Szezonális gyümölcs kompót fűszerezett dióval

Melegítse elő a sütőt 325 Fahrenheit fokig.
Egy nagy serpenyőben melegítse fel az olívaolajat, és adja hozzá a barna cukrot. Adjunk hozzá almát, körtét és ananászt. Lassú tűzön, gyakran kevergetve pároljuk. Amikor a gyümölcs kezd puhulni, adj hozzá barackot, áfonyát és fahéjat. Vegyük le a tűzről, és tegyük félre.
A fűszeres dió elkészítéséhez keverje össze a mézet a vízzel. Csepegtesse le a pekándiót, a diót és a mandulát, és adjon hozzá szerecsendiót. Bélelj ki egy sütislapot pergamenpapírral vagy alufóliával, és egy rétegben terítsd ki az anyákat. Süssük 325 fokos Fahrenheit sütőben 10 percig. Mozgassa az anyákat egy spatulával az egyenletes pörkölés érdekében. Adjunk hozzá fenyőmagot és még 5 percig pirítsuk. Vegye ki a sütőből. Meghintjük a diót vanília kivonattal. Hagyja az anyákat szobahőmérsékleten állni, amíg teljesen kihűl.
Összeszereléshez kanalazza a kompót borospohárba vagy ramekinbe, és töltse fel diókeverékkel. Díszítsük fahéjrúddal és menta ággal.

Táplálkozási tények:

Használati feltételek

A weboldal tartalma oktatási célokat szolgál, és nem személyes orvosi tanácsadásra szolgál. Az egészségi állapottal kapcsolatban felmerülő kérdéseivel orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól kell tanácsot kérnie. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. A Nutrition Source nem ajánl és nem támogat semmilyen terméket.

Készítsen egészséges, kiegyensúlyozott ételeket ennek a vizuális útmutatónak a segítségével.

Havi frissítés táplálkozási hírekkel és a Harvard szakértőinek tippjeivel - amelyek célja az egészségesebb táplálkozás. Regisztrálj itt.