snack vagy gyorsétel? Úgy tűnik, hogy sok a cukora, de ez a GYÜMÖLCS, mert hangosan sír!

Fogyás kapcsán kérdezem - az a tervem, hogy korlátozzam a kalóriákat, a szénhidrátokat, a zsírokat és ne egyek 17 óra után. Ja, és edzeni is kell természetesen.

szóval 18-19 órakor lefekszel? A kalóriabevitel 17 órakor történő levágása garantált recept a késő esti falatokra és bármely diétás program kudarcára.

ezt az aláírást a dinnye vásárolta:

Nem, hét körül este 10 körül fekszem. De este elfoglalt vagyok - 4-kor hagyom el a munkát (jó napokon), és csak 8 vagy 9 körül érek haza. Akkor már késő enni - ezért az a tény, hogy szeretek egy délutáni közepi uzsonnát (szárított gyümölcs, ma). És igen, jól tudom, hogy bármi, amit megeszek abban a késői órában, nemcsak zsírgá válik, hanem ötször többet fog rám nehezedni, mint a csomagban volt! LOL

Nem, nem voltam tisztában ezekkel a "szabályokkal". de valójában nem próbálok tömegesen felhúzni, csak fogyni.

Az egyetlen zsíros étel, amiről tudok, a Natty Bo. (illesszen be smiley-t ide, úgy tűnik, még mindig techno-kihívás vagyok)

Mit? Honnan szerezte ezt az információt?

Nem, nem voltam tisztában ezekkel a "szabályokkal". de valójában nem próbálok tömegesen felhúzni, csak fogyni.

Az egyetlen zsíros étel, amiről tudok, a Natty Bo. (illesszen be smiley-t ide, úgy tűnik, még mindig techno-kihívás vagyok)

enni utoljára 5-kor, ágy 10-kor, feltételezve, hogy 8 órát alszik, 13 órája megy anélkül, hogy bármit megennék, egyáltalán nem jó. ne ragadjon bele abba, hogy mennyit nyom, sokkal fontosabb a testösszetétel

- Miért akarna megenni egy zöldséget, hacsak nem szalonnába csomagolják? Michael Symon

Alwyn Cosgrove ellopja más emberek munkáját.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=124530811

Nem, hét körül este 10 körül fekszem le. De este elfoglalt vagyok - 4-kor hagyom el a munkát (jó napokon), és csak 8 vagy 9 körül érek haza. Akkor már késő enni - ezért az a tény, hogy szeretek egy délutáni közepi uzsonnát (szárított gyümölcs, ma). És igen, jól tudom, hogy bármi, amit megeszek abban a késői órában, nemcsak zsírgá válik, hanem ötször többet fog rám nehezedni, mint a csomagban volt! LOL

Nem, nem voltam tisztában ezekkel a "szabályokkal". de valójában nem próbálok tömegesen felhúzni, csak fogyni.

Az egyetlen zsíros étel, amiről tudok, a Natty Bo. (tedd ide a smiley-t, úgy tűnik, még mindig techno-kihívás vagyok)

ezt az aláírást a dinnye vásárolta:

Rosszul esett, 6:52 (EST) után mindenkinek leáll az anyagcseréje, a Hold gravitációja miatt.

Az agy jeleket küld, hogy lassítsa az anyagcserét, mert aludni készülünk.

Miről szól a "wow, wow"? Új vagyok itt, talán nem értem a poént.

6-kor kelek. Menj dolgozni. Üljön a puter előtt 8-10 órán át. Hagyja el a munkát, menjen egy órára edzőterembe, menjen 2 lovon és/vagy tanítson, érjen haza a 8-9.

A munkahelyem elhagyása után nem csak élelmiszer áll rendelkezésre, de nem tudok edzeni, vagy nem tudok teljes hassal lovagolni. Különösen lovagolni. Sokat hasizom.

Jelenleg reggelizek 8-kor, ebédet 11: 30-kor vagy 12-kor, és harapnivalót 3-kor. Valahogy mindig cukros dolgokra vágyom az uzsonnára - ez a nap mélypontja. Ezért a szárított gyümölcsökkel kapcsolatos kérdésem - megpróbálom kielégíteni ezt a vágyat anélkül, hogy szabotálnám az étrendemet. Hazaérve általában van valami nagyon kicsi. Tegnap este 2 teáskanál alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvaj volt. Valamikor ez egy bögre alacsony cukortartalmú forró csokoládé vagy tea. Néha kis mennyiségű 2% sajt és egy pohár bor.

Körülbelül 10 kg-ot híztam nyár végén/kora ősszel. Eddig 6 fontot fogytam. Még 5-7 próbálkozás.

Ez az én történetem. Messze meghaladja a szárított gyümölcsökkel kapcsolatos kérdéskörét. Minden konstruktív tanácsot szívesen fogadunk.