Szeretne gyorsan lefogyni? Diéta egy hónapig - aztán egy hónap szabadságot tartson - árulja el doki

Dr. Nick Fuller azt állítja, hogy a legtöbb diéta nem azért megy kudarcot, mert motiválatlanok vagyunk, hanem azért, mert testünk stresszel jár

2018. október 16, 10:05
Frissítve: 2018. október 22, 8:02

ÉRZZE, mintha diétázott volna az elmúlt tíz évben, de semmi sem működött igazán?

Nos, ez azért lehet, mert a hosszú távú fogyókúra nem működik - legalábbis egy szakértő szerint.

Dr. Nick Fuller, a Sydney-i Egyetem elhízási szekrénye a tartós fogyás kulcsát kutatta.

Azt mondja, hogy az embereknek csak annyit kell tenniük, hogy egészségesen étkezzenek és mozogjanak. egy hónapra.

Igen, az az elmélete, hogy egyszerre csak havonta kell tartózkodnia, mielőtt egy hónap szünetet tartana.

"Hagyományosan a fogyókúrás programok elősegítik a folyamatos kalória-korlátozást, amely magában foglalja a folyamatos fogyást is" - magyarázta a Mail, magyarázta az Intervallális fogyás az életért című könyvét.

"A fogyás fennsíkja azonban körülbelül három-hat hónap alatt beindul, és az ember kezdi visszanyerni a lefogyott súlyt."

Ez a megközelítés - mint mindannyian tudjuk - gyakran sikertelen.

De ez nem az akaraterő hiányának köszönhető, állítja Dr. Fuller, hanem azért, mert a stresszes testünk aktívan ellenünk kezd dolgozni.

Azt mondja, hogy amikor a testet stressz éri, akkor visszatér a kezdeti súlyához - vagyis bármit is tesz, a zsír nem mozdul el.

"Az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk ezeket a biológiai folyamatokat a helyükön," diétaszünetek "bevezetése az út mentén - konkrétan minden második hónapban."

Ha egy hónapot, egy hónap szabadságot tölt be, akkor megakadályozza a testét abban, hogy azt gondolja, hogy diétázik, és ezért nem kezdi lassítani az anyagcserét.

Ahhoz, hogy ez megtörténjen, azt mondja, fontos, hogy havonta csak körülbelül két kilót fogyjon - minden további pánikba ejti a testet.

HASZNÁLJA MEG A SÚLYT Fogyasszon többet és aludjon aludni… 10 módja annak, hogy kilókat fogyjon testmozgás nélkül

A stressz az étrend és a jólét egyik sarokkövévé vált az elmúlt években, és egyre több PT, testátalakító edző és dietetikus ismeri fel a krónikus stressz derékvonalunkra gyakorolt hatását.

Hajlamosak vagyunk arra, hogy a zsír közepesen körül legyen, ha magas és hosszan tartó stressznek vagyunk kitéve.

A stressz sokféle formában jelentkezik, de ezek egyike a fizikai stressz és az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyasztása, miközben minden nap nagy intenzitással dolgoznak.

Ha aránytalanul több zsírt tárol az alsó hasa körül, akkor el kell kezdenie gondolkodni a stressz szintjének csökkentésén és a jó éjszakai alváson.

Laurence Fountain a Salus London alapítója, és a test átalakításaira szakosodott a stressz egyensúlyának helyreállítása révén.

Korábban a The Sun-nak elmondta: „A kortizol különböző hormonális hatásokat zavar.

Nick Fuller életközös fogyás az életért, 9,99 font az Amazon-tól - vásároljon itt

„Először is, zavarja a pajzsmirigyét - vagyis nagyon nehéz lesz zsírégetni, ha magas a kortizolszintje. Valójában nagyobb valószínűséggel éget izmokat.

„A túl sok kortizol az agy túlstimulációjához vezethet alvás közben is, ami megnöveli a ghrelin - az éhség hormon növekedését, ami lehetetlenné teszi az étvágy kontrollálását és az egyszerű cukroktól és zsíros ételektől való tartózkodást.

"És amikor a ghrelin magas, a leptin alacsony lesz, így megakadályozza, hogy elégedett legyen."

Tehát, ha stressz alatt áll, hajlamosabb lesz a hasi zsír tárolására és a vágyakozásra.