Szereted a beledet - így vissza tudnak szeretni!

Az egészséges életmód zsigeri!

És ez alatt azt értjük, hogy az egészséges bél feltétlenül elengedhetetlen - például nem tudjuk ezt eléggé hangsúlyozni - általános egészségi állapotunk szempontjából. A megfelelő immunfunkciótól kezdve az egészséges szíveken át, a hangulat ingadozásáig és a zavartalan emésztésig bélünk egészsége a jólétünk alapja. Ez szó szerint a mi CORE.

vissza

Sajnos, ha a modern életmód megfelel bélünk finom (és őszintén szólva elég finnyás) ökoszisztémájának, az egyensúlyhiányt és kárt okozhat. A kérdések így válnak: "Hogyan tartsuk fenn a károkat ?!" és - Hogyan gyógyítsam meg a belemet ?!.

Lehetséges mindkettő! Csak egy kis tudásra és a megfelelő eszközökre van szüksége.

Szóval, mi pontosan a "bél"?
Amikor a bélről beszélünk, akkor az emésztőrendszerről beszélünk. Ez az élő mikroorganizmusok, a bél- és immunszövet komplex ökoszisztémája, valamint egyedülálló idegrendszer, amely teljesen önmagában is képes működni.

KÉT nagyon szorosan összefüggő változó határozza meg a bél egészségét:

A mikrobiom
Mikrobiomunk több mint 100 billió mikroorganizmus populációja - ez a szervezetben az emberi sejtek számának tízszerese - gombákból, parazitákból, baktériumokból és vírusokból áll, amelyek a) többnyire a bélünkben élnek, és b) velünk együtt szimbiotikusan fejlődtek.

Meghatározza a DNS és az anyánk mikrobiómának való kitettség (a szülőcsatornán, az anyatejen és esetleg az anyaméhen keresztül) mikrobiómunk születésünktől fogva velünk van. Ezek a mikroorganizmusok növekedésünk során diverzifikálódnak, és bár némelyikük patogén (vagy betegséget okozó), a legtöbb "jó" bélflóra, amely.

  • Bontási élelmiszerek és segélyek emésztése
  • Az immunfunkció modulálása - Az immunrendszerünk 75-80% -a a bélben él!
  • Támogassa az új vérsejtek növekedését
  • Segítse az enterális idegrendszer fejlődését és működését
  • Támogassa és ösztönözze a bélgát integritását
Mikrobiota egészsége és sokfélesége drasztikusan befolyásolja e funkciók ellátásának képességét. Amikor olyan tényezők, mint a diéta, a betegség, az antibiotikumok vagy a krónikus stressz, megzavarják az egyensúlyt, úgynevezett szenvedést szenvedünk Diszbiózis-a bélflóra összetételének negatív változása, amely komoly negatív hatással van egészségünkre.

SIBO
A SIBO vagy a vékonybél baktériumok elszaporodása súlyos állapot, amely akkor fordul elő, amikor a vastagbélünkből és a gyomrunkból származó bélbaktériumok a vékonybélbe költöznek, ahová nem tartoznak. Ennek eredményeként…

  • Fájdalom
  • Puffadás + gáz
  • Hasmenés
  • sőt az Alultápláltság.
A zsűri még mindig nem tudja, hogy a SIBO-t okozza-eVAGY a diszbiózis oka. Azt azonban tudjuk, hogy - az anatómiai rendellenességekkel együtt - a bél pH-ja és az immunproblémák a SIBO kulcsfontosságú elemei, amelyek szoros kapcsolatban állnak a diszbiózissal.

A bélgát
Bélgátunk (a bőr- és bélsejtek és a bélalapú immunrendszerünk összetett hálózata) integritása a mikrobiotához kötődik. DE, jelenleg nagyon keveset értünk a hogyanhoz. Amit tudunk, az az, hogy a bélgát kritikus az egészség megőrzésében.

Szivárgó bél szindróma
Amikor a bélgát áteresztővé válik, "Leaky Gut Syndrome" néven ismert. Ez a "szivárgás" kórokozókat, élelmiszer- és környezeti toxinokat, valamint emésztetlen molekulákat enged be a véráramunkba, ami a test immunválaszát idézi elő.

