Szűz diéta

szűz
A szűz diétát JJ Virgin táplálkozási és fitnesz oktató írja, aki nagy teljesítményű sportolókkal, vezérigazgatóval és A-listás hírességekkel dolgozott együtt.

Két évig táplálkozási szakértőként is megjelent a Dr. Phil műsorban.

A Szűz diéta című műsorban felvázol egy tervet, amely segít Önnek hét nap alatt hét fontot veszít, egyszerűen úgy, hogy hét ételt kizár az étrendből.

Virgin megmutatja, hogy a a súlygyarapodás rejtett oka gyakran az élelmiszer-intolerancia. Ha elkerüli ezeket a problémás ételeket, a fogyás könnyedén válik.

Szűz diéta alapjai

Virgin elmagyarázza, hogy sok ember diagnosztizálatlan ételintoleranciában szenved, ami szabotálhatja egészségüket és fogyásukat. Annak ellenére, hogy Önnek esetleg nincs tudomása ezekről a bizonyos ételekre gyakorolt ​​negatív reakciókról, teste érzi a hatásokat.

Ha fogékony, az olyan élelmiszerek, mint a glutén vagy a tejtermékek, kiválthatják a gyulladást, amely számos tünethez vezethet, például:

  • Fejfájás
  • Puffadás
  • Ízületi fájdalom
  • Bőr kitörések
  • Makacs súlygyarapodás

Még olyan egészséges ételek is, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt, a tojásfehérje omlett, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a tofu, szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit. Ha ettél így, miközben még mindig küzdesz a fogyásért, akkor az étel-intolerancia lehet a hibás. Ez nem mindig a kalóriákról szól, de néha több köze van ahhoz, amit teste csinál az Ön által biztosított üzemanyaggal.

Kerülje el ezt a hét ételt, amely valószínűleg ételintoleranciát okoz

Ha elkerüli azokat az ételeket, amelyekre az emberek általában negatívan reagálnak, akár egy hét alatt akár hét kilót is leadhat. Ezenkívül visszaállítja az anyagcserét, enyhíti a puffadást, csökkenti a gyulladásokat, növeli az energiáját, és évekkel fiatalabbnak néz ki és érzi magát.

Szerző, JJ Virgin

A hét elkerülendő élelmiszer a következőket tartalmazza:

  1. Glutén
  2. Szója
  3. Tejtermék
  4. Tojás
  5. Kukorica
  6. Földimogyoró
  7. Cukor

Három ciklus a jó fogyás érdekében

A szűz diéta egy 21 napos terv, amely három 7 napos ciklusból áll.

1. ciklus: Átalakítás

Az első hét nap során kiküszöböli a hét legfontosabb ételt, amely valószínűleg étel-intoleranciát és gyulladást okoz.

Ételei sovány fehérjéből, egészséges zsírokból, alacsony rosttartalmú alacsony glikémiás szénhidrátokból és nem keményítő zöldségekből állnak.

A napi egy-két étkezés helyébe a „Virgin Diet Shakes” kerül, amely elősegíti az emésztőrendszer gyógyulását.

2. ciklus: Testreszabás

Fokozatosan újból bevezeti az ételeket, és teszteli testének reakcióját. A legjobb azonban továbbra is a kukorica, a földimogyoró és a cukor kerülése az esetek 95 százalékában.

Minden héten kiválaszt egy ételt - glutént, szóját, tojást vagy tejterméket -, hogy megtudja, elviseli-e rendszere. Négy napig eszi az ételt, majd a következő három napban kerülje el.

Ha nem tapasztal semmilyen negatív reakciót, felveheti az ételt a szokásos étkezési tervébe. De ha tünetei vannak, kényelmetlenül érzi magát vagy nem élvezi az ételt, a legjobb, ha nem tartja be az étrendjét.

3. ciklus: fenntartás

A harmadik ciklusban az egészséges szokások egész életen át tartó fenntartására összpontosít. A nem élelmiszer jellegű jutalmakat beépíti heti és havi rutinjába. Ez motiváltan tartja Önt és enyhíti a stresszt, megkönnyítve az egészséges testsúly fenntartását.

