Szinte mindenki túlsúlyos, elhízott vagy határon túli

Publikálva: 2016.08.01. | Frissítve: 2018.11.11. Által Financial Samurai 138 megjegyzés

Az ideális figura?

Amellett, hogy minden évben átnézem az újévi pénzügyi ellenőrzőlistámat, év elején szeretek orvoshoz is fordulni. Úgy gondolom, hogy a legrosszabb esetben, ha rendkívül szerencsétlen leszek és rákos vagyok, akkor a legtöbb kezeletlen betegséggel 364 nap.

Évente körülbelül 9 120 dollárt is költenek biztosítási díjakra egy „ezüst terv” érdekében. A havi 760 dollár soknak tűnik egy srác számára, aki viszonylag egészséges. Tehát úgy gondolom, hogy legalább kihozhatnék belőle valamit, miközben segítenék néhány kevésbé fizető testvérem támogatását.

A legtöbb ember határmenti

Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint a felnőttek 35,7% -a elhízott. 6,3% -uk rendkívül elhízott. Míg 74 százalék túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekintik! Ezek a statisztikák őrültek, és engem aggaszt a saját súlyom.

Az egyik célom az, hogy 168 fontra csökkenjek 163 fontra. Mindig úgy éreztem, hogy a 163 font vagy annál kevesebb ésszerű súly valakinek 5’10 ”. 163 fonttól jól nézek ki és érzem magam. Végül is nem az a legfontosabb, hogy érzi magát?

163 font nem éppen könnyű, de sportosan épülök, mivel a lábam és a vádlijaim az átlagosnál nagyobbak, mivel ennyi teniszezem. A kisebb súly jobb teljesítményt jelent a pályán és kevesebb stresszt jelent a térden. Körülbelül hat évvel ezelőtt fedeztem fel, hogy szakadt a bal oldali meniszkuszom.

Tehát képzelje el a meglepetésemet, amikor a fül-, orr- és torokorvosom az alvási apnoéval folytatott beszélgetésünk során nem szívesen közölte velem, hogy lefogyhatok néhány fontot!

Megkérdeztem tőle, hogy van-e szoros összefüggés az alvási apnoe/horkolás és a súlygyarapodás kapcsán, és azt mondta, hogy teljesen. „A horkolással és alvási apnoéval járó tipikus profilja egy 50 év feletti, túlsúlyos férfi. Kezeletlenül az alvási apnoe a szívbetegséghez, a rákhoz és a memóriavesztéshez kapcsolódik. Nincs közvetlen kapcsolat az alvási apnoe és az ilyen problémák között, de mindenképpen van összefüggés. "

Vonatkozó! Azt kérte, hogy a testmagasságom és az aktuális súlyom ütközzen be egy BMI-kalkulátorba. 24.2-kor jöttem ki. Azt mondta, hogy a BMI 25 felett = elhízott.

Megdöbbentem! Azt mondta, hogy 20-as BMI-re kell lőnöm. Végigjártuk a számológépet, hogy kiderítsük, mennyit kell súlyoznia egy 5'10 ”-es férfinak 20-as BMI-vel, és kiderült, hogy 140 font! WTF? 7. vagy 8. osztályos korom óta nem voltam 140 kg!

Amikor azt mondtam neki, hogy 140 font nevetségesnek hangzik, azt válaszolta:Az Amerikában élés problémája az, hogy elvetemült érzékünk van az egészséges testsúlyra. Az amerikaiak többsége túlsúlyos.”

Egyetértettem vele abban, hogy a felfogás egyenlő a valósággal, és elmondtam neki, hogy ahelyett, hogy 163 fontért próbálok lőni, megpróbálok a javaslata alapján 155 fontra (22 BMI) jutni. Emlékszem, hogy szakítottam a középiskolában 155 fontra, miért ne lazíthatna 20 év zsírfelhalmozódást az alvási apnoe és az összes kapcsolódó probléma gyógyításában!

Szardínikusan így válaszolt: „Sok szerencsét! Meg kell változtatnia az életmódját, és ez nem könnyű feladat. "

Azok számára, akik kíváncsiak, az orvosom nő volt és körülbelül 5,3 cm magas, 125 font = 22 BMI.

MINDENKI ELLENŐRIZI A BMI-T

Ha törődik egészségével, akkor ellenőrizze BMI-indexét úgy, hogy beütötte a magasságát és súlyát a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet ezen BMI-kalkulátorába.