A környezeti és genetikai tényezők mellett egyre több bizonyíték van arra, hogy ezek a támadások - és az általuk okozott szisztémás gyulladás - döntő szerepet játszanak az autoimmunitás kialakulásában.

A "szivárgó bél" okozó modern tényezők.

  • Szegény diéta (különösen magas glutén- és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása esetén)
  • Gyógyszerek (Nem szteroid gyulladáscsökkentők, szteroidok, antacidok, antibiotikumok)
  • Fertőzés
  • Hormon egyensúlyhiány
  • Feszültség
. olyannyira elterjedtek, hogy a legtöbb ember "szivárgó bélben" szenved - és ez nem feltétlenül emésztési problémaként nyilvánul meg. A "szivárgó bél szindróma" szívelégtelenségként, agyi ködként, ekcéma és pikkelysömörként, anyagcsere-problémákként, allergiákként és autoimmun problémákként (beleértve a cöliákiát, RA-t, Hashimoto-t és IBD-t) jelentkezhet.

BÉL EGÉSZSÉGED MINDENET HATÁSA
Az egészségtelen bél a fő oka a modern krónikus betegségeknek, és a jelek és tünetek megmutatkozhatnak sok különböző utak. Az elmúlt 20 évben a diszbiózist és a sérült bélgátat összekötötték:

Szívegészség, súlygyarapodás, cukorbetegség [1. és 2. típus], környezeti és ételallergia, vastagbélrák, krónikus fáradtság szindróma és.

Immun kérdések

  • Autoimmunitás- Több mint 100 autoimmun betegség és 40 egyéb betegség ismert, amelyek ismert autoimmun komponenssel rendelkeznek. Az autoimmun állapotokat túlaktív immunválasz és krónikus gyulladás jellemzi.
    • Gyulladásos bélbetegségek (IBD)
Crohn-betegséggyulladásos reakció, amely az egész GI traktust megtámadja - különös tekintettel a vastag- és a vékonybél kapcsolatára -, ami vörösséget, fájdalmat és duzzanatot okoz.

A gyenge mikrobiom és a gyenge bélgát csökkenti a kórokozókkal szembeni ellenállóképességünket, és az opportunista baktériumok, élesztőgomba, gomba vagy paraziták túlszaporodásához vezethetnek, amelyek megbetegítenek minket.

  • A bőr egészsége
Az 1930-as évekig a kutatások kimutatták, hogy mind a stressz, mind a bél egészsége szerepet játszott olyan bőrproblémák kialakulásában, mint a pattanások, a pikkelysömör, az ekcéma és a dermatitis - amelyek mindegyike rendelkezik autoimmun komponenssel.

Tanulmányok kimutatták, hogy az étrend megváltoztatása és/vagy gyógyító étrend-kiegészítők hozzáadása segíthet enyhíteni ezeket a bőrbetegségeket.

A "második agy" és a Moody Poo's
Volt-e valaha bél-érzése?

Bélünk egy hálószerű neuronrendszer, az úgynevezett enterális idegrendszer (ENS) otthona - más néven "második agyunk" -, amely a bél működését a tudatos gondolkodástól függetlenül tartja fenn.
A „mikrobiota-bél-agy tengely” elnevezésű „új” koncepció azt sugallja, hogy bélflóránk részt vesz egy komplex kommunikációs rendszerben az ENS + Központi Idegrendszer között.

Ez a kapcsolat tovább magyarázza a „bélérzeteket”, és azt, hogy a „hasi gondok” miért és miért okoznak depressziót és szorongást (tudta-e, hogy a szerotonin 95% -a a bélben termelődik ?!). Ez azt is megmutatta nekünk, hogy a bél mikroorganizmusok szerepet játszanak a központi idegrendszeri rendellenességekben és olyan betegségekben, mint a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a skizofrénia és az SM.

TYŰHA! Oké. Tehát, most, hogy mindezen információk megvan, a kérdés az, hogy hogyan tudjuk felhasználni?

