Szénhidrátok konzerv gombákban
Étrendi rostkonzervekben
Nettó szénhidrát a zöldségfélékben - számoljon szénhidrátot a fogyáshoz

Élelmiszer elem: Gomba, konzerv
Élelmiszer mennyiség: 1 csésze
Szénhidrát: 7,9 g
Élelmi rost: 3,7 g
Nettó szénhidrát: 4,2 g

konzerv

A zöldségek, például a konzerv gombák tápértéke kiváló ételválasztékot kínál mind a súlykontroll, mind az általános egészség szempontjából. A zöldségek számos nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, valamint védő fitokémiai anyagokat, valamint komplex szénhidrátokat és élelmi rostokat tartalmaznak az egészség javítása, az emésztés és a vércukorszint-szabályozás érdekében. Tehát, még akkor is, ha a szénhidrátot számolja a fogyáshoz, győződjön meg arról, hogy rengeteg egészséges zöldséget fogyaszt.

További részletek a szénhidrát a zöldségekben, lásd az alábbi forrásokat.

Akár alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akár ortodox alacsonyabb zsírtartalmú étrendet követ, győződjön meg arról, hogy étkezési terve alacsony glikémiás indexű vagy alacsony glikémiás terhelésű ételeket tartalmaz (lásd az Élelmiszerdiagramot) és megfelelő táplálékkal rendelkezik-e. A tápláló, alacsonyabb glikémiás indexű étrend kiválóan alkalmas a gyors, egészséges fogyáshoz.