Amit a diagram alapján rájövök, hogy az orvosom hibásan működött. A 25 éves vagy annál nagyobb testtömeg túlsúlyos, nem elhízott. De nem vagyok biztos abban, hogy a „határ túlsúlya” jobban érzi magát, mert ha „határos elhízásnak” hívják, akkor motiváltabb vagyok a fogyásra.

BMI kategóriák:
Alsúly = 2-es típusú cukorbetegség

szívbetegség

magas vérnyomás

nem alkoholos zsírmájbetegség (zsírfelesleg és gyulladás olyan emberek májában, akik alig vagy egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt)

osteoarthritis (egy vagy több ízületben fájdalmat, duzzanatot és merevséget okozó egészségügyi probléma)

a rák egyes típusai: mell, vastagbél, endometrium (a méh nyálkahártyájához kapcsolódik) és vese

stroke

emlékezet kiesés

A vékonyság összes egészségügyi előnye mellett itt vannak a pénzügyi előnyök, amelyekre gondoltam:

Nem kell gazdaságos pluszt, üzleti osztályt vagy első osztályú repülőjegyet vásárolni
Gazdaságos autóban ülve olyan érzés lesz, mintha egy S550-es Mercedesben ülnék
Az egészségbiztosítási díjak olcsóbbak
Az életbiztosítási díjak olcsóbbak

Ideális súlytábla férfiaknak

Azok számára, akik lusták kattintani a BMI kalkulátorra és két számjegyet ütni, itt van két ideális súlytábla férfiak és nők számára, a BMI között

* Közepes keret meghatározása: A középső ujj és a hüvelykujj csak akkor érintkezik, amikor megfogja a csuklóját. Nagy keretes vagy, ha az ujjaid nem érnek össze. Kis keretes vagy, ha az ujjaid átfedik egymást.

IDEÁLIS SÚLYTábla NŐKNEK

MEG kell HALLNI A VÁLTOZÁS IGAZSÁGÁT

Nehéz szembenézni azzal az igazsággal, hogy határon túlsúlyos vagyok/elhízott, de egyenesen az orvos szájából kellett hallanom. Még a súlyomról sem beszéltünk, amikor belecsúszott, hogy lefogyhattam néhány kilót.

A 20-22-es BMI elérésének nehézsége Amerikában az, hogy itt túl könnyű az élet. Az ételek olcsók, cukorral és tejtermékekkel bombáznak bennünket. A könnyű élet egy másik oka annak, hogy olyan sokan nem veszünk fáradságot, hogy annyit spóroljunk vagy fektessünk be a jövőnk érdekében. Várunk, amíg túl késő lesz létrehozni az életközépi válságalapunkat vagy megtakarítani a nyugdíjat.

Nem vagyok biztos benne, hogy minden orvosi előrelépésünk képes-e megmenteni minket, amikor az elhízással kapcsolatos betegségekbe kezdünk. Biztosan nem tervezem megtudni. Felülvizsgáltam a 2016-os súlycsökkentési célomat 155 fontra 163 fontról. Nem akarok fiatalon meghalni!

Ajánlást

Megfizethető hosszú távú életbiztosítást keres? Nézze meg a PolicyGenius független biztosítási alkuszt, amely forradalmasítja az életbiztosítás vásárlásának módját - ingyen! Szüksége van életbiztosításra, ha van eltartottja vagy tartozása. Nagy az esély arra, hogy ha jelenleg rendelkezik életbiztosítással, akkor ez nem a legjobb politika az Ön számára. A PolicyGenius elfogulatlan tanácsokat nyújt több mint 25 A-besorolású legjobb életbiztosító társasággal kapcsolatban, amelyeket alaposan kutattak és ellenőriztek. Mivel az életbiztosítások árai szabályozottak, nem kell attól tartania, hogy nem a legjobb ajánlatokat éri el. A PolicyGenius segít összehasonlítani a legjobb árajánlatokat egy helyen. A NYC-ben személyesen találkoztam Francois de Lame vezérigazgatóval, és erősen hiszek az üzletében.

Kezelje pénzét egy helyen: Iratkozzon fel a személyes tőkére, az internet első számú ingyenes vagyonkezelő eszközére, hogy jobban kezelje pénzügyeit. A jobb pénzfelügyelet mellett futtassa befektetéseit a díjnyertes Investment Checkup eszközön keresztül, hogy pontosan lássa, mennyit fizet a díjakban. Évente 1700 dollárt fizettem olyan díjakból, amelyekről fogalmam sem volt, hogy fizetek.

