Carambola gyümölcs: Itt kell adnia ezt az egzotikus gyümölcsöt étrendjéhez!

A karambola vagy a csillaggyümölcs tápanyagsűrűsége és antioxidáns szintje miatt az egyik legkeresettebb gyümölcs. Ez az egzotikus gyümölcs határozottan az egyik legjobb gyümölcs, amely elősegíti az egészséget!

Sarika Rana | Frissítve: 2018. április 10, 16:02 IST

Amikor a karambola gyümölcs érett, világos sárga színű, enyhén barna gerincekkel rendelkezik. A kisebb és zöld színű karambola gyümölcsök általában elég savanykák és kellemetlenek enni, míg a sárga viszont sokkal finomabb és édesebb. A karambola vagy a csillaggyümölcs az egyik legkeresettebb gyümölcs tápanyagsűrűsége és antioxidáns szintje miatt.

Carambola gyümölcs: Táplálkozási tények a gyümölcsről

A karambola gyümölcs rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely gazdag élelmi rostokban, A-, B- és C-vitaminban, többek között ásványi anyagokkal, mint cink, foszfor, magnézium, nátrium, vas és kálium. Ezenkívül nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, például polifenol-vegyületeket, kvercetint, gallusavat és epikatechint.

A karambola vagy a csillaggyümölcs ritka árucikk, de többnyire a szupermarketekben kapható. Készíthet karambola levet, turmixot vagy turmixolhat, és élvezheti az egzotikus gyümölcsöt. Javasoljuk, hogy a karambola gyümölcs olyan egészségügyi és szépségápolási előnyöket kínáljon, amelyek meggyőzik Önt arról, hogy vegye be a napi étrendbe.

Carambola gyümölcs: Egészségügyi előnyök

1. Gyulladáscsökkentő

A karambola gyümölcs vagy a csillaggyümölcs kivételes mennyiségű gyulladásgátló tulajdonsággal és antioxidánssal rendelkezik, amelyek megakadályozhatják a bőrbetegségeket, például a dermatitist. A C-vitamin jelenléte a méreganyagok kiürítésében és az egészséges test megőrzésében is segít.

2. Szívbarát

A karambola gyümölcse gazdag nátriumban és káliumban, amely elektrolitként működik a szervezetben, ami viszont segít a vérnyomás fenntartásában. Ezek az ásványi anyagok biztosítják a rendszeres szívverés ritmust és az egészséges véráramlást a testben.

Karambola gyümölcs: A karambola gyümölcs gazdag nátriumban és káliumban, amely elektrolitként működik a szervezetben

3. Elősegíti a fogyást

A karambola gyümölcs vagy a csillaggyümölcs elhanyagolható kalóriákat tartalmaz; ezért remek esti harapnivalót kínál, amikor éhségérzet támad. Sőt, a gyümölcs rosttartalma elősegíti az anyagcserét, amely támogatja a fogyás erőfeszítéseit. A rost segít abban is, hogy sokáig teltebb maradjon, csökkentve ezzel a túlevés esélyét.

4. Szabályozza a vérnyomást

A kalcium jelenléte csökkenti a szívproblémák, például a szívroham és agyvérzés kockázatát azáltal, hogy enyhíti az ereket és az artériákat. A nyomás kiküszöbölésével a szíved képes lesz ellazulni, hatékonyabbá téve a keringést. Így fenntartható a folyadék egyensúlya a testében.

Carambola gyümölcs: A kalcium jelenléte csökkenti a szívproblémák kockázatát

5. Fokozza az emésztést

A karambola gyümölcsében található étrendi rost fontos szerepet játszik az emésztés fellendítésében. Serkentheti a széklet mozgását az emésztőrendszeren keresztül, tovább enyhítve a székrekedés, puffadás és görcsök tüneteit.

6. Cukorbeteg-barát

A gyümölcsben lévő oldhatatlan rost megakadályozhatja a glükóz felszabadulását étkezés után, ami további segítséget nyújthat a szervezet inzulinszintjének szabályozásában, így ideális snack cukorbetegek vagy olyan emberek számára, akiknek fennáll a veszélye az állapot kialakulásának.

Karambola gyümölcs: A gyümölcsben lévő oldhatatlan rost megakadályozhatja a glükóz felszabadulását

7. Javíthatja az anyagcserét

A karambola gyümölcs gazdag folát- és riboflavin-tartalommal, amely pozitív módon segíti az anyagcserét, biztosítva, hogy az enzimatikus és hormonális folyamatok zökkenőmentesen zajlanak le az egész testben.

8. Segít csökkenteni a koleszterinszintet

A gyümölcs elhanyagolható zsírtartalmú, és magas az élelmi rosttartalma, amely kiválóan alkalmas a koleszterinszint kezelésére, ezáltal csökkentve a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a szívroham és más rendellenességek kockázatát.

Karambola gyümölcs: A gyümölcs elhanyagolható zsírtartalmú, és magas az élelmi rosttartalma

9. Javíthatja a légzőszervek egészségét

A karambola gyümölcs hűtő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a nyálképződést és gátolják a nyálka vagy a váladék termelését. Kiváló gyógymód a légúti fertőzések és az általános egészségi állapot ellen, enyhíti a torokfájást és más mögöttes egészségügyi problémákat.

Carambola gyümölcs: A bőr és a haj előnyei

A karambola gyümölcs tele van antioxidánsokkal, például kvercetin, galluszsav és egyéb polifenol-vegyületek, amelyek segítenek ellensúlyozni az oxidatív stressz hatásait, és gátolják a szabad gyökök növekedését, amelyek károsítják a test sejtjeit, tovább gyógyítva a bőrt és ragyogást keltve. A gyümölcs a haj növekedésére is jótékony hatású; az antioxidánsok, a B komplex vitaminok és a C-vitamin jelenlétének köszönhetően.

Karambola gyümölcs: A karambola gyümölcs tele van antioxidánsokkal

Carambola gyümölcs: Hogyan kell enni a gyümölcsöt?

A karambola gyümölcsét a kulináris világban való felhasználása miatt széles körben termesztik, savanyú és savanykás íze miatt. Míg egyes egzotikus gyümölcsök hámozást és gondos étkezést igényelnek, a karambola fogyasztása meglehetősen egyszerű. A viaszos külső réteg fogyasztható és elég vékony.

Karambola gyümölcs: A gyümölcs kulináris alkalmazásai

A karambola gyümölcs számos lekvárban, lekvárban, desszertben, friss gyümölcssalátában vagy sós ételekben szerepelhet. A legtöbben szeretik, ha van. Hozzáadhatja turmixokhoz, turmixokhoz, vagy egyszerűen csak felhasználhatja bármilyen koktél díszeként.

Élvezze az egzotikus karambola gyümölcsöt, és hozza ki a legjobbat!