Tamara Rogers elveszett 170 fontot

hogyan

Név: Tamara Rogers, 37 éves

Elhelyezkedés: Oak Ridge, TN

Legrosszabb idők: 320 font

Legjobb idők: 150 font

Fordulópontom: Miután megszültem második gyermekemet, léptem egy mérlegre, és rájöttem, hogy hagytam, hogy a súlyom meghaladja a 300 fontot. A férjemmel (szintén túlsúlyosak) úgy döntöttünk, hogy tennünk kell valamit. Nem akartuk, hogy gyermekeink ugyanúgy nőjenek fel, mint mi - rossz étkezési szokásokkal.

Karcsúsító technikáim: A szokásos szódás és gyorséttermek teljes kivágása, sok friss zöldség elfogyasztása és az olyan harapnivalók, mint az Oreo süti, cseréje gyümölcsökkel, mazsolával és állati kekszekkel.

Vegye le a súlyt: Eddig 6 hónap.

A legjobb motivátorom: Két gyerekem, szeretnék megbizonyosodni arról, hogy egészséges vagyok-e, hogy nézhessem, ahogy felnőnek. Nagyon sok támogatást kapok a férjemtől is, mivel együtt diétázunk.

Legnagyobb kísértéseim: Sült, panírozott tenger gyümölcsei. Most ahelyett, hogy rántva fogyasztanám, párolom, pirítom vagy grillezöm.

Kedvenc diétás ételem: Alacsony zsírtartalmú nacho chips, salsa, vesebab és olvasztott zsírmentes aprított cheddar sajt borítja. Remek íze és kevesebb kalóriája van, mint egy étteremben.

A fogyás trükkje: Az ételeket gyerek méretű tányérokon szolgálom fel. Ez nemcsak azt teszi teli megjelenésűvé, hanem azt is érzem, hogy sokkal többet eszem, mint amennyi valójában ott van.

Gyakorlási rutinom: Éjszaka zenélni és táncolni a gyerekekkel. Parkolás a bevásárlóközpont szemközti oldalán, ahonnan vásárolni tervezek és sétálni. Bármilyen esélyem van arra, hogy felkeljek és mozogjak, igen.

Legyen karcsú tanács: Egyél olyan dolgokat, amiket szeretsz - csak mértékkel. Naponta egy egész zacskó mogyoróvajba mártott perecet fényeztem le. Most kimérek egy adag perecet, és kihagyom a mártogatást.

A kifizetés: Lehet játszani a gyerekeimmel. Korábban még az udvaron sem tudtam futni és utánuk üldözni. Ma felvehetem a fürdőruhámat, például azt, ahogy kinézek, és lépést tarthatok velük a medencében!

Sikered titka

Elvesztette a nem kívánt fontokat, és tartotta őket távol? Akár valóban fogyó étrenddel hoztad le ezt a plusz súlyt, akár az étkezési szokásaid felújításával, szeretnénk megismerni a titkaidat egy folyamatos Jó háztartás Web funkció. Küldje el nekünk e-mailben a sikertörténetét, és feltétlenül adja meg nevét és nappali telefonszámát.