Szeptember az új január?

Miért éppen itt az ideje, hogy felülvizsgálja állásfoglalásait

Sok szeptember azt jelenti, hogy vissza kell menni az iskolába, de nekünk, akik az érettségi utáni tömegben vagyunk, a szeptember újból az elkötelezettséget jelentheti. A 3 R helyett a fogyás, az aktivitás és az egészségesebb egészség elhatározása az új cél.

"A szeptember a megújulás szezonja" - mondja Liz Josefsberg, a Súlyfigyelők márkanevekért felelős igazgatója és - amint előfordul - Jennifer Hudson találkozóvezetője. „Augusztusnak vége a vakációnak, sok barát látogatja meg, sok chardonnay. Augusztus végére úgy érzem, hogy az emberek kimerültek, gyorsan vissza akarnak indulni. A szeptember tökéletesnek bizonyul. ”

"Az emberek rutinja nyáron szétvetettebb" - mondja Greg Hottinger, MPH, RD, a Coach Yourself Thin társszerzője. "Ez a" becsatolt "idő, jó alkalom arra, hogy valaki megszerezzen egy projektet, és azt mondja:" Szeretnék rajtam dolgozni. "Megpróbálsz jobb helyre jutni." Hottinger és társszerzője, Michael Scholtz, MA arra buzdítják ügyfeleiket, hogy a következő két-három hónapot úgy tekintsék, hogy a fogyás rutinja és szerkezete valóban helyreálljon, mielőtt a hálaadás és az újév között a fogyás fekete lyukát megkezdenék.

Mások úgy tűnik, egyetértenek. A Súlyfigyelők nemcsak elfoglaltabb idejüknek (csakúgy, mint az újévnek és a tavasz kezdetének) tekintik, de Rachel Cosgrove, CSCS személyi edző, a Drop Two Sizes szerzője szerint azt mondja, hogy feltétlenül látja a tagság növekedését a következő helyen: kaliforniai edzőterme, az eredmények fitnesz. "Valóban január másodikunknak tartjuk" - mondja. "A gyerekek visszamennek az iskolába, a vakációnak vége, és mindenki visszatér a szokásos rutinjába, kiemelt fontosságúvá téve önmagát." Cosgrove rámutat arra is, hogy ha még januárban meghozta az állásfoglalását, akkor itt az alkalom az átértékelésre és az újrafókuszálásra. Az évnek még nincs vége!

Végül függetlenül attól, hogy szeptember vagy január van-e, a célok kitűzéséről van szó. A szezon előrehaladtával és a napok egyre rövidebbé válásával, ami egyeseket arra csábíthat, hogy medvévé váljanak és hibernáljanak, a viselkedéstudományi edző és pszichológus, Michael Mantell, PhD felajánlja az ELNÖK megközelítését, hogy a pályán maradjon és a pályán maradjon:

„C a nagyon konkrét célok iránti mély elkötelezettség mellett áll ”- mondja Dr. Mantell. "Látod a célt, tudod, miért csinálod."

„H egészségesebb ételekhez, egészséges szénhidrátokhoz és fehérjékhez, egészséges zsírokhoz való. A „diéta” egy olyan szó, amelyet soha nem használok - mondja. "A" meghal "szó van benne."

„A a tevékenységet jelenti ”- mondja Dr. Mantell. „Napi aktivitás, az ételek és a testmozgás napi követése. Ha nyomon követi, akkor betartja. Lőj 10 000 lépést naponta. De még a levelek gereblyézése is tevékenységnek számít.

„én belső motiváció - neked meg kell adnod a "miértedet" - teszi hozzá. "És ennek belsőnek kell lennie."

„R reális célrendszerre szól ”- mondja Dr. Mantell. "Szüksége van valami nagyon kézzelfoghatóra, mint például a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek leállítása - nem csak én szeretnék lefogyni, vagy tompítani."

„A nap végén - zárja Dr. Mantell -„ A gondolkodásról van szó. A „link” az, amire gondolsz. ” Szeptember van; mit gondolsz?

További információk a megelőzésről: A kanapéról az 5 ezerre 6 hét alatt!