Miután összekapcsolta az összes fiókját, használja a nyugdíjazási tervező számológépét, amely a valós adatokat megkapja, hogy a lehető legtisztábban becsülje meg pénzügyi jövőjét a Monte Carlo szimulációs algoritmusok segítségével. Feltétlenül futtassa a számokat, hogy lássa, hogyan áll. 2012 óta használom a Personal Capital-t, és a jobb pénzkezelésnek köszönhetően láttam, hogy a nettó vagyonom ez idő alatt az egekbe szökik.

Frissítve 2019-re és később.

Szerző Bio: Sam 2009-ben kezdte a Financial Samurai-t, hogy segítsen az embereknek a pénzügyi szabadság előbbi, nem későbbi elérésében. A Financial Samurai ma az egyik legnagyobb, önállóan működtetett személyes pénzügyi oldal, havi 1 millió látogatóval.

Sam 13 évet töltött két nagy pénzügyi társaságnál. BA-t a William & Mary-től, az MBA-t pedig az UC Berkeley-től szerezte.

2012-ben nyugdíjba vonult nyugdíjjövedelme révén, amely most nagyjából 250 000 dollárt termel passzívan. Élvezi, hogy két kisgyermeke otthon marad.

Íme a jelenlegi ajánlásai:

1) Használja ki a rekord alacsony jelzálog-kamatlábakat azáltal, hogy refinanszíroz Hihető. A Credible egy olyan jelzálogpiac, ahol a minősített hitelezők versenyeznek az üzletedért. Ingyenes refinanszírozás vagy vásárlási ajánlatok percek alatt.

2) A stabilabb befektetési hozam és a volatilis részvények potenciális felülteljesítése érdekében vessen egy pillantást Fundrise, egy top ingatlan-crowdfunding platform nem akkreditált befektetők számára. Ingyenes regisztráció és felfedezés.

3) Ha vannak eltartottai és/vagy adósságai, akkor jó, ha tartós életbiztosítást szerez szeretteinek védelme érdekében. A járvány emlékeztetett bennünket arra, hogy a holnap nem garantált. PolicyGenius az a legegyszerűbb módja, hogy perceken belül ingyenes, megfizethető életbiztosítást találjon. Feleségem, mivel kevésbé tudja megduplázni életbiztosítási fedezetét a PolicyGeniusszal 2020-ban.

4) Végül maradjon felül vagyonán, és iratkozzon fel A Personal Capital ingyenes pénzügyi eszközei. A Personal Capital segítségével nyomon követheti pénzforgalmát, röntgenfelvételeket végezhet a túlzott díjak miatt, és megbizonyosodhat arról, hogy a nyugdíjazási tervei megfelelőek-e.

Feliratkozás a privát hírlevélre

Hozzászólások

Re: „Azt kérte, hogy a magasságom és az aktuális súlyom ütközzen be egy BMI-kalkulátorba. 24.2-kor jöttem ki. Azt mondta, hogy a 25 év feletti BMI = elhízott. ”

Bármennyire is hibás a BMI, úgy hangzik, hogy egyszerűen hibás információkat adott meg. A 25 év feletti BMI-t általában túlsúlyosnak, nem elhízottnak tekintik. A 30 év feletti BMI elhízottnak tekinthető.

Rachel Frampton azt mondja

A bátyám azóta hízott, mióta megkezdte a temetőváltást, magassága 5'9, súlya 160 font, de mindig azt gondoltuk, hogy a súlya átlagos. Örülök, hogy elolvastam cikkedet, soha nem tudtam, mennyire fontos ellenőrizni a BMI-t annak megállapításához, hogy a testsúlyod ésszerű-e a magasságodhoz, ezért arra a következtetésre jutottam, hogy óriási lehetőség van arra, hogy a bátyám elhízott határon van. Ebben az esetben arra buzdítom, hogy keressen egy olyan programot, amely segít neki leadni pár kilót.

Eileen Benson azt mondja

Ennek akkor volt értelme, amikor megosztotta orvosának véleményét arról, hogy az amerikaiak többsége túlsúlyos-e, ami megnehezítheti saját egészségünk számszerűsítését az elvetemült felfogások miatt. Legutóbbi születésnapom óta jobban szeretnék magamra vigyázni, hogy hosszú és egészséges életet élhessek. Örülök, hogy elolvastam a cikkedet, mert most ellenőrizhetem a BMI-t és elkezdhetek keresni néhány egészséges életmódbeli hacket annak javítására!

