Fogyni akar? Próbálja ki ezeket az edzéseket mindennap, mint Jennifer Lawrence

Próbálja ki ezeket az edzéseket mindennap, mint Jennifer Lawrence, hogy lefogyjon

Jennifer Lawrence megjelent a Time Magazine világ 100 legbefolyásosabb személyében, 2013-ban, valamint a Forbes Celebrity 100 listáján 2014-ben és 2016-ban.

ezeket

Vessünk egy pillantást a fogyás titkos tippjeire.
1. Ahhoz, hogy olyan testet szerezz, mint Jennifer Lawrence, csak 15 perc edzésre van szükséged. Lehet, hogy nincs 1 órája az edzés elvégzésére, de biztosan 15 percet kaphatunk az edzésre.
2. Végezzen testtömeg-edzést. Végezzen legalább 4 szettet 12 ismétléssel, guggolással, fekvőtámaszokkal, deszkákkal, ugrókkal, borjúemelésekkel, fali ülésekkel, ha nem képes súlyemelésre.
3. Végezzen gyalogos vagy kocogást. Egy kis séta vagy kocogás segít a kalóriák elégetésében, valamint az egész napos aktivitásban.
4. Maradjon hidratált. Tartsa magát hidratáltan minden edzés után, vagy bármilyen munka után. Sót ad minden italhoz, például citromvízhez, kókuszvízhez.
5. Snack Healthy és ellenőrizze az adagot. Ellenőrizze az étel arányát. Fogyasszon könnyű snacket, például teljes zsírtartalmú görög joghurtot, levegőben pattogatott kukoricát, kemény tojást, étcsokoládét.