Biztonságos-e a phentermine szoptatása alatt?

A Phentermine Clinics minden tartalmát orvosilag felülvizsgálják vagy tényellenőrzéssel biztosítják, hogy a lehető legpontosabb legyen.

közben

Szigorú beszerzési irányelveink vannak, és csak más neves médiaoldalakra, oktatási intézményekre hivatkozunk, és lehetőség szerint szakértői véleményekkel.

Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike ​​pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba az ezen az oldalon található visszajelzési űrlapon keresztül.

A legtöbb nőnek az a célja, hogy a gyermekvállalás után hamarosan visszatérjen a terhesség előtti súlyához. Ez nagyon normális.

A legtöbb anya 6 héttel a szülés után elveszíti baba súlyának felét (1). A többi több hónap múlva jön ki.

Ez azonban nem minden anyára igaz.

A szülés utáni fogyás egyik legnagyobb akadálya az, ha szoptat. Az emberek leggyakrabban megvitatnák, hogy a szoptatás hogyan segíthet a fogyásban, és bizonyos szempontból ez is lehet! A szoptatás valóban elősegítheti testének a kalóriaégetést, de ha túl gyorsan történik, akkor a tejtermelésére is hatással lehet (1).

Mások olyan súlycsökkentő kiegészítőket használnak, mint a fentermin. De vajon elég biztonságosak-e neked és a babádnak?

Tudjuk, hogy valóban frusztráló lehet, ha úgy érzi, hogy nem tudja elveszíteni ezeket a felesleges fontokat. De ne aggódj! Összegyűjtöttünk néhány fontos információt a fenterminről és további tippeket arról, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan fogyni szoptatás közben.

Először kezdjük az alapokkal.

Mi a fentermin?

A fentermint az orvosok írják elő, hogy segítsenek a betegnek a fogyásban, megfelelő testmozgással, étrenddel és életmódváltással együtt (2). Az étvágy csökkentésével működik, és a szimpatomimetikus aminok néven ismert gyógyszercsoportba tartozik (2).

Hogyan kell szedni a fentermint?

A fentermint naponta egyszer szájon át, egy órával étkezés előtt vagy után. Orvosa szükség esetén módosíthatja az adagot.

Ha nyújtott hatóanyag-leadású kapszulát kap, az adagot a legjobb reggeli előtt bevenni. Teljes egészében lenyelni kell. Összezúzásával vagy rágásával egyszerre szabadulhat fel a gyógyszer, ami mellékhatásokat okozhat (2).

Ha a szájban oldódásra készült tablettákat használ, helyezze a nyelv tetejére.

A fentermint csak néhány hétig szabad bevenni. Nem szabad más étvágycsökkentőkkel együtt használni. Megnövekedett a mellékhatások kockázata tartós használat és gyógyszerkombinációk esetén (2).

Az álmatlanság elkerülése érdekében ne szedje a fentermint a nap végén (2).

Nagy adagok esetén megvonási reakciók, például depresszió és fáradtság jelentkezhetnek, és ha hirtelen abbahagyja ennek a gyógyszernek a használatát (2).

Biztonságos a fentermin alkalmazása szoptatás alatt? Mik a lehetséges mellékhatások?

Bár a csecsemőknél jelentettek ismert mellékhatásokat, a fentermin kiválasztódhat az anyatejbe (3).

Továbbá ennek a gyógyszernek a szoptatás alatt történő alkalmazását nem tanulmányozták kellőképpen. Nem tudjuk, mennyi Phentermine kerül a tejbe, és milyen konkrét hatásai lehetnek a csecsemőre.

De mivel stimuláns, még mindig okozhat olyan mellékhatásokat a babájában, mint izgatottság, remegés és csökkent etetés (4). Enyhe kiszáradás és megnövekedett vérnyomás is lehetséges (5).

A legjobb, ha a gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával, miközben ápolja a babát. Menjen az étvágy szabályozásának biztonságos és biztos módjaira, és kerülje a túlzott súlygyarapodást.

A szoptatás segíthet a súlycsökkentésben

Tudta, hogy a szoptatás önmagában segíthet a fogyásban?

Talán nem olyan gyors és jelentős az első hetekben vagy hónapokban, de működik, ha rendszeresen csinálod.

Szoptatáskor a zsírsejteket és az étrendből származó kalóriákat a tejtermelés elősegítésére használják (6). Naponta körülbelül 500 további kalória szükséges az anyatej előállításához (7). A tested olyan hormonokat is felszabadít, mint az oxitocin, amelyek izomösszehúzódásokat okoznak a méhben. Valahányszor szoptatja a csecsemőt, az összezsugorodik (7). Ettől karcsúbb lesz a hasa.

Egy tanulmány még bizonyítékot szolgáltatott arra vonatkozóan, hogy a legalább 3 hónapos kizárólagos szoptatás kicsi hatással van a nők fogyására az amerikai nők körében (8).

2008-ban epidemiológiai vizsgálatot végeztek 36 000 dán nővel. Az eredmények azt mutatták, hogy minél több anya szoptat, annál kevesebb súlyt tartanak meg hat hónappal a születés után (9).

Az Egyesült Királyságban a szoptatás elősegítése érdekében végzett tanulmányban az eredmények azt mutatták, hogy a szoptató anyák fele úgy érezte, hogy a szoptatás pozitív hatással van a testükre (10).

