Székrekedés és öregedés

Aggódik a székrekedés miatt?

Szinte mindenki székrekedik egyszerre. Az idősebb embereknél gyakrabban székrekednek, mint a fiatalabbaknál, de ez legtöbbször nem súlyos.

A székrekedés tünet, nem betegség. Székrekedés lehet, ha a szokásosnál kevesebb bélmozgás van, a széklet átengedése hosszú ideig tart, és ezek kemények.

Vannak, akik túlságosan aggódnak a mindennapos székletürítés miatt. Nincs megfelelő számú napi vagy heti bélmozgás. A rendszeresség minden ember számára más és más. Egyesek számára ez napi kétszer a bélmozgást jelentheti. Mások számára normális, ha heti háromszor mozognak.

Feltett kérdések

Néhány orvos azt javasolja, hogy tegye fel ezeket a kérdéseket annak eldöntésére, hogy székrekedése van-e:

Gyakran kevesebb, mint heti három székletürítése van?
Általában nehezen viseli a székletet?
A széklet gyakran rögös vagy kemény?
Van-e olyan érzése, hogy elzáródott vagy nem ürítette ki teljesen a belét?

Válaszolt "igen" egy vagy több ilyen kérdésre? Ha igen, akkor székrekedési problémája lehet. Ellenkező esetben valószínűleg nem.

Mi okozza a székrekedést?

Az orvosok nem mindig tudják, mi okozza a székrekedést. Lehet, hogy ez rossz étrend, nem elég testmozgás, vagy túl gyakran alkalmaznak hashajtókat.

Diéta. Székrekedése lehet, ha nem fogyaszt elegendő rosttartalmú ételt, például zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat. Szintén székrekedést okozhat sok zsírtartalmú hús, tejtermék és tojás, vagy gazdag desszertek és cukros édességek fogyasztása. Az egyedül élő emberek elveszíthetik érdeklődésüket a főzés és az étkezés iránt. Ennek eredményeként elkezdik használni az elkészített ételeket. Ezek az ételek általában kevés rostot tartalmaznak, és székrekedéshez vezethetnek. Emellett azok az emberek, akiknek problémái vannak a fogukkal, általában lágy, feldolgozott ételeket választanak, amelyek kevés rostot tartalmaznak.

Túl sok hashajtót és beöntést használ. Sok ember úgy gondolja, hogy a hashajtók a székrekedés gyógymódjai. De ha túl gyakran használ hashajtókat, a teste elfelejtheti, hogyan kell egyedül dolgozni. A hashajtók erős használata hasmenést okozhat. Ugyanezen okból kifolyólag, ha túl gyakran használ beöntéseket, akkor a teste elkezdhet függni tőlük. A túl sok beöntés megakadályozhatja a normális bélmozgást.

Testmozgás hiánya. A betegség vagy műtétet követő inaktivitás vagy hosszú ideig tartó ágyban székrekedés jelentkezhet. Az orvosok javasolhatnak gyógyszert azoknak az embereknek, akik ágyban fekszenek és krónikus székrekedésben szenvednek. Aktívabb, ha lehetséges, a legjobb.

A bélmozgások visszatartása. A bélmozgás iránti vágy figyelmen kívül hagyása székrekedéshez vezethet. Vannak, akik szívesebben végeznek otthon bélmozgást. De a bélmozgásban tartás székrekedést okozhat, ha a késés túl hosszú.

Egészségi állapot. Néhány probléma, például agyvérzés, cukorbetegség vagy a belek elzáródása székrekedést okozhat. Ezek a rendellenességek befolyásolhatják a normális bélmozgáshoz használt izmokat vagy idegeket. Az orvos tesztelheti, hogy a probléma orvosi-e. Az orvosi problémák gyakran kezelhetők. A székrekedéssel kapcsolatos másik állapotot irritábilis bél szindrómának (IBS) nevezik. Az IBS a belek gyakori rendellenessége, amely fájdalommal, puffadással, székrekedéssel vagy hasmenéssel jár.

Gyógyszerek. Egyes gyógyszerek székrekedéshez vezethetnek. Ide tartoznak a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek, az alumíniumot vagy kalciumot tartalmazó savkötők, a vas-kiegészítők, egyes allergiás gyógyszerek (antihisztaminok), bizonyos fájdalomcsillapítók, egyesek magas vérnyomás elleni gyógyszerek, beleértve a vízhajtókat, valamint a Parkinson-kór kezelésére szolgáló egyes.

Ha úgy gondolja, hogy székrekedése van, beszéljen orvosával, hogy kizárjon egy súlyosabb problémát. Ha a tesztek nem mutatnak betegséget vagy elzáródást, és ha orvosa jóváhagyja, próbálkozzon az alábbi változásokkal:

Adjon rostot étrendjéhez úgy, hogy több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akár főzve, akár nyersen, valamint több teljes kiőrlésű gabonát és kenyeret. Az olyan szárított gyümölcsökben, mint a kajszibarack, az aszalt szilva és a füge, magas a rosttartalom.
Ha étrendje nem tartalmaz természetes rostot, előfordulhat, hogy kis mennyiségű korpát kell adnia a pékárukhoz, a gabonafélékhez és a gyümölcsökhöz. Ez kezdetben némi puffadást és gázt okozhat. Az étrendet lassan változtassa meg, hogy rendszere alkalmazkodhasson. Keressen az élelmiszerboltban rosttermékeket, mint például a psyllium magot.
Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot kapjon. Folyadékok nélkül a székrekedés súlyosbodhat. Elegendő víz és gyümölcslé elfogyasztása elősegítheti a rendszeres bélmozgást. Beszéljen orvosával arról, hogy mennyi vizet kell inni.
Maradj aktív. Ez fontos az általános egészségi állapot szempontjából is. Tegyen olyan dolgokat, amelyek mozgásban és aktívan tartanak. Például menjen sétálni. Keressen olyan fizikai dolgokat, amelyeket szívesen csinál, és tegye azokat a mindennapi élet részévé.

Ha ezek a változások nem működnek, beszéljen orvosával a hashajtókról. Különböző típusú hashajtók léteznek, és mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Orvosa segíthet eldönteni, hogy mely hashajtók lehetnek a legjobbak az Ön számára.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Keresse fel orvosát vagy más egészségügyi szakembert, ha:

Bélrendszere megváltozik
Vér van a székletében
Komoly gyomorfájdalmai vannak
Fogyás nélkül próbálkozik
A rost és a testmozgás nem segített

További információért

Íme néhány hasznos szövetségi forrás:

Országos emésztőrendszeri betegtájékoztató központ
2 Információs út
Bethesda, MD 20892-3570
1-800-891-5389 (ingyenes)
1-866-569-1162 (TTY/ingyenes)
www.digestive.niddk.nih.gov

Országos Orvostudományi Könyvtár
MedlinePlus
www.medlineplus.gov

Az egészségről és az öregedésről további információ:

Országos Öregedési Információs Intézet
P.O. 8057. rovat
Gaithersburg, MD 20898-8057
1-800-222-2225 (ingyenes)
1-800-222-4225 (TTY/ingyenes)
www.nia.nih.gov

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

Orvosi szempontból orvos, John A. Daller, MD; Amerikai Sebészeti Testület alosztályi tanúsítással a sebészeti kritikus ellátásban 2017. július 13

Eredetileg 2013. decemberében jelent meg

Országos Egészségügyi Intézetek, Országos Öregedési Intézet