Szeretne gyorsan lefogyni vagy véglegesen lefogyni?

Ma a akarás közötti különbségről beszélek fogyni gyorsan szemben fogyni végleg. Tudod a különbséget? Végül megteszem. Ez a cikk egy olyan témáról szól, amely fontos a saját szívem számára, és hálás vagyok, hogy a Noom Súlycsökkentő Alkalmazás-áttekintésem felhívta a Noom figyelmét, mert velem együttműködve hozzák el ezt a bejegyzést. Minden vélemény az enyém. Ebben a bejegyzésben megosztom az affiliate linkjeimet is.

fogyni

Az utóbbi időben megosztottam olvasóimmal a súlygyarapodás és a fogyás hullámvasút útját. (Ha nem tagja az ingyenes motivációs és elszámoltathatósági hírlevelemnek, akkor itt osztom meg az egész történetet.)

A legcsodálatosabb dolog ezzel a hírlevéllel történt: Az emberek valójában VISSZA írnak nekem. Mesélni a történeteiket. A saját hullámvölgyeikről, csúcsaikról, völgyeikről, fennsíkjaikról és minden hozzájuk kötődő eseményről.

Számos hasonlóságot látok az összes történetünkben, de egy különösen kiemelkedik.

Mindenki igyekszik gyorsan lefogyni.

Ami kiemelkedik, hogy MINDENKI próbálunk gyorsan lefogyni. Mindenki étrend után étrendet próbál. Termék termék után. Gyakorolja edzés után.

És mindenki, aki arról számolt be, hogy sikerrel fogyott a fogyásban, gyorsan visszakúszott a súlyába, amikor kilépett a kipróbált rövid távú megoldásból.

Ha ez ismerősnek tűnik, kérlek, hallj meg: NEM vagy egyedül.

Tudom, milyen frusztráló lehet az étrend vagy a testgyakorlás sikeressége, és akkor az élet utolér téged, megszabadulsz a szokástól, és akkor látod, hogy erőfeszítéseid elcsúsznak.

Miután elolvastam annyi olvasóm e-mailt, és miután ugyanazokat a tapasztalatokat éltem meg a saját életemben, végre látom, miért nem sikerül egyikünknek sem hosszú távú sikere.

Miért nem fogyok végleg?

Ez azért van, mert egy étrendre vonatkozó szabályrendszer betartásával egyikünk sem javítja napi étkezési szokásainkat.

  • Az alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagy a nullpontos ételek naplózása közben továbbra is stresszel járhat.
  • Jöhet haza, és sok kalóriát fogyaszthat a napi kardió vagy ellenállás edzés után.
  • A szociális tervek kisiklhatják az étkezést helyettesítő bár vagy turmix elfogyasztásának terveit.
  • Hónapokig naplózhatja az alacsony kalóriabevitelhez szükséges kalóriákat, de akkor mit?

Mi történik UTÁN!?

Miután abbahagyta. Mit csinálsz akkor?

Mi lenne, ha ez a terv soha nem tanítaná meg, hogyan kell megbirkózni a stresszel étkezés nélkül. Vagy soha nem tanultad meg, hogyan kell kimenni a városba, és ragaszkodni az egészséges táplálkozáshoz. Vagy folyton visszatér a kivitel megrendeléséhez. Vagy eljönnek az ünnepek, és soha nem készített tervet az ünnepi partikra?

Ha a fogyás egyszerű módjait keresi, akkor nem fog olyan dolgot találni, amely hosszú távú eredményeket és valódi egészségügyi előnyöket nyújt. Nem fogsz találni valamit, ami segít neked, amikor a diéta véget ér.

Itt az ideje megvizsgálni mindennapi szokásainkat, amelyek elsősorban a súlygyarapodáshoz járultak hozzá!

Mi lenne, ha lehetne? Mi lenne, ha valóban megtanulná, hogyan kell egészséges életet élni a mindennapokban, ahelyett, hogy a divatos diétáról a divatos étrendre ugrana? Szerintem lehet.

Lehet, hogy a közelmúltban látta a Noom hirdetéseit, és tudom, hogy ez volt a legtöbbet keresett fogyókúrás terv a Google-ben tavaly. Tehát ettől divat lehet. De az emberek nem néznek fel Noom vélemények mert divat. Azért van végre egy program, amely hosszú távú viselkedésünket célozza meg.

Megtanulni végleg fogyni

Még miután elvégeztem a kvízemet, hogy megszerezzem a testreszabott programomat, és miután elkezdtem a Noom-ot, szkeptikus voltam. Annyi mindent kipróbáltam korábban. Az első néhány fontot, amit leadtam a Noom-nál, még mindig emlékszem, hogy gondoltam: "Ó, ez csak a víz súlya, meglátjuk."

De aztán valóban elköteleztem magam a program mellett. És magamnak, ami még fontosabb.

Az alkalmazás minden nap apró tanulságokkal szolgál (kb. Akkora, mint egy közösségi média bejegyzése a facebookon vagy az instagramon, semmi hosszú). A leckék minden héten az élet egy aspektusát célozzák meg. Megtanulja, miért valami akadály, majd gondolkodjon el a sajátjain, majd terveket készít, hogy a saját életében kezelje ezt.

  • Stressz evés
  • Unalom evés
  • Társadalmi étkezés
  • Eszik, hogy jóllakjon
  • Peer nyomás és nem támogatott szeretteink kezelése
  • Célok és ragaszkodás hozzájuk

Sokkal több téma volt, de ezek azok a tanulságok, amelyek valóban rám ragadtak és segítettek jobb életre szóló szokások kialakításában.

Ezek voltak azok a témák, amelyeket végigolvasva egy hatalmas villanykörte égett, valahányszor elolvastam a kis leckét.

Nem hittem el, hogy ezek a dolgok mennyiben járultak hozzá a testzsírhoz!

Azt hittem, több kalóriát kell égetnem, ezért csak több fitbit-lépést kapok.

Azt hittem, hogy bizonyos ételeket kell ennem, így a testem zsíréget.

Úgy gondoltam, hogy a nap bizonyos szakaszaiban ennem kell, hogy kiegyenlítsem a vércukorszintet.

Kiderült, amire igazán szükségem volt, az volt, hogy belülre fordítsam a figyelmemet. Megvizsgálni azokat a dolgokat, amelyeket minden nap ettem, hogy megvizsgáljam, hogyan döntöttem.

Mert AZ soha nem ér véget. Jobb?

Jobb étkezési lehetőségek az élet számára

Nem számít az étrend vagy az edzésterv, amelyet követünk, életünk során milliónyi választás előtt állunk. Egészségesebb étel vagy kevésbé egészséges étel közötti választás. Az a döntés, hogy mozgásszegény vagy mozgatjuk a testünket. Választhat egy extra italt, vagy csak ragaszkodhat vízzel.

Választási szükségletünk soha nem ér véget. Tehát azt is megtanulhatnánk, hogy olyan döntéseket hozzunk, amelyek segítenek bennünket, nem pedig bántanak minket.

Valójában ez jön le, amikor összehasonlítja a számtalan „fogyjon gyorsan” programot a Noom-mal.

A Noom lehetővé teszi, hogy minden egyes döntését ellenőrizze. És ez vezet végleges fogyáshoz.

Kipróbált már minden fogyókúrás programot odakinn? Hallgassunk róla a kommentekben.

Laura Marschelről

Laura chicagói anya két édes vörös hajúnak, akik 2010-ben és 2012-ben születtek. Boldoggá teszi őket, és különféle művészeti, kézműves és egyéb tevékenységekkel tanulnak.

Olvasói interakciók

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.