Székrekedés és aranyér nyers étrendre való áttérés közben

szerző: Saswat Kumar Dash
(Kuvait)

Q Az elmúlt 2-2 ½ hónapban lassan átálltam a nyers ételekre. Most 70-80% -ban nyersen eszem. Elsősorban a magas vérnyomás, a fájdalom és a nyaki fájdalom, valamint az alsó hátfájás rendkívüli merevsége miatt kezdtem. Nyakam miatt terhelés nyaki és fejnyomást kapok. Öt napos gyümölcslevet próbáltam ki sikeresen. Manapság elég nyugodtnak érzem magam, de a nyak és a fej állapota szinte azonos.

Nagyon kemény székletet kapok, miután megváltoztattam az étrendemet, és emiatt ismét fellángolt az aranyér. Lágy székletem volt, és naponta egyszer a diéta előtt. Veszek egy almát, egy banánt, salátát naponta egyszer vagy kétszer (cékla, sárgarépa, uborka, római saláta, mentalevél, petrezselyem levél, gránátalma, retek, alma és piros paprika, egyenlő arányban keverve), levet egyszer/kétszer a nap (5 sárgarépa és egy zöld alma vagy szőlőlé), nyers kókuszvíz és pép naponta egyszer. Néha sárgadinnye van saláta helyett. 3 vagy 4 nap egy héten esténként zöldségeket, hüvelyeseket, rizst, kenyeret és alkalmanként csirkét. Az összes többi étkezésnél a nyers étrendhez ragaszkodom.

Nekem is voltak kemény székletem és székrekedésem, amikor 7 napos, csak a nyers gyümölcs és zöldség étrendhez ragaszkodtam, és az 5 napos léböjt alatt is. Amikor visszatérek a normál táplálékhoz, a székletem puha lesz, és nincs székrekedésem. Napi 2-2,5 liter RO vizet iszok, minden nap 2 pohár gyümölcslé mellett. Most megpróbálom 3+ liter/nap körüli vízfogyasztást növelni. Miért történik ez, és hogyan folytathatom a nyers ételeket úgy, hogy nem térek vissza a főtt ételek régi stílusához.

A Ez egy nagyszerű kérdés, és nem biztos, hogy könnyű a válasz, mivel mindenki teste más és nem vagyunk klinikai körülmények között, de elmagyarázom, mit tudok. A legtöbb embernek nem lesz ilyen tapasztalata, amikor elkezdi a nyers étrendet, de ez meglehetősen gyakori. Gondolom, az aktivitási szinted legalább mérsékelt, ha nem több, mert naponta egy székleted van.

A régi stílusú főtt étrend olyan, amely vizet vesz fel a szervezetből, és ha naponta három ételt eszel és naponta csak egy bélmozgás van, akkor valószínűleg és végtelen mennyiségű ételt nyomnak át a testén, hogy helyet biztosítsanak a hozzáadottaknak. a következő étkezéskor. Tehát a vastagbél vagy képtelen elvégezni az egyik fő feladatát a víz visszanyerésére, vagy nem hatékony ebben a diétában.

A nyers étrend vízben gazdag, és feladja a vizet a szervezetnek, amelyre nagy szüksége lehet, így a széklet szárazabbá válik a további rostok ellenére.

A bélmozgások gyakorisága

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy rendszeres, ha minden nap egy bélmozgása van, bár valójában ez székrekedés. Ha egy személy naponta háromszor eszik, akkor naponta háromszor kell megszüntetnie. Lehet, hogy nem esik egybe pontosan az egyes étkezésekkel, de az önérzet enyhítésére általában a napi első víz, gyümölcslé vagy étkezés után, majd minden egyes következő étkezés után kell törekedni. Ez nagyban hozzájárul a hatékony és rendszeres működő emésztőrendszerhez. Amint az emésztőrendszer gyógyul és a természet által tervezett módon működik, energiájának növekednie kell, és meg kell teremteni az optimális egészség alapjait.

Mit lehet tenni a székrekedés és az aranyér ellen a nyers étrendre való áttérés során?

Úgy gondolom, hogy idővel a problémád úgyszólván megoldódna, de a fájdalmas következmények miatt biztos vagyok benne, hogy inkább egy azonnali megoldást szeretnél.

Azt javasolnám, hogy bőséges mennyiségű aszalt szilva kerüljön az étrendbe, hogy lágyítsa a székletet és újra rendszeressé váljon. Egyéb magas rosttartalmú gyümölcsök, mint a kajszibarack, az áfonya, a mangó, a jujubes (kínai datolya) és a friss füge is jó munkát végeznek. A káposzta és a répalé a bélmozgás képességéről is ismert nagy tisztítószer. Miután a dolgok mozognak, szabályozhatja a bevitelt, hogy a dolgok mozogjanak, miközben a test alkalmazkodik az új nyers étrendhez.

Ha elvégezne egy vagy két vastagbélkezelést, nagyszerű lenne tisztítani a dolgokat, és új kezdetet adni, ahogy mondják. Adhatna magának beöntést, de ez nem olyan alapos, mint egy mély vastagbél. Egy beöntés megteheti, vagy lehet egy minden nap, vagy minden héten egy héten át.

Nem vettem észre olyan zsírokat a nyers ételek listáján, amelyek nagyon fontosak a kiegyensúlyozott étrendhez. A nyers zsírok a bélpálya síkosítói, és segítik a perisztaltikus mozgást a széklet mozgásában. Erre jó az avokádó és az őrölt lenmag.

A jó bélflóra helyreállítása, egy másik dolog, ami idővel a megfelelő étrend mellett történik, szintén jó ötlet lenne. Ez történhet erjesztett ételekkel vagy kiváló minőségű probiotikumokkal.

Vannak még keményebb kezelések, mint például az egész levél aloe juice, de ha teheti, a legjobb az új étrendben fogyasztott ételekkel megtenni.

Egy kis kísérletezéssel az ön részéről biztos vagyok benne, hogy pillanatok alatt visszatér a pályára.