Egy másik tanulmány a szoptatás, a szülés utáni depresszió és a szülés utáni testsúly kapcsolatát tesztelte mexikói amerikai nők körében.

A szülés után 6 hónappal jelentős súlykülönbség volt a szoptató és nem szoptató anyák között (11). A szoptatás hozzájárult az alacsonyabb súly és depresszió pontszámokhoz.

Míg a szoptatás kalóriát éget, emlékeznie kell arra, hogy elegendő tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy a baba boldog és egészséges maradjon, miért próbál fogyni.

Nézze meg az alább felsorolt ​​egészséges szokásokat.

4 egészséges módja a fogyásnak a szoptatás alatt

1. Igyon minden nap 8 csésze vizet

A sok vízfogyasztás egészséges, függetlenül attól, hogy fogyni próbál-e vagy sem.

A víz segíthet a súlycsökkenésben:

  • Hozzájárulás a normális testfunkciókhoz, mint az emésztés, a keringés, a hőmérséklet szabályozása, a tápanyagok szállítása és természetesen a tejtermelés
  • Segít a veséknek a toxinok kiválasztásában a testből
  • Segít a teljesebb érzésben és megakadályozza a sóvárgást
  • Izmainak működése
  • Olajjal kombinálva a bőrön, hogy megvédje Önt a káros UV sugaraktól

Ez nem olyan nehéz, mint gondolnád. Reggel elkezdhet inni egy-két csészét. Ezután igyon két csészét ebédnél és vacsoránál. Az utolsó két csésze megszerzéséhez töltsön be egy 16 uncia vizes palackot, és kortyolgassa rajta egész nap lefekvésig.

Ha Ön nem vízivó, akkor öntse be kedvenc gyümölcsével. Csak ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá sok cukrot, mert az átadható a babának.

2. Egyél egészséges étrendet

A gyümölcsöknek és zöldségeknek a kalóriabevitel hatalmas részét kell kitenniük.

Ezen élelmiszerek egészséges adagjának legegyszerűbb módja, ha gyümölcs- és zöldségturmiccsal kezdi a napját. Ki ne szívesen fogyasztana reggelire banán, eper, áfonya, spenót és mandulatej keverékét?

Ebédjéhez és vacsorájához mindig adjon hozzá egy adag zöldséget. Ha étkezés közben éhes leszel, sokkal inkább a gyümölcsökön és a nyers zöldségeken, az ócska ételek helyett.

Fektessen be a „sovány” fehérjébe, amely megtalálható a halban, a csirkében és a babban (12).
Az egészséges zsírok szintén nagyon fontosak. Dióban, mandulában, chia magban, olajbogyóban, avokádóban és kókuszolajban kaphatod őket (12).

3. Végezzen mérsékelt gyakorlatokat

Az egészséges táplálkozás csak a harc fele. Sikeres fogyáshoz szoptatás közben mérsékelt gyakorlatokat kell végeznie a szülés után 6-8 héttel (12).

Nincs szükség arra, hogy eljusson az edzőterembe, és ne fusson hosszú távokat. A szülés utáni gyakorlatok két alapvető kategóriába sorolhatók - kardió és súlyterhelés.

A kardió olyan egyszerű lehet, mint a gyors séta, miközben babáját babakocsiban nyomja. A kocogás és a lépcsőn való felmászás kiváló példa a súlytűrő gyakorlatokra.

A kardió jót tesz a szívének, a tüdejének és a keringésének. Másrészt a súlytűrő gyakorlatok segíthetnek a csontok és izmok megerősítésében (12).

4. Aludj jól

Az alvás ugyanolyan fontos a szülés utáni fogyás szempontjából, mint az étrend és a gyakorlatok.

Tudjuk, hogy ezt elég nehéz megvalósítani, különösen, ha újszülöttet szoptat. De az alvás fontosságát nem szabad természetesnek venni. Miért?

Az alvás segíthet a vérnyomás normalizálásában, ellazíthatja az izmokat, felszabadíthatja a növekedési hormonokat, fokozhatja a vérellátást, és stabilizálhatja a pulzusszámot és a légzést (12).

Ez csak a jéghegy csúcsa. Valójában a súlygyarapodás összefüggésbe hozható a rossz alvással (13). Az alváshiányos anyukák általában vágyakoznak, ami extra fontokat adhat (12).

Legalább 7 órát aludjon naponta. Kérjen meg valakit, aki segít szemmel tartani a babáját, miközben pihen. Előre pumpálhatja, és a tejet hűtőszekrényben tárolhatja, amelyet az etetési időnél felhasználhatnak.

A cselekvésre ösztönzésed

A szoptatás közbeni fogyás legfontosabb lépése az egészséges és türelmes megmaradás.

Ne nyomd magad. Sokat éltél át terhesség alatt, és ez magában foglalja a fizikai változásokat is. Ez normális. Még akkor is, ha valószínűleg nagyon izgatottan tér vissza a terhesség előtti testsúlyához, a legjobb, ha elegendő időt ad a testének a gyógyulásra.

Amint azt a fentiekben kifejtettük, elviselheti a fogyást anélkül, hogy veszélyeztetné a baba egészségét és biztonságát.

Egyél és igyál helyesen, mozogj és aludj jól!