Szüksége van-e a férfiaknak különböző fogyókúrás programokra?

Kiemelés az ObesityWeek 2015-ből

Bemutatja: Melissa Crane, PhD

Melissa Crane, PhD, a Minnesotai Egyetem posztdoktori munkatársa egy új program eredményeit mutatta be, amelyet az Észak-Karolinai Egyetem Chapel Hill-ben kutatott, és tesztelte egy interneten keresztül nyújtott fogyás program hatékonyságát, amelynek célja a férfiak vonzereje ObesityWeek 2015 találkozó Los Angelesben, Kalifornia. November 2-6., Los Angeles.

Dr. Crane szerint a túlsúly és az elhízás ilyen magas gyakorisága ellenére a férfiak viselkedési súlykontroll programokban alulreprezentáltak. Szerinte a kérdés egy része az, amit a férfiak „női” fogyókúrás programként érzékelnek. Kevés viselkedési súlycsökkentő programot céloznak kifejezetten a férfiak. Lassan ez változik, mivel a kutatók kimondottan a férfiak számára készült fogyókúrás programokkal vesznek részt - mondta. "Az Egyesült Királyságban egy csoport súlycsökkentő programot dolgozott ki egy futballstadionban tartott csoportos foglalkozásokkal" - mondta Dr. Crane. Egy másik program arra összpontosít, hogy a férfiakat arra ösztönözzék, hogy egészséges testsúlyra törekedjenek, hogy példaképeik legyenek gyermekeik számára. Az Egyesült Államok kereskedelmi fogyókúrás programjaiban hírességek férfi szóvivői vettek részt, és módosították a férfiaknak szóló programjaikat. 2

Kutatása során megállapította, hogy a férfiak nem vonzódnak a tipikus fogyókúrás programokhoz, bonyolultnak és a nőkre szabottnak tekintik őket. Egyszerűsített fogyókúrákat akarnak. Azt is mondják, hogy „férfias” ételeket akarnak fogyasztani, nem pedig „nőies” viteldíjakat, amelyeket szerintük elősegítik a fogyás szempontjából, és úgy gondolják, hogy vonzóbbak a nők számára, például grillezett csirkét salátán. Úgy látják, hogy egészségügyi okokból fogyni akarnak, miközben azt mondják, hogy a nők inkább a fogyással foglalkoznak, hogy kielégítsék a hiúságot.

A REFIT terv eléri az elsődleges eredményt
Kollégáival Dr. Crane megtervezte a REFIT (Rethink Eating and FITness) programot, amely egy sokoldalú beavatkozás. Összetevői közé tartozik a kalóriák csökkentése azáltal, hogy naponta hat 100 kalóriát tartalmaz az étrend, növeli a fizikai aktivitást és egyszerűsített önellenőrzést alkalmaz.

A 100 kalóriatartalmú változás lehet valami egyszerű, például 20 uncia szóda cseréje 12 unciára vagy vékony kéregű pizza választása mélytál helyett. A cél az volt, hogy minden héten elérjék a 4200 kalóriadeficitet, ami elméletileg heti 1 font font veszteséget eredményez. A hiány elérésére irányuló stratégiák magukban foglalták az édességek cseréjét, a zsír csökkentését és az italok egyensúlyának növelését az egészségesebb választásokra. Mindegyiket saját maguk választották ki.

"A férfiak 18-65 évesek voltak, túlsúlyosak vagy közepesen elhízottak és képesek voltak testmozgásra" - mondta Dr. Crane. A kiinduláskor az átlagos súly 220 font volt. Véletlenszerűen rendelte hozzá a 107 férfit (átlag 44 év) az intervenciós csoportba vagy a várólista kontroll csoportba.

A fizikai aktivitás fokozatosan, heti 225 percre nőtt. A férfiakat arra bíztatták, hogy mérjenek naponta, rögzítsék az étrend változását és edzéseket. A program tartalmazta a heti online kapcsolattartást három hónapig, a havi kapcsolattartást pedig három hónapig. Két csoportos foglalkozás és 13 online bejelentkezés volt.

Az elsődleges eredmény a testsúly változása volt hat hónap alatt. A REFIT férfiak 5 kg-ot (95% CI: -6,1, -3,9) fogytak három hónap alatt, és ezt a veszteséget hat hónapon keresztül fenntartották. Ez nagyobb volt, mint a kontrollcsoport változásai (P 2

A REFIT-koncepciók adaptálása
A REFIT program kereskedelemben nem áll rendelkezésre, de Dr. Crane szerint az orvosok és mások „átvehetik a fogalmak egy részét”, és alkalmazhatják őket egy személyre szabott fogyókúrás programban a férfiak számára. A program hatékonyan eredményezte a klinikailag releváns fogyást - mondta. 2

2015. november 5

Források

Forrás
Crane M. A fogyókúrás férfiak elérése: A férfiak számára végzett REFIT program randomizált próbája. Az Obesity Society (TOS) szóbeli összefoglaló (T-OR-2019). ObesityWeek 2015, Los Angeles, Kalifornia. 2015. november 2-6