A SZERETETT BEL EGY EGÉSZSÉGES BEL, BOLDOG BEL!
A bélegészségünk minden összetett aspektusának megértése - és egy kicsit annak megnyilvánulása - azért fontos, mert csak annak megismerésében kezdhetjük el, hogy hogyan gyógyítsuk meg a bél működését és a működési zavarokat.

A bél gyógyulása kissé elsöprőnek érezheti magát - főleg, hogy életmódunk olyan sok szempontja, mint a krónikus stressz és a modern étrend, hozzájárul a diszbiózishoz és a gyenge bélgáthoz. De bár lehetetlen bravúrnak tűnik - nem az.

A bél gyógyítása, egy-egy lépés
Belsőségünk ugyanolyan egyedi, mint az ujjlenyomatunk, ezért a gyógyítás módja a személyes igényeken alapul és egészségi állapotunk jelenlegi állapota. Vannak azonban olyan lépések, amelyeket mindenki megtehet a bélrendszer gyógyulásában és általános wellnessének javításában.

  • Legyen aktív
Egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás körülbelül 40% -kal növelheti a hasznos baktériumok számát!
  • Ne stresszelj
Köztudott, hogy a stressz egy általános jóléti szabotőr - és a stressz megnyilvánul a belében. Egyszerű dolgok, például hagyjon helyet az ütemtervben az Önnek tetsző tevékenységekhez, vagy mondjon "Nem". így több ideje van a kikapcsolódásra, csökkenti a terhelést és a bélbaktériumait.
  • Kerülje az antibiotikumokat (+ egyéb bélgyilkosok)
Az antibiotikumok a változatosság "mély és gyors elvesztését" okozzák, és megváltoztatják a mikrobiom összetételét - és ez a változatosság segítség nélkül nem áll helyre.

Az antibiotikumok - és más gyógyszerek, például a nem szteroid gyulladáscsökkentők és a szteroidok - szedése csak akkor, ha feltétlenül szükséges, segít megőrizni a bélflóra egészségét betegségekkel vagy fertőzésekkel szemben.

  • Ügyeljen a környezetére
A környezeti toxinok, például a levegőszennyezés, a gyomirtók és a növényvédő szerek, a paraffinos gyertyák és a durva kémiai tisztítószerek - igen, még a személyes ápolási termékeiben is - elpusztíthatják mikrobiomját. Ha csak lehetséges, természetes, biotermékeket választ, elősegíti a baktériumok védelmét.
  • Nézd meg az ételedet
Az ön által táplált étel táplálja a bélflóra - tehát ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek a legjobb esetben nem táplálkoznak, és a legrosszabb esetben károsak, akkor a bélflóra is szenvedni fog.

Az étrendi méreganyagok (Ilke-glutén), a feldolgozott ételek, a cukros ételek és a mesterséges édesítőszerek mind olyan "kényelmi kényszerek", amelyek uralják a modern étrendet - de ezeket el kell kerülni. Ehelyett próbálja beépíteni a hasonló ételeket.

  • Teljes ételek
Bármely feldolgozatlan élelmiszer, mint például a biotermésű gyümölcs és az organikus zöldség, amelyek nagy forrásai.
  • Rost
Őseink naponta körülbelül 100 gramm rostot kaptak. Körülbelül 14-et kapunk. A bél optimális egészsége érdekében az ajánlott mennyiség napi 20 - 35 gramm vagy több.

A cikóriagyökérrel és a bojtorjángyökérrel, két emészthetetlen inulinrostban gazdag gyógynövénnyel készült prebiotikus por stimulálhatja a jótékony baktériumok szaporodását és lebomolhat más olyan előnyök miatt, mint például a vastagbél táplálása. Nagyszerű a diszbiózis korrigálására, valamint a tápanyagok termelésének és felszívódásának növelésére.

A prebiotikus por kakaóval ugyanaz a nagyszerű keverék. kakaóval! A kakaó nem csak finom - maga a prebiotikum is, gazdag flavanolokban (egyfajta polifenolban), amelyek segítenek növelni az egészséges bélbaktériumok számát.