Nagyon csodálatos, hogy a különböző testtípusú emberek mennyire tudnak ingadozni az ideális súlyukban. Alig vagyok 5’10 éves, és ha 163 fontot nyomnék, gyakorlatilag lesoványodnék. Az ideális súlyom 210 font körül van. Súlyokat emelek, és nagyon nagy felépítésű vagyok. Gondolom, az egyik ember „elhízott” egy másik férfi illik. Jelenleg 270 kg vagyok (ami nekem nagyon túlsúlyos, igen), és 38 hüvelykes derekam van, körülbelül 33% testzsírral. 210 évesen elég sovány lennék! Célom, hogy 15% testzsírra vagy 210 kg-ra csökkenjek. Amelyik előbb jön.

NEM vagy túlsúlyos. Ha bármi van, valószínűleg egészséges testsúly mellett. 155 font és 5 10?

Ez dió ... hacsak nem akarsz bőr és csont lenni.

A BMI és egy volt orvos (aki véletlenül szintén fiatal nő volt) szerint határszélességű OBESE vagyok. Más orvosok csúfolták velem a BMI-t.

Az utolsó orvos, akit meglátogattam… amikor megkérdeztem, hogy le kell-e fogynom, azt mondta, hogy „nem igazán”.

Fogyhatnék? Igen. Számításom szerint 12-15 kg-mal könnyebbnek kell lennem.

De többnyire izmos vagyok és súlyom 200 font (férfi).

A BMI megalkotója az 1800-as években azt mondja, hogy nem szabad felhasználni az egészség kiszámításához. A biztosítási ágazat azért vállalta, mert ez egy EASY mutató, amely egységesíteni tudja az összes kötvénytulajdonos összehasonlítását. További előnye, hogy növeli a díjakat, mivel a potenciális életbiztosítási kötvénytulajdonosra utalhatnak, mint az optimális súly felett.

Tehát nem fogynék le, hacsak nem vagy „sovány zsír”…. Kis izom stb. A diéta és az aktivitás sokkal fontosabb.

A fenébe igen, szeretnék lefogyni néhány kilót ... de OBESE-vel határos? Akkor nevetnél, ha meglátnál, és ez a vágólapodon lenne. Ez a cucc alapvetően ócska tudomány.

Örülök, hogy ébresztõ hívást kapott, de a BMI leegyszerûsített, anarchronista, matematikai szemét. A csípő-derék arány sokkal modernebb és informatívabb, mivel számol az izom/zsír mennyiségével. A 20-as BMI egyszerűen nem fog bekövetkezni, hacsak nem vagy kicsi kerettel, cigarettázó híresség/modell, lusta sovány-zsíros vagy aktív sovány, nem zsíros sportoló. Ez egy marginális él, amelyet csak az anorexikumok/bulimikák javítanak. Ennek ellenére az összes halálozási ok 20-25 között a legalacsonyabb, de a sorok között kell olvasni, mert sovány-kövérnek lenni 20 évesen vagy túlzsírosnak lenni 25 évesen nem az, amit a hazavihető üzenet végső soron jelent.

Az amerikaiak többsége számára abszolút legegyszerűbb módja annak, hogy hosszú távra formába lendüljön, ha csak 8 órás ablakban étkezünk, a többi 16 órát pedig nagy intenzitású testmozgással együtt hetente egyszer. Ez felépíti az izmokat és csökkenti a metabolikus szindrómát. Nem lehet egyszerűbb vagy könnyebb, így ha valaki kudarcot vall ebben, akkor pszichológiai problémái vannak, amelyeket először kezelni kell. Nem mindegyik tisztán mentális; vannak olyan élettani diszfunkciók, amelyek megerősítik a kudarcot, de kitérek.

Visszhangozom azt a sok megjegyzést, hogy a BMI mennyire hibás lehet, mint az elhízás mutatója. Másodszor, az orvosa úgy jött rá, hogy ... hogy is fogalmazzak ... egy kicsit harcias? 140 font. a magasságodban nevetséges. Kicsit nézne. 5'7 "vagyok, 140 font. 9-10% testzsírnál. Azt hiszem, igazad van, a magasságodnál (155 font), valószínűleg eléggé szakadt lennél. Az NYT-nek ma van egy jó cikke a zsírvesztésről és az izmok növeléséről. Kalóriák emelése, nyomon követése és magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása (kövesse a makrókat). Keresse meg a következőt is: „Ha megfelel a makróknak” (IFIYM). Ez a teniszeddel kombinálva könnyen teljesíti a céljaidat. Nem tudom, honnan száll le az orvosod, hogy "Sok szerencsét". Vegyük kihívásként. Ez nem a szerencséről szól, csak változtassa meg az étrendet és az edzést. BTW, lefogytam 25 kg-ot, és a feleségem azt mondja, hogy még mindig horkolok, mint egy tehervonat, úgyhogy menj (de alszom, mint egy csecsemő).

