hát mi a fenét kéne ennünk?

Olyan sok diéta, annyi kidolgozási mód, annyi ételszabály ... Tehát mi a pokolt hallgatunk?

Millió olyan podcast epizód, weboldal, Instagram oldal, könyv, film stb. Van, amelyek sokféle életmódot és tanácsot követelnek. Úgy értem, valószínűleg napi 20 különböző étrendet vagy „étkezési módot” látok a közösségi médiában. Hogyan kellene szűrnünk mindezeket, és tudjuk, mi működik?.

„Élelmiszer-fésülés, paleo, keto, növényi alapú, húst egyél, ne egyél húst, intuitív étkezés, a gyümölcs rossz, a gyümölcs jó, nincs cukor, nincs nyers zöldség, de a nyers zöldségnél igen sok tápanyag. A Kombucha jó, de nincs, ha szivárgott a bél, van szivárgó bél? valószínűleg megteszed. " EZ TÚL SOK.

Elgondolkodtat ... hogy lehet az, hogy az étkezés és a mozgás leg veleszületettebb és legtermészetesebb folyamata mára leginkább stresszes? Hogyan követhetünk valójában másokat, akik diktálják, hogyan/mikor/mit együnk? Hogyan lehet ez olyasmi, amely jelenleg nagyon sok helyet foglal el kultúránkban? (És lehet, hogy csak azt mondom, hogy kiszellőztetem a saját énemet, mert áldozatul esek összes ebből).

Mindig a 30 évvel ezelőtti emberekre gondolok. Persze, még mindig voltak diétás hóbortok, táplálkozási szakemberek, súlyfigyelők típusú programok, de ez nem ütötte el annyira, mint most. Nem is közel. Fogadok, ha évekkel ezelőtt azt mondaná az embereknek, hogy a jövőben az emberek megszállottan nézik a „Mit eszem egy nap alatt” videókat és rengeteg pénzt fizetnek, csak azért, hogy étkezési tervet kapjanak egy véletlenszerű Instagram-készítőtől, akkor a földön lennének.

Így. Miért gyakorolunk akkora nyomást erre a dologra, aminek éppen olyan természetes módon kellene jönnie?

Vajon hirtelen annyira megszállottjaink vagyunk az ételkészítés koncepciójának, vagy megtörünk? Ez valahogy egy jobb étrend és edzésterv kompenzálja majd a fenyegető depressziót vagy az életünk többi része iránti ellenszenvet? A jó reggeli turmix és az edzés rutinja cáfolja azt a tényt, hogy lefeküdtél exeddel, és rossz volt a hitelkártya-tartozásod?

Az egyik gondolatom az, hogy egyszerűen ilyen kétségbeesés van a levegőben; jobban érezni magát, lefogyni, megszabadulni a szorongástól, megtalálni a sikert. Azt hiszem, reméljük, hogy ha folyamatosan energiát fektetünk ezekbe a diétákba és életstílusokba, akkor valamiféle békét találunk. De hogy néz ki ez a béke? Várunk egy videojáték típusú célt, léggömbökkel és konfettivel? Mikor állunk meg végre, és megyünk: "Ó, igen, végre ezt próbáltam elérni, most boldog vagyok." Akkor lesz, ha tökéletes testünk lesz? Stresszmentes élet? Gyomor, amely nulla gázt termel vagy puffad? Mi a végcél? Ez azt jelenti, hogy szakaszosan böjtölnünk kell, és zellerlevet kell innunk, amíg meg nem halunk? Valójában azt gondolom, hogy megvigasztalhatja azt a gondolatot, hogy létezik ez a tökéletes test, hely, munka, személy, de a valóságban szerintem nem az. Ennek során csak megöljük magunkat (rád nézek, rendezetlen étkezési szokások és kontrollproblémák). És ez egy nehezen bevehető tabletta, főleg nekem.

Elég volt ezekből az intenzív kérdésekből, de a „diétákon” és az étkezésen gondolkodom, ami hasznos lehet. Ez egy új típusú filozófia, amely megnyugtatott bennem, és amiről olvastam; megtanulni kényelmesen érezni magát a bizonytalanságban. Mert ez az élet, ez a hatalmas nagy bizonytalanság. És annak, aki krónikus kontroll-furcsaság (szia, helló), ez a legnehezebb megvalósítás. Szó szerint innen ered minden szorongásom.

Tehát mindez kemény igazságot vet fel. Nincs egy módja az étkezésnek. Nincs egy edzés, amely miatt Kardashianhoz hasonlíthat. Megkérdezem az orvosomat, hogy ennék-e húst vagy glutént, és ő mindig azt mondja: "Nos, nem tudom, milyen érzéssel tölt el?" És ezt utálom, mert csak azt akarom, hogy valaki mondja meg nekem, hogy mi működik és mi nem. Ez nem így működik, és minél előbb rájövünk, mennyire egyediek, izgalmasak és leegyszerűsíthetők étkezési szokásaink, annál jobban fogjuk érezni magunkat. PRÓBA- ÉS HIBABABA. Azt fogom mondani, hogy ’meghalok. Félreértés ne essék, az univerzális egészségnek remek alapvonala van: Egyél teljes, jó, természetes ételeket. De ezek után rajtunk múlik, hogy kitaláljuk.

Tehát a rögeszmés tudással és véleményekkel teli világban talán a legjobb visszatérni önmagunkhoz. Visszatérve az elveinkhez, ami boldoggá tesz minket, mitől jó emberek, mitől érezzük magunkat bombának. Olyan nehéz elnyomni a zajt, mert a zajt akarjuk! Szeretnénk elvonni a figyelmet. De úgy gondolom, hogy visszacsatolunk, befogadjuk a bizonytalanságot, és elengedjük az egész irányításának szükségességét, ez megment minket. (Még mindig a kontroll részen dolgozom, de eljutok oda).