Szüksége van az arcodra edzésre?

Az arcgyakorlatokat az öregedés jeleinek visszafordításának egyik módjaként emlegetik. Egy edzés nem árthat, sőt segíthet. De kevés bizonyíték van az előnyére.

Korábban az volt, hogy a női magazinok csak fitnesz tanácsokat adtak a testednek. De ma, amikor sok publikáció oldalait megnyitja, tanácsokat fog látni nemcsak testének, hanem arcának gyakorlásához is. Cikkek az arcizmok - és még az arcjóga - erősítő gyakorlatainak bemutatására, amelyek karcsúsítják és tompítják az arcszerkezeteket, és segítenek az öregedés jeleinek leküzdésében.

Jól hangzik. De vajon igaz-e? Az edzéseknek a nyak felett és az alatt is kiterjedjenek? És vajon ezek a gyakorlatok valóban tesznek-e bármit ezekért a ráncokért, megereszkedett keselyűkért vagy kettős állért?

"Az első dolog, amit tudni kell, hogy valójában nincsenek olyan jó, szigorú és tudományos vizsgálatok, amelyek igazolják az arc edzésének eredményességét" - mondja Suzanne Olbricht, a Harvard Medical School bőrgyógyászati docense. Első pillantásra legalább néhány állítás kissé kétesnek tűnik, mondja. Az egyik cikkben például a kísérő fényképek egy olyan nőt mutatnak, aki azt állítja, hogy részesült az arcgyakorlatokban. Ebben az esetben a megjelenésében bekövetkezett változások a bőr felületének javulását mutatják - főleg a bőr textúráját illetően -, amelyek valószínűleg nem az alapul szolgáló izomzat tornáztatásából származnak - mondja Dr. Olbricht. Ilyen változások várhatók, ha olyan kozmetikai kezelésen esnek át, amely a bőr felszínét célozza, például mikrotűvel vagy kémiai hámlasztással, de nem valószínű, hogy az arc edzéséből származik.

Bár bizonyos igények esetében egy bizonyos szkepticizmus mindenképpen indokolt, ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell engednie az arc gyakorlásának gondolatát, mondja. Legalábbis elméletileg lehetséges, hogy az arcgyakorlatok bizonyos előnyökkel járhatnak. Közöttük:

A vastag hegek megjelenésének csökkentése. Az arcgyakorlatokkal, beleértve a nyújtást és a mozgást, fel lehet lazítani és csökkenteni a feszes heg megjelenését. "A hegek által érintett bőrt nyújtó masszázsok és gyakorlatok vastag heget vékonyabbá és hajlékonyabbá tehetnek" - mondja Dr. Olbricht. Ez egy egyértelmű eset, amikor az arcgyakorlatok ajánlottak és valószínűleg hatékonyak.

Harc a gravitációval. Az arcgyakorlatok segíthetnek az arc izomtónusának javításában, és elméletileg segíthetnek a gravitációval összefüggő zsírvesztésben vagy az arc újraelosztásában - mondja Dr. Olbricht. Az arc izomépítése potenciálisan elősegítheti a zsír megtartását - amely egyébként a gravitáció hatására lecsúszhat - oda, ahová tartozik. De most a rossz hírről: ha a testmozgás képes hatást produkálni, akkor a változások valószínűleg nagyon finomak és jóval kisebbek, mint más kozmetikai módszerekkel, például bőrkiegészítőkkel elérhetővé válnának - mondja.

"Igazság szerint nehéz megmondani, hogy az arcgyakorlatok hasznosak-e vagy sem" - mondja Dr. Olbricht. De ha érdekel a felvétel készítése, akkor valójában nincs hátránya a próbálkozásnak. Nem veszélyes, és nem fog rossz eredményt hozni. - Bár nem vagyok meggyőződve - mondja a nő -, úgy tűnik, kevés hátránya van.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.