Szeretne 120 éves koráig élni? Az amerikaiak többsége nemet mond

Nem is olyan régen a 80. születésnap megünneplése nem mindennapi esemény volt. Emlékszem, hogy az 1950-es évek TV-műsorát néztem meg Groucho Marx-szal. Az egyik műsorában Grouchónak volt egy 81 éves férfi versenyzője. A férfi hangos tapsot kapott csak azért, mert életben volt. Ma az átlagos várható élettartam sok fejlett országban meghaladja a 80 évet, és minden eddiginél több ember él 100 éven felül.

Van-e korlát az ember meddig élhet? Ugyanilyen fontos, hogy ha jóval meghaladja a 100-ot, akkor szeretne ilyen sokáig élni? Egy nemrégiben közzétett felmérés során a Pew Research Center több mint 2000 felnőttet kérdezett meg, hogy olyan gyógykezeléseket alkalmaznának-e, amelyek lelassítják az öregedési folyamatokat és lehetővé teszik számukra, hogy 120 éves korukig éljenek. Több mint fele (56%) szerint nem, de 65 % azt gondolta, hogy más emberek ilyen sokáig akarnak élni.

A megkérdezettek közül 69% szerint az élet ideális hossza 79 és 100 év között volt; 14% -uk szerint 78 éves vagy annál fiatalabb, míg 8% -uk szerint 101 éves vagy annál idősebb. Optimizmus volt azonban az életet meghosszabbító előrelépésekkel kapcsolatban. A többség (69%) azt mondta, hogy úgy gondolja, hogy 2050-ig a rák legtöbb formájára gyógyulás lesz elérhető. Összességében a megkérdezettek azt mondták, hogy az életet meghosszabbító orvosi előrelépések általában jók (63%), ahelyett, hogy beavatkoznának az élet természetes körforgásába ( 32%).

Most tegyen lépéseket az „egészség” növelése érdekében

A Pew-felmérés nem kérdezte meg, hogy a legtöbb felnőtt miért nem akarja az élet meghosszabbítását. Korábbi munkájuk során kiderült, hogy az emberek mitől tartanak túl öregedni. Ezek tartalmazzák:

a függetlenség elvesztése
fogy a pénz
képtelenség irányítani a mindennapi élet saját tevékenységeit
nem tud otthon lakni
állandó fájdalma van
másokra hagyatkozás, hogy törődjenek velük
elszigeteltség vagy magány
félelem attól, hogy leesnek vagy megsérülnek

Ezek a félelmek azok a valóságok, amelyeket gyakorlatilag mindannyian láttunk az idősebb családtagokban és barátokban. De vannak módok az életkorral járó problémák minimalizálására. A stratégiák nem szexiek, és nem is az orvosi áttörésekre támaszkodnak.

Kerülje a dohányzást. Ha dohányzik, soha nem késő leszokni. A tested attól a naptól kezdve élvezi az egészségügyi előnyöket.

Egészségesen fogyasszon rengeteg gyümölcsrel és zöldséggel, különösen az élénk színűekkel. Szerezze be a szükséges tápanyagokat. Kiegyensúlyozott étrend és 10-15 perc napi napsütés (a D-vitamin esetében) képesnek kell lennie arra, hogy minden szükségeshez hozzájusson. Napi fillérekért egy általános többszörös vitamin hozzáadhat némi biztosítást.

Maradjon fizikailag aktív. Menetrend minden nap, legalább 30 perc dedikált testmozgás.

Ne egyél túl és kordában tartsa a testsúlyát.

Szocializál. Tartson kapcsolatot családjával és barátaival egész életében.

Gondolkodj pozitívan. A legtöbb százéves ember pozitív hozzáállással rendelkezik, és könnyen leveti a stresszt.

Kihívás az elméd. Tanuljon meg új készségeket, próbáljon ki új hobbikat, önkénteskedjen és tegyen más dolgokat a mentális élesség megőrzése érdekében.

Ne használja túlzottan az alkoholt. Míg egy napi ital valóban segíthet az egészségén, a több nem jobb.

Rendszeres szűrővizsgálatok és oltások.

Ezek a stratégiák segíthetnek maximalizálni az „egészséget” és az élettartamot.