Szükségem van-e súlyozott karikára?

Súlyozott karikák. Hatékonyabbak, mint a tánckarikák? Több kalóriát égetnek el? Szüksége van egy súlyozott karikára?

A kérdések megválaszolásához tesztet kellett végeznem. Az eredmények érdekesek voltak, és készítettem egy videót neked.

Először is definiáljuk, mi is az a súlyozott karika valójában.

Az a karika, amelynek súlya meghaladja az 1 kg/2 fontot, általában súlyozott karikának számít. Az extra nehéz műanyagból, gumiból és néha fémből készült karikákat súlyozott karikáknak nevezik.

Ez a fajta extra nehéz, fitnesz karika súlyozott karika. Vagy ez a 3 font karika súlyozott karika.

Tesztem során, hogy megállapítsam, hogy a súlyozott karika valóban több kalóriát éget-e el, mint ahogy gyakran reklámozzák, 1/5kg/3.3lb karikát használtam.

Egyes karikagyártók akkor is súlyozott karikáknak nevezhetik karikáikat, ha nem túl nehézek, ezért a legjobb, ha megvásárolják, mielőtt megvásárolnák.

Ezen a héten felkötöttem a FitBit-et és beállítottam az időmérőt. Súlyozott karika (1,5kg/3,3lb) és tánckarika (500g/1,1lb) használatával mindegyiknél 10 percig karikáztam, és rögzítettem az eredményeket.

Eredmények és vélemények:

Miután 10 percig derekasan karikáztam a súlyozott karikával, a FitBit azt mondta, hogy 40 kalóriát égettem el. Miután 10 percig derekasan karikáztam a tánckarikával, a FitBit azt mondta, hogy 58 kalóriát égettem el.

A Súlyozott Hoop miatt kényelmetlenül éreztem magam, és szinte kissé rosszul lettem a gyomorban. A súly túl nagy volt, és nem éreztem magam biztonságban táncolni, mozogni vagy trükköket csinálni a nehéz, súlyozott karika mellett. Biztos voltam benne, hogy zúzódni fog, és féltem, hogy a lábamra ejtem.

A Dance Hoop kényelmesebbnek érezte magát, és mivel könnyebb volt, de nem túl könnyű, kicsit keményebben kellett dolgoznom, és éreztem, hogy az izmaim jobban aktiválódnak, és ez többet adott eufórikus érzésből, amelyet edzés közben szeretek.

Véleményem szerint az extra nehéz, súlyozott karikák feleslegesek és kényelmetlenek, korlátozzák mozgásomat. A mozgás az, ami több kalóriát éget el, és tónusosabbnak, erősebbnek és kreatívabbnak érzem magam. Aggódom, hogy a rendkívül nehéz súly zúzódásokat okozhat a derekamon, vagy kárt okozhat a testemben.

A kezdőknek vagy a karikázóknak örülőknek olyan átmérőt kell keresniük, amely megkönnyíti számukra a karika tartását és forgását, de nincs szükségük a nehéz, súlyozott karika extra, kényelmetlen súlyára.

Szeretném hallani a véleményét. Próbáljon ki egy hasonló tesztet maga. Ha rendelkezik FitBit vagy pulzusmérővel, súlyozott karikával és könnyebb tánckarikával, valamint időzítővel, kérjük, engedje meg ezt a tesztet. Hány kalóriát éget el, és hogyan érzi magát 10 perc után minden karika után?

Súlyozott karikák

Tánckarikák

Ez a bejegyzés az Amazon kapcsolt linkjeit tartalmazza, ami azt jelenti, hogy apró százalékot kapok, például 4-8% -ot, ha ezzel a linkkel vásárolsz, de mindent nagyra értékelek, és ez segít fenntartani ezt a blogot!