Biztonságos ételek

Bio pulyka, organikus szabadtartású csirkemell, bio sertéshús, bárány, garnélarák, lazac, borsó rizsfehérje por, chia mag, kendermag, lenmagliszt, mandula, dió, bogyók, meggy, saláta, kelkáposzta, paradicsom, spárga, édes burgonya, avokádó, quinoa, gluténmentes zabpehely, barna rizs, lencse, kókusztej, extra szűz olívaolaj, pálmaolaj, xilit.

Minta 1 napos szűz étkezési terv

A Virgin Diet Shake:

A gyakorlat a 3. ciklus alatt kezdődik

A fizikai ciklust a harmadik ciklus alatt kezdi el beépíteni a rutinjába. Ha jelenleg nem fizikailag aktív, napi öt perccel kezdheti. Fokozatosan adjon hozzá minden héten 5 percet, amíg el nem ér egy órás testmozgást.

Végül a gyaloglás, a nagy intenzitású aerob edzés és az erőnlét kombinációjává válik.

Költségek és költségek

A szűz diéta: Csepp 7 étel, fogyjon 7 fontot, csak 7 nap kiskereskedelmi ára 25,95 dollár.

JJ Virgin megvitatja étrendjét

  • Segít azonosítani és kezelni a nem diagnosztizált ételérzékenységet.
  • Súlycsökkentő megoldást nyújthat azoknak a fogyókúrázóknak, akik nem jártak sikerrel a hagyományos diétákkal.
  • Segíthet az étel utáni vágyakozás megszüntetésében.
  • Tartalmaz recepteket, valamint egyszerű étkezési lehetőségeket a fogyókúrázók számára, akik nem akarnak sok időt főzni.
  • A szerző tapasztalt egészségügyi és táplálkozási szakértő.
  • Meglehetősen korlátozó jellegű, és különféle ételek, köztük kenyér, tészta, tej, sajt, tojás, szója és cukor megszüntetését igényli.
  • Nem tartalmaz strukturált étkezési tervet.
  • Egyes fogyókúrázóknak figyelemmel kell kísérniük kalóriájukat a sikeres fogyáshoz.

A problémás ételek kiküszöbölése előnyös

A szűz diéta segít azonosítani a feltételezett ételintoleranciákat, amelyek a makacs súlygyarapodás rejtett okai lehetnek.

A problémás ételek kiküszöbölésekor sok fogyókúra drámai fogyást és számos általános egészségügyi probléma enyhítését tapasztalja.

    Referenciák:
  • Muraro, A., Hoffmann ‐ Sommergruber, K., Holzhauser, T., Poulsen, L. K., Gowland, M. H., Akdis, C. A.,… és Vieths, S. (2014). EAACI élelmiszerallergiára és anafilaxiára vonatkozó irányelvek. Élelmiszerallergiás fogyasztók védelme: az élelmiszer-fogyasztás megértése, az előírások betartása és a kielégítetlen szükségletek azonosítása. Allergia. link
  • Skypala, I., & Vlieg-Boerstra, B. (2014). Élelmiszer-intolerancia és allergia: megnövekedett gyakoriság vagy korszerű nem megfelelő étrend ?. Jelenlegi vélemény a Klinikai táplálkozás és anyagcsere-gondozás témában, 17 (5), 442-447. link
  • Lomer, M. C. E. (2014). Áttekintő cikk: az élelmiszer-intolerancia etiológiája, diagnózisa, mechanizmusai és klinikai bizonyítékai. Étkezési farmakológia és terápiák. link

1 megjegyzés vagy vélemény

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

Olvastam a Szűz diétát, és néhány hétig követtem. Ez egy nagyon pontos áttekintés arról, amit tapasztaltam, és úgy tűnik, nincs elfogultság. Nehéz volt lemondani a kávéról, amit ajánl. A címkék elolvasása fájdalmat okozott, és termékei tiltott összetevőket tartalmaztak.