  • Emésztőrendszer
Az olyan keserűek, mint a pitypanggyökér, az édeskömény, a gentianus gyökér, a gyömbér, a tejcsípő, a Goldenseal és a borsmenta, ősi őseink étrendjének szokásos részei voltak, az emésztés serkentésére és az emésztési harcok megkönnyítésére. Modern étrendünkben. nem szerepelnek annyira.

Az a probléma, hogy a keserű gyógynövények hozzájárulnak emésztőrendszerünk kiválasztásának fokozásához. És a stressz, az étrend és a méreganyagok eldobják homeosztázisunkat és károsítják az emésztést. valahogy szükségünk van a segítségre!

Megtalálta a Herbal emésztőrendszerét, amely átvette ezt az ősi bölcsességet, és hozzáférhetőbbé tette a keserű gyógynövények erejét!

Az emésztőrendszer használata elősegíti az emésztést és megkönnyíti az emésztési problémákat, mint például az emésztési zavarokat, a lassú emésztést és eliminációt, a tápanyagok gyenge felszívódását, a GERD-t és a SIBO-t. Ez a stimuláció közvetett módon csökkentheti a vércukorszintet, enyhítheti a bőr állapotát, serkenti a máj működését, serkenti a gyenge étvágyat és megfékezi a vágyakat.

  • Leaky Gut Tea
A "szivárgó bél szindróma" - amikor a bélgátja átjárhatóvá válik - az egyik legveszélyesebb bél-egészségügyi probléma, amely felmerülhet. Többek között ez a kulcsfontosságú tényező az autoimmunitás kialakulásában.

Modern életmódunk miatt ez is a leggyakoribb emésztőrendszeri probléma.

A Leaky Gut Tea a gyógynövények alaposan kutatott keveréke, amely segít helyreállítani a bélsorompó integritását - a borsmentával a gyulladás csökkentése érdekében, az édesgyökér gyökérrel a sérült bélés gyógyításában és a cickafarkban a bél határainak megerősítésében - ez valóban segít a "Leaky" -nak. Gut ", hogy megalapozza a valóban javított egészséget!

Ez a tea kiválóan alkalmas a "szivárgó bél" által okozott egészségügyi problémák, például élelmiszer- és környezeti allergiák, krónikus bőrbetegségek, fejfájás, GI-problémák és autoimmun betegségek enyhítésére.

  • És akkor ott van. Kollagén!
A kollagén a testünkben a leggyakoribb rostos fehérje. A kötőszövetekben található meg - például az ínszalagokban és az inakban - a bőrben, a fogakban, a csontokban és az izmokban. Azt is feltételezik, hogy a kollagén támogatja a bélünk bélését - ami azt jelenti, hogy a kollagén fogyasztása segíthet a „szivárgó bél” kijavításában.

Kollagéntermelésünk az életkor előrehaladtával csökken, ezért gyakran külső forrásból kell beszereznünk - például egy finom, kiváló minőségű, organikus, házi csontlevest VAGY egy teljesen természetes kollagén kiegészítés, mint kedvencünk, a Vital Proteins kollagén peptidek.

Íztelen (kivéve, ha természetesen ízesített opciót választ!) Por, a kollagén-peptidek a tésztaszósztól a vízig bármihez hozzáadhatók, mint egyszerű, egyszerű módszer a gyógyító, bélrendszert támogató kollagén rendszeres bevezetésére rendszeresen.!

Mindezek az információk elsöprőnek tűnhetnek - ez a hírlevél valóban kapott egy kicsit epikus - DE, reméljük, hogy ez a kis bevezetés segíthet egy kis tisztázásban a "bél egészségének" sokrétű témájában. Egészségének minden más aspektusához hasonlóan a bél legjobb gondozásának megtanulása is nagyon személyes folyamat, és a gyógyulás módja teljes mértékben rajtad múlik - a legkisebb változásoknak is mélyreható hatása lehet! És ne feledje, hogy a Talált gyógynövénynél mindig ott leszünk, hogy segítsünk!