Szeretném befejezni az otthoni kettlebell készletemet. Segítség?

kettlebellklutz

1. szintű értékelt tag

hé minden, sajnálom az itt feltett kérdéseket, de remélhetőleg jogosak voltak. ti óriási erőforrások vagytok.

Amit remélem, hogy megszerzem ezzel a szállal, az a számomra értelmes kettlebell súly megértése.

egy kicsit rólam, 32 éves vagyok, és ÉVEKig használtam különféle hagyományos súlyemelő programokat. becsülném, hogy erőm és általános atlétikám közepes vagy átlag feletti (bár talán a másik szálamban szereplő videók bizonyítják az ellenkezőjét). céljaim valóban a megnövekedett sovány izomtömeg, rugalmasság és általános "fizikai erőnlét". nincs kedvem egy csomó masszát hozzáadni - épp ellenkezőleg -, és tudom, hogy ebből sok az étrendhez kötődik.

mindenesetre jelenleg csak egy kettlebell van otthon. ez egy 24kg-os/53lb-os Kettlebell Kings harang, amelyet hintákhoz és serleg guggoláshoz használok.

nyilvánvalóan hozzá kell adnom az arzenált ahhoz, hogy különféle sajtókat, GU-kat, tisztításokat stb. végezhessek, itt jön be a naivitásom. Fogalmam sincs, milyen súlyokat kellene rendelnem.

vannak-e valamilyen "ökölszabályok", vagy legalábbis módok arra, hogy ötletet szerezzek, mielőtt elköltöm a nehezen megkeresett készpénzemet? az edzőterem, ahová tartozom, kevéssé használható, mivel korlátozott mennyiségben vannak kettlebelljeik. a 15-20lb-os harangjaikat nagy volumenű/ismétlődő vállprésekhez használom.

köszönöm mindenkinek - várom a hasznos válaszokat!