Nolen Purvis azt mondja

„5’7” vagyok, 140 font. 9-10% testzsírnál. Azt hiszem, igazad van, a magasságodban (155 font), valószínűleg eléggé szakadt lennél.

Ez önmagában minden hibát mutat, csak egy típusú mérést használva, vagy csak néhányat. 5’10 éves vagyok, és 160 kg volt, a testzsír 3%. Ez pusztán a fenekemen ültem egy számítógépnél, és naponta 3-5 alkalommal ettem (yay anyagcsere). A csonttömegem nem sok, legjobb esetben közepes. Egy hét súlyzós edzés és fehérje/szénhidrát turmixolás után 168 kg-mal 8% testzsír voltam, és már nem voltam állandóan fáradt olyan munkáktól, amelyeket más nehezebb emberek normálisan végeznének. Két hét után 178 és 11% testzsír voltam. Három hét alatt 8% testzsírra tettem szert (igazából nem sokat figyelembe véve az erőnövekedésemet, amikor egy átlagos edzőteremben minden izom lehetséges volt), és csak 18 kg-ot. Sosem éreztem magam jobban. Remélem, hogy ez eljut a jövő emberéhez és az eredeti poszterhez, nem kell aggódnia valami tudománytalan léptékű számok miatt. Ha túlsúlyos, látni fogja, érezni fogja, és ugyanez vonatkozik az alsúlyra is. Többet kellene tudnia alapvető jólétéről, mint orvos. BMI-m szerint 14–23 éves korom óta elhízott vagyok, testzsírszázaléka három. Kérem, dobja ki mindezt az ablakon, és kezdje el értékelni önmagát. Nem mindenhez van szükség számokra, ez csak egy kissé szerény fal, amely mögött barlangozni lehet, megnyugtatva magát a helyesben.

Elhízott vagyok és fogynom kell, és ezen dolgozom. A BMI használata az egészség egyetlen mutatójaként azonban potenciálisan veszélyes, különösen, ha csak azért gondolkodik, mert vékony vagy a BMI normális, nincs semmilyen egészségügyi problémája. A BMI-m 30 éves. Pedig a nyugalmi pulzusom a 40-es években van. A vérnyomásom normális. A legutóbbi fizikai munkám során végzett vérmunkám kimagasló volt, és minden egészséges paramétereken belül volt. Mégis menjek előre, és figyelmen kívül hagyjam a súlyomat? Van egy barátom, akinek igaza van a BMI-jén. Most számos olyan problémát kapott, amelyek csak az idősebb koráig (40-es évek) jelentek meg, és a korai indikátorok nagy részét figyelmen kívül hagyta, mivel a magas vérnyomás és más betegségek kövér emberek betegsége voltak, és nem volt kövér.

Az a véleményem, hogy nem tekintem a BMI-t a tartományon belüli átadásnak, amellyel igazolhatom, hogy egyébként egészséges vagy, és nem csak azt, hogy minden jó mutatómat figyelembe kellene vennem a fogyás okaként.

Gondolod, hogy jobb lenne a szíved aránya és az egészséged egy 25 év alatti BMW-nél? Ha igen, akkor hajrá.

Ez volt a döntésem, hogy 22 BMI-re megyek, ha van esély arra, hogy csökkenthessem az alvási apnoét. B/c Soha nem volt alvási apnoám 22-es vagy BMI alatti.

5’7-es, közepes keretű, 220 kilós férfi vagyok, a BMI-m pedig 34,5.

Nyilván nagyon elhízott vagyok - ez magyarázza a sült ételek és a cukros snackek iránti szeretetemet.

Valójában a BMI általában alacsony (mint én) és nagyon magas. Tudom azonban, hogy a súlyom húszas éveim kezdete óta felfelé halad és nem fog stabilizálódni önmagában.

Remélhetőleg ez az év lesz az az év, amikor a cselekvés mellett döntök.